月度武术养生班

养生班介绍

月度班以月度为单位,随到随学,教练一对一教学。

注重学练同步,一日两堂正课。每堂正课分前后两节。
        第一节 为加强协调、柔韧、平衡的针对性训练。旨在增强手眼身法步基本功。
        第二节 由学员各自的教练分带教学。依学员学习进度,合理教授及巩固学习内容,确保每一位学员最终熟练掌握功法,学有所得。

一个月沉浸式学习体验,学员可以游刃有余掌握所学功法,并能明显感受到一个月里身体的变化,如睡眠改善、身体轻灵、心情开朗、精气神足。

适合人群

男女老少  爱武之人
强身健体、修身养性、祛病延年、陶冶情操。

收费标准

月度养生班学费

一个月二个月三个月半年一年
费用透明,学习越久越划算
2600460066001260022800

单日食宿费用

 普通间标准间
单间60/天120/天
双人间50/天/人90/天/人
注: 暑期七八两月房间有限,另执行暑期收费标准

月度养生班计费方式为: 学费+食宿费 ,中途可请假暂停学时。
学员可自由选择喜欢的功法来学习,教练一对一教学,每月选学一套。

咨询热线

功法表 - 月度养生班

功法名视频
道家养生五行气功、桩功、养生基本功 播放
道门八段锦、桩功、养生基本功 播放
武当太和拳 播放 播放
武当基本拳 播放
玄功拳一路 播放
玄功拳二路 播放
玄功拳三路 播放
武当功夫扇 播放
武当玄武拳 播放
武当太极十三势 馆长演练 2017亲授班 2016亲授班
武当太极八式
武当太极二十八式 播放(邢建雄) 播放(刘文) 播放(袁慎作) 播放(蔡召武)
武当太极108式 播放
武当太乙五行拳 播放(袁修刚) 播放(蔡召武)
武当玄真拳 播放(张勇)
武当龙华拳 播放(袁慎作)
武当降龙伏虎拳 播放(明超)
形意拳 播放(教练集体)
八卦掌 播放(刘文) 播放(肖云)
八极拳 播放 张文高 袁慎有 毛佳伟
武当太极剑 播放(肖云)
播放(袁修刚)
播放(袁修刚)
播放
武当龙华剑 播放(张勇)
武当八仙剑 播放
武当太乙玄门剑 播放
武当玄功刀 播放
武当春秋大刀 播放
武当子午枪 播放
武当八仙棍 播放
武当太乙拂尘 播放
武当方便铲 播放

课程推荐

  1. 太极基本功(武当步法、道家桩功、太极基本功)
  2. 武当三丰太极十三势、二十八式、太极剑、太和拳、太乙五行拳
  3. 道家八段锦、五行气功

以上功法是袁师懋道长为学员所推荐,学员也可根据自己喜好选学任意功法。

课程优势

  1. 武当三丰派第十五代传人袁师懋道长全程督导,进行理论授课。
  2. 武当三丰派第十六代杰出弟子任教,资深养生教练授课。
  3. 功法选择自由,随到随学,教练一对一教学。
  4. 课程设计合理,授课科学规范。
  5. 住宿环境整洁舒适明亮,周边环境优雅惬意迷人。

作息时间

健身气功6:00-7:00Qigong class
早餐7:20Breakfast
正课8:30-11:00Main class 1
午餐11:40Lunch
正课3:00-5:00Main class2
晚餐5:30Dinner
静坐7:10-8:30Meditation
武馆每周三下午及周四休息。夏季6月~9月 3点的正课与7点打坐课 时间调换.

联系我们

刘老师: 157 7109 7969
袁老师: 136 3624 5781

支付方式

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袁老师: 157 7109 7969

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刘老师: 157 7109 7969

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地址:中国银行武当山支行
账号:5716 5021 5526
户名:袁修刚

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到馆刷卡支付

温馨提示

  1. 武馆支持储蓄卡、支付宝、微信等支付方式。
  2. 武馆提供床上用品,饭盒及生活用品自备。
  3. 武馆配有小型超市,所需日用品均可在超市购买。
  4. 来馆前,学员须提前告知,并提前一天到馆办理入学手续。

伙食标准

早餐:面条、馒头、包子花卷、煎饼、粥、蔬果。
中晚餐:米饭、两荤、三素、一汤(骨汤/米汤/蛋汤)。

练功服

220元/套(一个月以上两套,一个月以下一套)

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武馆公众号

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  多年以来,武馆一直在积极寻求、发现及创造适合各类学员学习的教学课程,在不断的探索和实践过程中逐渐发现,所学时间太短,所学内容不够精练;所学时间太长,又浪费精力和时间。

  最终,武馆结合数十年教学经验及众多学员直观感受,开设月度养生班即在一个月学习一套拳法或器械,并创造性提出一对一教学模式,随时报名,随时展开教学。不仅使学员在一个月内可以将所学内容融会贯通,并且能够在学习后,终生与教练保持交流互动,可谓学习一套,受益一生。

  同时,该课程灵活自主,适宜人群广泛,学员可根据自己的兴趣爱好选择所学内容,教练亦可根据学员的兴趣爱好、身体状况、学习经历推荐相关课程,旨在让学员学的舒心,练的欢心。

        随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些养生方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武当武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没,除去本身具有独特的民族文化色彩外,主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。
        古代道家养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法,实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。其非常重视精气神形的炼养。在具体炼养方法上,则遵循经络原理。道家养生就是通过导引、气功、武术等各种方法,来调通经络,流畅气血,协调阴阳,从而达到提高机体健康水平的功效。
        目前道家养生中适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、两仪拳、五形气功、太和拳、推手等等。这些运动动作缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。道家养生的功法可以提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老,所以适合各类人群,特别是儿童、老人以及体弱多病、腰椎颈椎疼痛者练习。

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