分类归档：文摘

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近些年来苦苣菜愈来愈遭到营养界的高度正视，国际市场开辟出了多种苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁饮料等。这是因为苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质，有很好的抗氧化、抗衰老…

进入夏季以后，天气逐渐变得炎热，吃什么去火也应该被提上日程。炎热的天气很容易使人上火，在这个时候就需要通过一些方法来达到去火的功效。那么吃什么去火的功效比较好呢？民间将夏季不适称作“苦夏&…

后天补气五谷为养粗精并用　　《素问·保命全形论》说：“天地合气，命之曰人”，《太平御览·七二0·养生》认为人“因气而衰，因气而荣，因气而死，因气而生”。从…

气候特点：　　四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。　　清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是…

中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。　　如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。谷雨是春…

夏天能否进补　　俗话说："冬令进补，来春打虎”，所以每逢冬至以后许多人都吃补品补药。也有人夏季出汗多，补不进。后一种说法是否有科学道理呢?回答是否定的。　　中医治病，注重的是辩证论治…

1、夏季保健 —— 多进稀食防上火　　夏天要防止上火，除了生活规律，注意劳逸结合外，饮食进补是立夏的一大主题。首先要生活有规律，注意劳逸结合;饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化…

5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意立夏养心。应重视立夏…

“春生、夏长、秋收、冬藏。”这是天地四季的运行和变化的规律。其中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。夏季养生要“…

一、每日多睡一小时　　夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。天气变凉后，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡。　　适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。现代研究发现，…