万病皆损于一元阳气
人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足…
正确认识肩背沉重感产生的原因
站桩功是最常见的一种静式功法。因其方法简便，易学易行，是基本功法，所以很受练功人的重视和喜爱。但是初学站桩功时，学功人常有肩背沉重感出现，甚至感觉越来越重，使练功难以坚持下去。因此，正确认识肩…
要把骨髓洗,先从站桩起!
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 “万动不如一静，万练不如一站” 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强…
太极拳抗衰老,人越练越年轻!
从1988年起，中科院研究专家对练太极拳中、老年人群，作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨，得出结论：太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善…
千万不要忽视骨骼的健康,9大伤骨姿势!
如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。所以，一定要…
[雅聚]有朋自远方来，不亦＂乐＂乎!
（视频6分6秒，建议WIFI环境观看） 今年的冬寒来的似乎早又猛了些，加之近一个月的持续阴雨天气，直至寒气渗肤，天地萧瑟。玉虚宫古老绵长的宫墙反而显得更加沧桑厚重，一曲《白雪》方知武当山顶已瑞…
揭秘气功,小周天功法,百日筑基之秘要<内经图>
《内经图》又名《内景图》，为气功、小周天功法、百日筑基之秘要。成书年代不详。其实按其内容与图示目的是很不相同的，当然也有相关性。《内景图》严格讲是人体内脏的解剖图，其目的是要给予学习人体解剖、…
光练不养，成不了高功夫——练功中的养生八法！
武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出,供同道参考。 第一法:忌凉法 前辈师长们说:“热成功…
习武之大忌–学而不专!
习武者无不渴望学有所成，练有所果。但有不少武林朋友苦未少吃，汗未少流，师没少投，忙碌奔波数年、数十年甚至终生，却是两手空空一无所成。究其因，无志乎？否！非恒乎？否！何以如此？多由学而不专所致。…
立冬及养生细节
立冬是24节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气，其交节时间在每年的11月7日或8日，自太阳黄经到达225°时始。 历书中说：“斗指西北维为立冬。冬者终也，立冬之时，万物终成，故…