辟谷|夏天就要清爽，袁师懋道长五一“丹道辟谷”报名开始

网上有人分享所谓的经验：“辟谷，简单啊，不就是不吃饭饿上几天嘛！”

有仅靠意志力“饿上几天”的人说：“伤到了肠胃。”

有不懂的人站在西医的角度危言耸听：“辟谷不吃东西会低血糖，会代谢紊乱，会导致人体营养流失……”

结果导致很多想尝试辟谷的“小白”莫名的担忧：“不是说辟谷可以减肥，可以清肠排毒，可以提高免疫力，甚至可以升华修仙的嘛？为什么反而对身体有害呢？”

答案只有一个：那只是断食，不是真正的辟谷！

长生：道家认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。当然，这需要长期的修炼。

长寿：《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用。

疗疾：《史记·留侯传》中说：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。现代医学研究证明，人与动物体内都存在着移动性吞噬细胞和固定性的吞噬细胞。这两种细胞的重要功能就是消灭侵入人体内的病原菌，实行辟谷疗法后，吞噬细胞的活力加强会超过平时的一到两倍以上，许多入侵的病菌都可以及时得到消灭，避免人体患病。

排毒：人的疾病很多都是由于人体内环境的有毒物质堆积。我们知道粪便——最污秽的东西，如果大量的积累在体内，就会产生浊气，从口腔出来就会出现口臭，从皮肤排泄便是湿疹、皮肤病，会导致人体长期的中毒，令人精神疲乏，容易头晕头痛背痛疲倦失眠以及过敏症状。辟谷后，宿便完全排出体外，所以会有身轻气爽的感觉。

减肥：减肥是现代很多人辟谷的主要目的，因为辟谷减肥不会出现面容憔悴皱纹增多的现象，而且更加肌肉密实，皮肤光润。

清神：辟谷不仅是对身体的清理，更可以清除杂念，收摄心神。神清则智明，智明则慧生。

辟谷是一个循序渐进的过程，而在这其中，吐纳导引的功法是关键所在。所以，必须在有经验的先行者引领下才能正确辟谷。

丹道辟谷有哪些功法呢？

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