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常揉四部位 身心日康健

 前胸  位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝)100-200次,就会激活胸腺,起到防癌、健身延年的作用。

脊柱  脊柱是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。自己按摩时,可取干毛巾一条,两手拽着毛巾上下摩擦脊柱,一般2-5分钟为宜,至发热为止;也可夫妻互相用手掌磨揉脊柱,缓缓进行,不可过猛,发热为止,每日早晚各1次。

肚脐  肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。 经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。按摩肚脐应做到每日3次,最好是饭后进行,按摩时将手掌扣于肚脐周围,先顺时针进行揉磨100圈,再逆时针揉磨100圈,日日坚持不断。

脚底  脚为人体的“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡脚等,都能反射性增进全身各内脏器官的功能,达到祛病健身、延年益寿的目的。最好坚持每天早、午、晚3次都对脚底进行刺激,或弯脚趾、或踩卵石、或揉按脚心,晚睡前再温水烫脚,如此坚持数年,对身心必有好处。

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报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
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