白领抗疲劳饮食六大原则
核心提示：如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。 1.…
为您排毒的菜蔬
医学证明，每个人体内或多或少地都存在着毒素，如果不及时地排除体外，就会引发疾病，甚至危及生命。 一、体内毒素的来源 1.体内的废物 我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在…
腹宜常摩，可去百病
中国唐代名医孙思邈写道：“腹宜常摩，可去百病。”在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。宋代文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田…
营养认识六大误区
误区一：需要多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60—90克，重体力劳动者需要上百克。钙…
吃火锅，应注重材料搭配
寒冷的冬天，吃火锅是饮食养生的不错的选择。但吃火锅时，应根据营养和个人体质等情况，注重材料的配合以及选择不同的锅底。 首先，锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能…
冬季饮食养生的三个注重
冬季天寒地冻，饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。有关营养专家提出冬季饮食的三个注重： 注重饮食“保温”。在寒冷的冬天，如果食物满足不了人体对热能的需…
以健脑为径，达性命双修
道家的养生之道，源远流长。自老子创始起，传承至今己有二千多年的历史，养生之道成为道家文化的一个重要的组织部分。道家养生功法的精髓是“性命双修”，其内涵为“收心求静（修性）、养精…
四时调神，环境养生
养生方法极为丰富，可谓无时无处不在。古代养生学家以整体观念为指导思想，阐明了人与自然环境的密切关系： 致病的内、外因。内因——把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情当作致病的内因；外因&…
养生的“四句”箴言
从古至今，随着中华民族养生文化的不断传承和发展，养生之法犹如浩空中的繁星，璀璨夺目。现从养生的原则出发，摘取“四味”箴言而告之。 箴言一：未病先防，未老先养 中医学的养生防老都…
“六养”之法，颐养天年
现在中国已将进入“老年社会”。但观很多老年人似缺乏面对老年应有的心态，无所事事，对老年养生又缺乏知识，甚至长吁短叹，百无聊赖，生活失去兴趣，不利于身心健康。 老年人要利用闲暇时间…