夏季饮食养生巧安排
夏季，人们出汗较多，体内的维生素B1和维生素C、钾离子会随着汗而流失，引起水盐代谢失调，导致胃液酸度降低，胃肠道内各种消化酶的活性降低，直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱，会诱发一些胃肠道疾…
冬令饮食，讲究“补”
“冬季进补，上山打虎。”谚语形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识，在我们国家可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人不多。立冬补冬，也不可盲目“…
睡前吃有助睡眠的食物
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠(睡眠食品)质量。 1.…
工作太疲劳吃什么好?
您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏;对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。 第一、饮食中不能缺少碱性…
常吃苹果的好处
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健…
能防脂肪肝的食物
目前很多的的饮食都很不科学，致使脂肪肝的发病率越来越高了， 其实只要我们多点注意饮食，还有常吃些防脂肪肝的食物，情况会好很多。 一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固…
最有效的饮食排毒方案
环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积， 这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。 何谓“身体毒素”? 我们每天…
中医告诉你霜降时节如何养生保健
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时期。 在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复…
中医养生：遵循生命节律，校对您的“生物钟”
中医养生与道教养生的基本理论是一脉相承，都遵循天人合一、顺应自然规律和人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等养生实践，防微杜渐、未雨绸缪。其中“遵循生命节律”讲究按…
中医养生使你延年益寿的生活要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部…