四季养生

四季养生,按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点来进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的.理解四季养生的内涵,需要明白中医养生学四季阴阳消长,转化的概念.中医认为,一年春夏秋冬四时温热寒凉的变化,是一年中阴阳消长形成的.基于这些观念,中医四季养生要求:春夏顺其自然保养阳气;秋冬保养阴气.要求人们凡精神活动起居作息饮食五味都要根据四季调节.

武当太极八式 国庆节假 三日修炼营

武馆环境 住宿练功环境

       武当山道家传统武术馆创立于2004年,创馆初期,武馆仅在当时的武林宾馆(现在的紫金花园小区)租了几间房间作为宿舍,并将宾馆的顶层辟为练功场。2007年,由于规模扩大,武馆搬迁到了玉虚宫侧,并以玉虚宫广场作为练功场。       2017年,由于玉虚宫扩建,武馆搬迁到了武当山善水街剑河河畔,依水而居,遥望青

夏秋交替,气候转凉,为啥纷纷学起了太极拳?

“一叶落而知秋”,九月的武当山,正处于夏秋交替时节,便匆忙褪去了葱郁的嫩绿,换上青黄相间、酒红散落的道袍,在七彩斑斓的日光中,绚烂多姿,尤为引人注目。随着夏暑的匆匆退去,燥热的天气逐渐舒缓,空气中,夹杂着丝丝凉意,玉虚宫内,落英缤纷,秋意盎然。

夏季养胃多按摩 适宜按摩力度才有效

  夏季肠胃不好怎么办?可以试试中医按摩方法。如何通过按摩调理肠胃呢?看看下面介绍的按摩方法与注意事项。   自我按摩简单有效的养脾胃的方法   方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。   方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。   方法三:双手叩打带脉3

一入武当,炎夏成秋,夏天避暑去哪里?夏季避暑胜地武当山

武当山的大名,与道家功夫有很大关系,一代宗师张三丰更是让武当山扬名于大江南北。其实,武当山除了功夫外,四季如春的景色和别致清幽的环境同样美不胜收。许多人只知道春秋两季是登武当山的好季节,因为此时气候温和,适宜外出。其实不然,夏季才是武当山的真正魅力所在,武当山享有“天下第一幽”、“全国十大避暑胜地”的美誉。如今,

夏至了,那么这个夏季该如何养生?

天气这个家伙,脸色不阴沉的时候,内心就会莫名的火热、躁动起来。于是乎,前几天还在调侃武汉是海边漫步、漂流天堂的武当山人,今天就像是泄了气的皮球,蹦也不蹦跶了。这不,才早上八、九点钟,平常练功比较刻苦的外国友人,在烈日的“呵护”下也撑不住了,早早的偃旗息鼓、缴械投降,偷偷的躲到一旁,享受阴凉去了。忍俊不禁间,才突然意识到,哦

夏季养生 半是护胃

夏季到了,有人欢喜有人忧。对那些喜欢吃烧烤、喝冰啤、喝冷饮的人而言,夏天再好不过,可对那些怕热、怕辣的人来说,夏天就不那么可爱了。然而无论喜欢与否,夏天终究要过。因此,与其抱怨,不如制定好对策,愉快度过夏天。

蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生 立夏之养生

立夏的由来 立夏是二十四节气之七,每年农历四月间,公历5月6日前后太阳到达黄经45°时开始。民间习惯把它作为夏季的开始,此时我国大部分地区气候温暖,庄稼生长渐旺,多进行棉花等作物的中耕管理。旧俗立夏日又为民间传统节日,称“立夏节”。 立夏之习俗 迎夏仪式 古代,人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天,古代帝王要率文武

慎终追远 明德归厚——清明踏春

  春暖花开,气清景明,又是一年的清明时节,清晨8时,我馆组织学员们于武馆后山进发,经过前一天的小雨,山里空气格外清透,更映托清明时节万物皆洁齐而清明之感。     国人自古就有清明踏青的习俗。一来缅祖追先。表达孝思亲情,慎终追远,​明德归厚。 小到一家之脉,大到一国之承,缅怀先亲,思其所属所终都是非常重要

防范于未然,春季做到6点减少感冒机率!

  又到了二八月,乱穿衣的季节,这段时间天气变化无常,忽冷忽热,很容易被感冒病毒盯上。   特别是人群密集地,例如坐公交车的时候,在封闭拥挤的空间里,且现在天气还是有些寒冷尤其是早晚高峰时期,公交车在这个时期一般不开窗户,那么车内的空气质量就会比较差,随身携带一些中药香囊可以起到一定的预防作用,香囊的味道也比较清新,

立冬及养生细节

立冬是24节气中的第19个节气,也是冬季的第一个节气,其交节时间在每年的11月7日或8日,自太阳黄经到达225°时始。     历书中说:“斗指西北维为立冬。冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也。”《月令七十二候集解》中则说:“立,建始也……冬,终也,万物收藏也。”我国古时民间习惯以

秋色怡人,一起烧烤去!

      山花野草,色彩缤纷,截山涧曲径一处宽阔处,作为营地   万 美之中秋为最。气爽云高,山涧流翠,我馆组织传统武术班的小伙伴们驱车来到十堰金沙坪景区进行烧烤活动。秋季的山景色彩怡人,层次丰富,寻依山傍水处,大 家就地取材,堆石灶、汲溪水,捡柴棍……经常进行武术训练,你会

爆笑现场!武馆学员演绎!2015中秋佳节晚会!

“每逢佳节倍思亲”,又到了一年一度的中秋佳节,为了给学员们一个如家的节日气氛,我馆每年坚持一年一度的中秋晚宴和晚会,五湖四海的学员们相聚一起,举杯邀月,载歌载舞,尤其是精彩的中秋晚会,爆笑声不断,以下是晚会视频与花絮与大家分享,祝愿到场的没到场的,大家中秋快乐、身体康健、美好幸福…………对了~~悄悄告

春、夏、秋、冬谈站桩

  -春-   春季阳气上升,春主柔和,此时内脏是肝气旺盛之季。练站桩时,一定要两脚与肩同宽,两脚的涌泉穴对着两肩的肩井穴,马步站桩。春季站桩一定要面朝正东方向。意念想两手抱大柳树。柳树放出来的气是黄色气,黄色主脾胃。春天是木旺之季,五行是木克土。所以春季要保护好脾胃。在站桩时,感觉脾胃黄澄澄的,温热融融,特别健康,土

如何感受生机?春天养生的奥秘!!

不健康的生活方式最易损耗人的生命,从降生那一刻起,上天就给每个人都分配了一个能量库,每过去一段时间,库里的能量就会减少一些,等到能量耗完,生命也就结束了。

立春后该如何养生

    人顺应自然而作息生养是越来越被大家认可且重视,现代社会节奏紧张, 人们渐渐意识到与自然和平共处的重要性,也明白中国古老的以天地自然 四时运作的能量为依据,更适应人类的生存和发展,尤其是中国古时的医学, 中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。春季养生要顺应 春天阳气生发、万物始生的特点

2015话立春

2015年立春具体时间:阳历2015年2月4日11时58分27秒,农历2014年腊月十六,周三。干支为:乙未(羊)年戊寅月辛亥日。   立春的意思及由来   在古籍《群芳谱》中对立春的解释是这样的:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,

8个预防冬季呼吸道疾病的细节

冬季是咳嗽、哮喘、支气管炎的多发季节,尤其对有些老人来说,尤其难熬。天冷时候该如何护好呼吸道,台湾《康健》杂志最新刊文指出,要从以下日常细节着手。

赶除冬季手脚冰凉,温暖过冬

有些人一到秋冬季,就会出现手脚冰凉症状,很多人穿得已经很暖和,仍感觉手脚冰凉,干活不想伸不出手,所谓缩手懒倦似冬眠,睡了大半夜脚还是冷的,更严重的人甚至一年四季手脚都是冰凉的,这是什么原因呢?

Scroll to Top