练太极拳，可防治心脏病
练太极拳，可防治心脏病 —— 太极养生系列报道之十 —— 太极拳是一种科学的拳法,其拳法是以各种姿势（动作）表现出来,以达到养生的目的。太极拳是以"松柔"为主,当我们…
练习太极拳，可健脑益智和改善睡眠
练习太极拳，可健脑益智和改善睡眠 —— 太极养生系列报道之十六 —— 练习太极拳，是当今人们提高生活质量为目的的一种时尚。其中最显著的健脑益智、改善睡眠功能已经被人们所熟知…
太极养生，要懂得如何练习太极
有人说，太极拳是刚柔相济的，练习时讲究心平气和，差之丝豪，扭之千里。这种说法很有道理，练习是否精准，决定太极养生的效果。所以说，太极养生，必须懂得如何练习太极拳法。 一、掌握拳理。 太极…
太极养生，可使人体阴阳平衡
人与自然界是一个统一整体，自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律的健身运动，是人生治养身体的有效手段。这对于调节平衡人体阴阳、治病和健身起着积极…
中医解秘太极拳六大养生功效
对骨骼肌肉：矫正脊柱 打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊…
习练太极拳如何达到养生效果
太极拳学蕴含着丰富的哲学思想，它和道教文化相结合，融入了道教中的精华——静字，同时它又是一项武术运动，太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。其神玄绝妙不能一日而成。需要日积月…
长寿秘法：散步、八段锦、脑力运动
运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。五禽戏、太极拳、八段锦之类属内功。相对来说，内功用意不用力，以意为主，以气运肢体，不会伤气耗血，更适合中老年人。运动养…
修持心身的入静方法
在入静中应注意以下几点： 1、入静的姿式可以站、坐、卧等姿式进行，可一切以自己舒适为度。 2、在入静进入过程中，入静者应随时保持一个平静的良好心态，并在心中逐字逐句反复默念、默背： &ld…
武当太极拳，“补肾”的好功法
武当太极拳，“补肾”的好功法 —— 太极养生系列报道之七 —— 武当太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳等综合地创造出一套完整的有阴阳性质、符合人…
练习太极拳，促进消化系统功能
练习太极拳，促进消化系统功能 —— 太极养生系列报道之十二 —— 太极拳以其动作和缓、动静结合、调节呼吸、调畅气血、协调肢体等特点，被医学界称之为一种天然的“绿色疗法&…