饮食养生

春季养生先养肝,春季养肝吃什么,中医教你如何正确养肝护肝

春天正是万物复苏之际,万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机。做好春季养生,将是健康一整年的美好开端。肝气疏发条达,人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。中医认为,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝属木,因而春气通肝,春季易使肝旺。升发太过,就会肝阳上亢,升发不及就会导致肝气郁结。春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、

为何老中医总是提醒要少吃水果?告诉你吃水果的真相!

  常常听人说要多吃水果,于是很多人都认为只要是水果,吃了就健康的飞起啊。但是真的是什么水果都可以吃么,其实吃水果也是要“天时地利人和”的说!分享一篇博文给大家重新认识吃水果。   一些老中医建议病人不要吃水果,很多病人持怀疑态度,问为什么!一直以来大家对水果的概念多为绝对的营养健康,希望大家阅读后,

为何老中医总是提醒要少吃水果?告诉你吃水果的真相!

  常常听人说要多吃水果,于是很多人都认为只要是水果,吃了就健康的飞起啊。但是真的是什么水果都可以吃么,其实吃水果也是要“天时地利人和”的说!分享一篇博文给大家重新认识吃水果。   一些老中医建议病人不要吃水果,很多病人持怀疑态度,问为什么!一直以来大家对水果的概念多为绝对的营养健康,希望大家阅读后,

为什么要早睡早起(答案真让人吃惊)

  早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了。   所

过年吃多了怕发胖,来认识几位清肠大师吧!

一年一度的春节,大家在自然放松身心休假的同时,美食也是过年的重头戏,难抵挡美味的食物与亲朋好友相聚的开怀,但吃多了肠胃成负担,多数人更是怕发胖,因此我们今天来认识几位清肠大师吧!

[中华养生经典]吃喝睡行的摄生之道

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统摄生的宝库中罗致常识,有助于科学地坚持安康体魄。   实际上,传统摄生就在平常的饮食起居中,只需掌握了正确的方法,饮食起居无处不摄生。   在此侧重谈谈吃、喝、睡、行的摄生之道。   吃:宜清淡讲五性   饮食一是要过量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量适可

吃得太饱危害大,看了之后您还敢吃吗?

  现代生活工作辛苦压力大,回到家或者逛街看到美食自然想饱餐一顿。由于食物的过于美味与丰盛,多数人易食之过饱的状态,其实这样是非常不利于健康的,而且人们潜意识在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,而且很多人吃饭

道家养生秋季吃什么好?

俗话讲“一夏无病三分虚”,进入秋天后,良多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时刻。秋天的特征是由热转寒,阳消阴长。以是秋季养生保健必需遵照“养收”的原则,个中饮食保健当以润燥益气为中央,以健脾、补肝、清肺为首要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为首要。以下三类就是秋季养身最佳的选择:

冬季养生:吃三多 防四病 护五部 三个要领

     中医学认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生要特别注意吃三多、防四病、护五部。

专家提示您:秋季养生吃什么好?

  随着现代生活质量的不断提高,越来越多的人开始关注养生领域。一些朋友在刚刚接触养生时,简单的认为养生就是给身体补充各种各样的影响,于是花大价钱买各种各样的补品,结果,有些朋友花了大钱,不仅没有达到强身健体的效果,反而引起身体的不适,这里,给大家介绍一种适合大众,而且对养生能起到很好作用的方法,就是“食补”。

每顿饭吃多久有利于健康?

  在日常生活中,很多人吃饭喜欢“狼吞虎咽”,殊不知快速进餐可能会引发食管炎,更甚者会导致食管癌的发生。中医养生倡导细嚼慢咽,那么每顿饭吃多久才最健康呢?下面就看看中医专家怎么说的。

七种养生汤,让女人吃出美丽健康

    女人养生的方式有很多种,这里有七种美味的养生汤,女性朋友们可以根据自己的实际情况,平时做一做。     一、想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹     做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。     功效解答:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生

经常烦躁易怒吃什么

  中医将容易发怒称为“善怒”,应属于疾病的范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果,可通过自身的调节而平息怒气,但当情绪特别激动时,也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。

水果的妙用———难言之隐一吃了之

常见的水果也能解除一些让人很尴尬的难言之隐     1.荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。   2.莲子:取新鲜莲子(莲子中心的绿色小芽芯不要剥掉)15克,水煎服,连同莲子一起服用,可治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,逐日两次,连服两日。   3.葡萄:取新鲜葡萄250克

适量吃水果,身体更健康

  夏日里人们都喜欢吃各种不同类型的水果,一来可消暑,二来更可帮助消化,不少女士甚至利用它来减肥瘦身,但并不是所有水果食用起来都可以这样随便的。

防病抗衰:吃米饭四项原则

  第一大原则——尽量让米“淡”   一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免。另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精,避免增加额外的盐分,否则不利控制血压和预防心血管意外。   这

五种食物最好每天吃点

  蜂蜜   每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。   生姜   每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。   花生   含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。   大枣   营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维

夏季健康早餐食谱 营养早餐怎么吃合理

   早餐是一天中的第一餐,它的作用非常大,早餐一方面要补充一个晚上的能量消耗,另一方面还要为早晨跟中午这段时间提供能量,既有承上启下的作用,因此必须认真对待.

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