分类归档：道家养生

中医“治未病”、应练太极拳

太极拳运动以动作和缓、 动静结合、 调节呼吸、 协调肢体运动、 调畅气血为特点， 是我国一项历史悠久的传统体育健身运动。因其具有非常良好的养生、 防病治病、 强身健体、 延年益寿的作用，目前在我国广大…

《黄帝内经》——梦境与疾病的关系

《黄帝内经》共有四篇讲到梦和疾病的关系，其中《素问》三篇，《灵枢》一篇。 一、《黄帝内经·素问·诊要经终论》 原文：秋刺夏分，病不已，令人益嗜卧，且又善梦。冬刺春分，病不已，令人欲卧…

什么人容易做恶梦，做恶梦之后如何化解

《黄帝内经·脉要精微论篇》：“是知阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼。阴阳俱盛，则梦相杀毁伤。上盛则梦飞，下盛则梦堕，甚饱则梦予，甚饥则梦取；肝气盛则梦怒，肺气盛则梦哭。短虫多则…

太极拳治疗颈椎病—我的20年颈椎病的经历

今天写这篇帖子， 我考虑了很久， 本来想等我的颈椎完全好了再写的， 可是看到好多颈椎病的朋友痛苦的样子， 觉得还是赶快出炉吧。 　　我是河北沧州人， 今年43岁， 大学本科，当过工厂工人、机关干部， 现…

太极拳对骨关节、颈椎腰椎有奇效！治好颈椎病

  在目前饱食的年代，由于人体负重量大、致使活动较多的关节，如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、负重增加，同时髋、踝、手等关节都受影响。对于这种情况，较为准确的定义是，指由于人体负重加大，缺乏运动，及…

闲暇多“拉筋”，常用拉筋方法及功效

民间俗语有“筋长一寸，寿延十年”的说法。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功中有对于筋与健康的论述：&l…

老当益壮有“套路”

我从小体弱多病，孩童时期是一株“又黄又瘦的幼苗”,中青年时期被失眠困扰了20多年，可到了老年时期，竟成了一株“健壮苗”。现已过七旬的我，面色红润、精神抖擞、身高与体重比例正常…

常揉四部位 身心日康健

 前胸  位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝）100-200次，就会激活胸腺，起到防癌、健身延年的作用。 脊柱 …