袁师懋道长亲自带班
- 营地地址:武当山道家传统武术馆
- 辟谷|夏天就要清爽,袁师懋道长五一“丹道辟谷”报名开始
- 强烈推荐: 我馆常年开设成人健身气功及太极养生班 随到随学 点击了解

袁师懋道长
人民大学 宗教学硕士
三丰派第十五代杰出功夫传人
武当武术非物质文化遗产传承人
享受武当武术政府津贴传承人
刻苦习武长达三十六年之久
对道家养生及道家医学有独特见解



十一丹道辟谷

五一丹道辟谷




如何丹道辟谷?
精满不思淫,气满不思食,神满不思睡。
辟谷二字,以初识者的角度来解读,常停留在“不食五谷”上,单纯认为它的养生方式就是挨饿。实际上,挨饿只能被称为辟谷的表象,在绝食的同时,通过调整气息,摄入其他辅食(果类,中草药),能够有效的对机体进行调节。
道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。
古人也常把辟谷当做一种养生保健法则,《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用。
《史记·留侯传》中说:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。
但事实上,辟谷并不是神秘的也不是神奇的,它只是一种方式方法且有道可循,就像我们的身体一样,健康与否必有源有因,不会无故而出问题。有人认为辟谷效果不可思议,其实恰恰正是身体自身修复的神奇。
正确了解我们的身体,了解我们居住的环境,方可了解辟谷的意义,道家寻求养生之法已有千年,正是了解了生命与自然的和谐统一,让生命更健康尊严的生存。
武当山 丹道辟谷 作息
时间 | 课程 |
---|---|
6:00 | 起床 |
6:20-7:20 | 气功(吐故纳新,食气法) |
8:40-10:40 | 打坐(盘坐) |
12:00-14:30 | 午休 |
15:00-17:00 | 道家丹房八段锦、静坐 |
19:00-20:30 | 道家丹房八段锦 |
时间表仅做参考,依不同情况或稍有调整.武馆内有专设丹房. |
诊断

诊断是通过按触人体不同部位的脉搏,以体察脉象变化的切诊方法。又称切脉、诊脉、按脉、持脉。脉象的形成与脏腑气血密切相关,若脏腑气血发生病变,血脉运行就会受到影响,脉象就有变化,脉诊在可推断疾病的进退预后等。
主要掌握脉诊的时间、病人的体位,医生的指法和指力轻重,我国古代医学在诊断疾病方面采用的脉诊,是一项独特诊法脉,是中医“四诊”(望、闻、问、切)之一,也是辨证论治的一种不可少的客观依据。
养生功



道家养生功以收心求静为基础,这叫做修性;以养精固本为归宿,这叫做养命。修性必须落实到养命之上,故此功称为性命双修养生功。
这是本功区别于其他气功的根本之点,也是它有特殊养生功效的原因所在。
丹房八段锦,是一套辅助内丹修炼之功法,易学易练,长期坚持,对于学员自身的功效卓越。
食饵

武当山最高海拔1612米,独特的自然环境和气候使得物种孕育多样。《本草纲目》所载1800多种本草,武当山就有400多种。
武当养生八宝之首–黄精,就是本山盛产之一。
《武当福地总真集》记载,武当山道人服食黄精的事迹可追溯到汉代武当著名道人尹轨。
《古今医鉴》记载服食可安五脏,消百病,和脾胃,补虚损,固元气,实精髓,瘦者令肥,老者健。
坤土之黄 天地之精:
“昔人以本品得坤土之气,获天地之精,故名。”—《抱朴子》
“黄精者 芝草精也、仙家余粮。常服,与天地相毕。“ —-《圣惠方》
“补诸虚,填精髓,平补气血而润。”— 《本草纲目》
“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容“—-杜甫
打 坐

“打坐”是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
减持打坐既可养身,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是“静”,“久静则定,久动则疲”。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到“动静结合”。
采气

食少而服气,乃得享天年。<史记>:张良性多疾导引不食谷.
道家学说有一种理论:采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中,将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地,夺造化,激发自身内在的潜能,补自身不足,培养充实自身元气,加速天人合一最高妙境的早日实现。
宇宙的正气不同于五谷之气,是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气,才能有取之不尽、用之不竭的能量,以补充人体能量的消耗。
吐故纳新是道家修炼的基础功法之一,古人视为上乘养生之术。坚持吐故纳新,可调节脏腑功能,缓解抑郁及更年期喜怒无常。
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开设辟谷之初衷
武当山道家传统武术馆辟谷课程从2014年开设至今已有数年之久,受益学员达数百人之多,学员们好评如潮,这与袁师懋道长精益求精,植根于道医文化,执著于学员需求,躬耕于辟谷课程密不可分。
袁师懋道长结合数十年对道家文化、道家养生及道家医学的深入研究,逐渐发觉辟谷对于解决现代人群的现代都市病具有极佳效果,兼具养心与养生等多重功效。本着悬壶济世之宗旨,袁师懋道长于是决定倾囊相授,将广大养生爱好者引入一条科学实效的健康之道。
辟谷学员中,不乏来自北京、上海、广州及深圳等一线城市的学员。他们表示,生活节奏快,工作压力大是现代都市人的通病。此外,因应酬产生的饮酒、吸烟和不良生活习惯严重侵害身体健康,透支身体,随之而来的高血压、高血脂、高血糖及肥胖严重影响生活质量,步入亚健康状态。
在接触袁师懋道长的辟谷课程后,大家都表示,身体减负了,心理健康了,各项机能和功能恢复正常了,耳清目明,神清气爽,感觉英姿焕发,精神抖擞。在与他们的交流过程中逐渐发现辟谷的这些益处,正在他们身上上演。
辟谷有何 奥秘?

为什么要辟谷?
中国古代道家流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术;以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气(即道医所说的“炁”),使人体内真气流畅、生化有源,将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量,再以先天之气滋养神明,达到“气满不思食”的境地后,从而减少饥饿感和食欲。
七日自然限制饮食,其特征是:不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人,或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念,后者往往带有强迫执行的意味。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态,是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。从性命双修的观念和精气神的角度可以理解为:精满不思淫,气满不思食,神满不思睡。
学员反馈




【课程特色】
正本清源:服气纳炁,不同于断食、生机;丹药辟谷,道家养生,顺人身之本源!
大道觉远:从《黄帝内经》、《道德经》中汲取黄老养生、修心、升灵之营养,明道取势,开启智慧人生!
养生圣地:道家发源地之一,仙山武当,清修玉虚,皇家道场,藏风聚气!
【辟谷真谛】
辟谷并不是神秘的也不是神奇的,它只是一种方式方法且有道可循,就像我们的身体一样,健康与否必有源有因,不会无故而出问题。有人认为辟谷效果不可思议,其实恰恰正是身体自身修复的神奇。正确了解我们的身体,了解我们居住的环境,方可了解辟谷的意义,道家寻求养生之法已有千年,正是了解了生命与自然的和谐统一,让生命更健康尊严的生存。
【报名和注意事项】
一、年龄:
16岁以上至65岁以下
二、 开课日期:
每年5月1号到5月7号 或10月1号到10月7号
三、 注意事项:
请于开班前一天中午以前到达武馆,袁道长会安排一个相应的身体检查,如患有特殊疾病的学员请提前联系说明。按各人具体情况, 袁道长会给安排特制辟谷丹丸,养生茶等。
四、费用:
辟谷班开班计划
【授课时间】 | 5月1日~5月7日 10月1日~10月7日 |
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【人员名额】 | 15~20名 |
【收费标准】 | 武当丹道辟谷班:
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【报名方式】 | 手机: 157-7109-7969 |
【地址】 | 湖北省 十堰市 武当山特区 遇真宫 |
【注意事项】 |
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五、 课间要求:
- 课间不许讲话
- 课间不许带手机以及任何电子产品
- 所有学员一律要服从安排
六、 报名电话:
全国免费咨询电话:0719-5666828 157 7109 7969(张老师)七、付款方式:
- 银行账户名:袁修刚 账户:571650215526(中国银行) 地址:武当山分行
- 其他方式如支付宝或微信转账请联系张老师
【作息安排】
时间 | 课程 |
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6:00 | 起床 |
6:30 | 气功(吐故纳新,食气法) |
8:30-11:00 | 打坐(教盘坐法) |
12:00-14:30 | 午休 |
15:00-17:00 | 打坐(道家丹房八段锦) |
19:00-20:30 | 打坐(道家丹房八段锦) |
练功时间依不同时令或稍有调整 |