有些人一到秋冬季，就会出现手脚冰凉症状，很多人穿得已经很暖和，仍感觉手脚冰凉，干活不想伸不出手，所谓缩手懒倦似冬眠，睡了大半夜脚还是冷的，更严重的人甚至一年四季手脚都是冰凉的，这是什么原因呢?
中医解释厥者，手足逆冷是也。凡厥者，阴阳气不相顺接便为厥。——《伤寒论》因此，从中医的理论说手脚冰凉主要有两种原因：1.身体阳气虚衰，没有能量输出，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此就会出现全身怕冷，手脚尤为严重。2.身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，枢转不出，有能量但运输道路不畅，阳气输不出导致壅滞在体内，不能达到手脚，而出现发凉的情况。
你有这些坏习惯嘛？
•嗜食生冷寒凉：现代人喜欢凉爽的感觉，不仅夏季喜欢喝冰冻冷饮，大冬天也还吃冰淇淋，或者经常喝凉茶，造成阳气受损。
•误用苦寒中药：中药虽然绿色，但如果使用不当，也会有很大副作用，大量苦寒药物的使用，会损伤机体阳气，最易伤伐生机。
•滥用抗生素：从中医的角度，抗生素是寒凉的，对阳气损耗很大。滥用抗生素，同样损伤机体阳气，并且很严重。虽然大部分抗生素是处方药，但药店还是有出售一些，大家都懂得喉咙发炎了，买点抗生素消炎。
•非时作息：子时不睡觉，同样也损伤机体阳气。古人说“子时（晚11点-1点）一阳生”，阳气没有办法回归，阴阳不能相交，就会出问题。所以夜晚阳气要入阴位，阴阳交会，才能化生精气，五脏六腑才能受到滋养。
•空调过频过冷。太频繁使用空调会导致空调病。夏季里，外边热的不得了，一旦进了房间就跟进了冰窟窿一样，这么一冷一热，每天经过好多次，不仅阳气损伤，而且在毛孔开泄的时候，寒邪也会趁机而入，在体内集聚阴寒。
•房事不节，肾阳亏损。现代人的性生活比以前明显增多，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损。
•工作压力大，阳气外张。现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气因为物质和精神的刺激长期在外工作，没法儿及时收藏休息，导致阳气的亏虚。
•穿着过薄。女性朋友冬季为了美丽＂冻＂人，常着短裙、丝袜，人体重要部位往往直接暴露于寒冷中，导致耗损阳气。
缓解小妙招
•调节心情，缓解压力，多去爬山，多亲近大自然。
•加强运动，多走路，每天快步走1小时以上，时速4.8公里/小时以上，或者跑步15分钟以上。
•姜艾泡脚：生姜、艾叶煮水泡脚，以身体微微有汗出为度，切勿出大汗。
•艾灸关元：艾条一根，点燃后对准关元穴，即肚脐下三寸（4横指）的地方，熏半小时。
•吃姜米汤：生姜切碎，炒干，然后加入米炒黄，米炒黄后加水煮开，水煮开后即可食。
大夫叮咛以上方法调整后，如果没有改善，就需要药物治疗，是实是虚，还是虚实夹杂，堵在什么地方，虚在哪个层次，在熟悉伤寒论六经辨证医生指导下，针对病机服用四逆汤、四逆散、当归四逆汤、白通汤等治疗。
