“六养”之法,颐养天年

现在中国已将进入“老年社会”。但观很多老年人似缺乏面对老年应有的心态,无所事事,对老年养生又缺乏知识,甚至长吁短叹,百无聊赖,生活失去兴趣,不利于身心健康。

  老年人要利用闲暇时间充填自己生活内容的“雅兴”,如书法、绘画、远足、写作、花草等,不仅可陶冶情操,还可强健筋骨,对身心健康很有好处。但不可浅尝辄止,半途而废。下面推荐“六养”之法,不妨一试:

  ——流水之声,可以养耳;
  ——青禾绿草,可以养目;
  ——观书绎理,可以养心;
  ——弹琴学字,可以养指;
  ——逍遥杖履,可以养足;
  ——静坐调息,可以养筋骨。

  这是说要多接触大自然,颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健,同时静以读书养气,保持身心的健康。应指出:养生之道,贵在有常。

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