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2015话立春

2015话立春
2015年立春具体时间:阳历2015年2月4日11时58分27秒,农历2014年腊月十六,周三。干支为:乙未(羊)年戊寅月辛亥日。
 
立春的意思及由来
 
在古籍《群芳谱》中对立春的解释是这样的:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。
 
 
立春是一个时间点,也可以是一个时间段。中国古代将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
 
立春后气温回升,春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气,东亚南支西风急流已开始减弱,隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化,蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大,大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期,偏南风频数增加,并伴有明显的气温回升过程。
 
 
我们为什么会这么重视节气呢?
 
人顺应自然而作息生养是越来越被大家认可且重视,现代社会节奏紧张,
人们渐渐意识到与自然和平共处的重要性,也明白中国古老的以天地自
四时运作的能量为依据,更适应人类的生存和发展,尤其是中国古时的医学,
中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。春季养生要顺应
春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过度到“春夏养阳
”,注意保护阳气。立春是二十四节气之首,也是春天的开始,因春属木
,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝,下面就让我们一起看看立春
养生保健小知识吧。
 
 
立春后养生保健应当注意以下四个方面:
 
一、御寒防风
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语,东三月草木凋零、冰冻虫伏,人体
 
新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,稍受风
 
寒,易发宿疾,故在此时,保健养生应防风御寒,春季别急着减衣服。春
 
风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让劲风吹。春
 
天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
 
二、饮食调养
 
饮食忌酸忌辣
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收
 
之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生
 
发和肝气的疏泄。
 
具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂
 
、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
 
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油
 
炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉
 
也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。
 
宜食“升发”食物
中医认为,春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。所以,在饮
 
食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘
 
发散性质的食物。
 
具有辛甘发散性质的蔬菜:油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼
 
蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、竹笋、黄
 
瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
 
适宜的调味食物:生姜、葱、大蒜、胡椒、香菜等
 
宜吃的甘味食物:多食用口味味甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆
 
、银耳等。
 
三、适度锻炼运动
 
立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立
 
春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利于气
 
血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运
 
动,如春游、放风筝、散步、慢跑、太极拳以及不剧烈的球类运动。
 
更要注意的是,这一时节运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则
 
可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水
 
分也是很必要的。
 
四、精神调养
 
立春养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内
 
时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时
 
,应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,在思想上要
 
豁达开朗,心胸宽广,身体要放松,要舒坦自然,使情志"生“发出来,有
 
效的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
 
春季是一年之始,漫长的冬季就要过去,新的一年一定要有个好的开始,
养生一定要赶早啊。
 
2015话立春
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