月度武术养生班

 
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月度养生定制班
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养生定制班简介
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养生定制班以月度为单位,按照学员年龄段、身体情况、兴趣爱好及学习时间来定制课程内容,提前预约,随到随学

养生定制班课程注重学练同步,一日四堂课,包括气功、打坐和两堂武术正课。每堂正课分前后两节。

        第一节 为加强协调、柔韧、平衡的针对性训练。旨在增强手眼身法步基本功。
        第二节 由学员各自的教练分带教学。依学员学习进度,合理教授及巩固学习内容,确保每一位学员最终熟练掌握功法,学有所得。

一个月沉浸式学习体验,学员可以游刃有余掌握所学功法,并能明显感受到一个月里身心的变化,如睡眠改善、身体轻灵、心情开朗、精气神足。

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适合人群
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以强身健体、修身养性、陶冶情操为目标,男女老幼、爱武之人,皆可报名。

道家养生武术主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的修炼方式,外练筋骨皮,内练精气神,实现阴阳元气和精气神的平衡充盈,兼具攻防技击、艺术展现和养生保健功能。

少年习武,阳光果敢,更添挺拔英气;
中年习武,调通经络,提高自身免疫;
老年习武,益寿延年,目标“返老还童”。

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课程推荐

课程推荐

  1. 太极基本功等(武当步法、道家桩功、太极基本功)
  2. 武当三丰太极十三势、二十八式、太极剑、太和拳、太乙五行拳等
  3. 道家八段锦、五行气功等

以上功法是袁师懋道长为学员所推荐,学员也可根据自己喜好选学任意功法。

收费标准

注:武当太极108式完整教学,需要为期两个月。

课程优势

  1. 武当三丰派第十五代传人袁师懋道长全程督导,进行理论授课。
  2. 武当三丰派第十六代杰出弟子任教,资深养生教练授课。
  3. 功法选择自由,教练一对一教学。
  4. 课程设计合理,授课科学规范。
  5. 住宿环境整洁舒适明亮,周边环境优雅惬意迷人。

作息时间

校区环境

咨询热线

张老师: 157 7109 7969
袁老师: 136 3624 5781

支付方式

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温馨提示

  1. 武馆支持储蓄卡、支付宝、微信等支付方式。
  2. 武馆提供床上用品,饭盒及生活用品自备。
  3. 武馆配有小型超市,所需日用品均可在超市购买。
  4. 来馆前,学员须提前告知,并提前一天到馆办理入学手续。

伙食标准

早餐:面条、馒头、包子花卷、煎饼、粥、蔬果。
中晚餐:米饭、两荤、三素、一汤(骨汤/米汤/蛋汤)。

练功服

220元/套(一个月以上两套,一个月以下一套)

  多年以来,武馆一直在积极寻求、发现及创造适合各类学员学习的教学课程,在不断的探索和实践过程中逐渐发现,所学时间太短,所学内容不够精练;所学时间太长,又浪费精力和时间。

  最终,武馆结合数十年教学经验及众多学员直观感受,开设月度养生班即在一个月学习一套拳法或器械,并创造性提出一对一教学模式,随时报名,随时展开教学。不仅使学员在一个月内可以将所学内容融会贯通,并且能够在学习后,终生与教练保持交流互动,可谓学习一套,受益一生。

  同时,该课程灵活自主,适宜人群广泛,学员可根据自己的兴趣爱好选择所学内容,教练亦可根据学员的兴趣爱好、身体状况、学习经历推荐相关课程,旨在让学员学的舒心,练的欢心。

        随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些养生方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武当武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没,除去本身具有独特的民族文化色彩外,主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。
        古代道家养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法,实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。其非常重视精气神形的炼养。在具体炼养方法上,则遵循经络原理。道家养生就是通过导引、气功、武术等各种方法,来调通经络,流畅气血,协调阴阳,从而达到提高机体健康水平的功效。
        目前道家养生中适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、两仪拳、五形气功、太和拳、推手等等。这些运动动作缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。道家养生的功法可以提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老,所以适合各类人群,特别是儿童、老人以及体弱多病、腰椎颈椎疼痛者练习。