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太极拳对骨关节、颈椎腰椎有奇效!治好颈椎病

 

在目前饱食的年代,由于人体负重量大、致使活动较多的关节,如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、负重增加,同时髋、踝、手等关节都受影响。对于这种情况,较为准确的定义是,指由于人体负重加大,缺乏运动,及多种原因,导致关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失、关节失调、锁死,功能受限、畸形等。

颈椎病称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,主要症状有颈背疼痛、手臂酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。打太极拳可辅助治疗颈椎病。

习练太极拳可以从两方面辅助治疗颈椎病:

一、通过太极拳的身法练习来放松颈部肌肉,锻炼颈部筋膜和软组织。

颈部的慢性劳损主要是由于颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动,常规的治疗方式如理疗、按摩牵引属于被动治疗的方式,仅对脊柱的病变有一定的疗效。习练太极拳是一种主动疗法,其身法要求虚灵顶劲,可以让头颅不偏不倚,仿佛悬空,轻盈灵活,对颈部是非常好的放松。太极拳的沉肩坠肘,放松肩颈部着力的肌肉,手臂的重量拉扯按摩肩颈部的筋膜和韧带,能改善颈椎上钙化粘连的软组织。

二、通过太极拳的舒经活血效果促进气血畅通,改善身体各项不良反应。

太极拳的拳法动作辗转环绕,强调头部、肩颈、腰胯和四肢的配合,长期习练可以使颈椎处于活动状态,不仅使颈椎、颈部筋膜和韧带逐渐恢复弹性,还可舒经活血,促进气血畅通。太极拳的“松”强调身心都得到放松,如此神经也不紧张,脖子也不僵硬,转动灵活。气血运行良好,可提升全身的动作反应,改善手臂酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难等颈椎病带来的不良反应。

太极拳集习武养生于一体,经常习练太极拳,不仅可缓解因颈椎病而酸痛、头晕的症状,也能辅助治疗颈椎病,恢复健康。

在养生调理过程中,练习太极拳,不仅可以改善肌肉功能,提高身体平衡性和灵活性,还能养气血,通经络,使身体达到新的平衡,特别预防对患各种形式关节炎疼痛的人,包括风湿性关节炎、颈椎、腰椎、膝关节疼痛等均有奇效。

预防风湿性关节炎

风湿性关节炎是以关节疼痛、肿胀和屈伸不利等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法,它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。

太极拳可以促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担,改善心肌供血,提高心排血分数,从而增强心胶功能;增加肺活量,增强肺通气和换气功能;改善神经系统,特别是植物神经的功能,增强人体动作的协调性和平衡能力;使胃肠蠕动增强,消化液和消化酶的分泌增加;调节垂体或更高的神经、内分泌中枢,改善靶腺功能,促进机体代谢,增强人体免疫力,抵御疾病,延缓衰老。上面各项都对关节活动起着支持作用,防止关节发生病变,促进着病变关节的向愈。简单地说,“流水不腐,户枢不蠹”,太极拳运动对风湿性关节炎有着积极的防治作用。

对颈椎、腰椎有特别的疗效和修复作用

太极拳第一要讲松,第二要顶头,这是对立统一的两个方面!松是往下的,所有的筋骨、肌肉、气血都要往下松。全身只有顶头是往上的,这是上下一条线。在这条线上,腰椎和颈椎是最大的两个关节。全身九大骨节,有四五个骨节都在这条线上。练太极拳只有这样才会出功夫。

而在这条线上,颈椎是最前端,腰椎在这条线的中心,顶头会使这条线拉长,骨节拉开。而所有松都是往下的,都挂在这条线上,头就像衣架一样,顶着领着。经过长期的锻炼,中间的这条线就变成了弹簧。腰椎和颈椎,就好像是两个弹簧大的间隙,通过一松一沉得到了锻炼,逐渐修复和矫正了腰椎和颈椎。

如何正确练习太极拳?

最有效的是调整行为习惯、生活方式,比如减轻体重。在爬楼梯时,髌骨承受的负荷,能是走平地的7倍。参加非负重的有氧锻炼,避免长时间参加负重体育活动(长跑、爬山等),避免负重,可进行关节附加组织,肌肉力量的锻炼。

第一,要做到动作规范,首先要做到身体的自然与放松,同时精神也应放松,“神疏”方能“体静”。

第二,太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果,能掌握太极拳真谛,本身就一个较为长期的过程,“冬练三九,夏练三伏”,正是体现了练拳的不可间断性。

第三,实践证明,太极拳养生保健功效的获取,贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。

 

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亲授班名额有限、招满即止,名额以电话预约并付定金(2000元)为准。
武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
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