太极养生

太极拳是中华武术与养生艺术的完美融合.它是武当三丰祖师依据<易经>之理,中医经络学,道家导引吐纳法综合而成的一种拳术包含阴阳动静之道.

为什么要练太极拳,如何练好太极拳?

武当——追武者的心灵栖息地 现在工作繁忙的人大多都愿意抽空出去旅游,因为人的生活水平日益改善,更多的人更加关心的是健康的生活质量。去旅游,我们用双耳去聆听,因为从那些缤纷饱满的绿意葱茏中可以聆听和思索到一个异样的生命历程,从它们的脉络里可以感知一座山的文化熏染,一座城的人文气息,我们会潜下心来,认真的聆听,细细地感悟。

科学揭秘太极拳健身价值!

  1.传统理论解释太极拳的健身价值 太极拳与道教的清净无为,佛教的四大皆空,儒家的中庸之道,以及气功的吐纳导引等异曲同工,是修身养性之道,故太极拳是一门哲学,一门道学,一门医 学,也是一门养生学。它遵循“人法天,天法道,道法于自然”的法则,体现了大自然的阴阳、虚实、刚柔、动静之无穷变化,它拳技虽小,拳道却是博大精

练太极犹如储蓄,早点为人生做储备!

  太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。     太极拳属内家拳法,主要修炼人的内力,调整

练太极拳为什么先开左脚?

  武当山道家传统武术馆 微信号 功能介绍 弘扬武当功夫,传播武当道家文化 www.wudangpai.com 无论是哪个流派的太极拳,其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一,其中蕴含着深厚的养生学内涵。一般来说,太极拳起势一定是“左脚向左迈开半步,点起点落,轻起轻落,两脚与肩同宽,脚尖

怎样在冬季习练太极拳

    天地运行,秋去冬来,我们能感到冬季在慢慢发力,冷意层层描涂这个季节。大自然是美妙的,我们需要用心感知四季,感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。冬季让人冷静,反而更懂得暖的含义。练拳的时候也更加爽利,感受凉凉的空气与身体的接触、变化。用心与这个季节交流,用拳与这个季节对话。   《黄帝内经》索问

雾霾天不宜出门,在家练习太极浑元桩

    早晨起来微信朋友圈被雾霾刷屏了,新一波雾霾侵袭全国大部分的城市。大家已经对雾霾感到无奈,而更多的是无助。开始调侃的越来越多,比如:早上打开窗,以为自己失明了。连明星也都纷纷调侃大雾似“仙境”。首都北京更是在十一国庆以后连天雾霾。由于空气中可闻到轻微呛人气味,有些市民不得不戴上口罩,环保部门建议减少

太极剑武馆向您推荐几种秋季养生水果

秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生的最佳辅助食品。

武当太极养生功让身体百骸自然达到和谐平衡

道常无为而无不为。侯王若能守之,万物将自化。化而欲作,吾将镇之以无名之朴。 镇之以无名之朴,夫将不欲。不欲以养,天下将自正。 修养生之道而得道者,常顺应自然,处于无欲念无意识的虚静状态。由于身体起了质的变化,元气充盈,达到神明阶段,有与外界信息相感应,宇宙信息为其所用的无不为境界。 心神若能守一,身体百骸将自然达到和谐平衡相同一。当

练太极拳时要注意的一些事项

  一、抓好两头 ,开始前排除杂念,旁若无人,专心准备练功。收尾时要全身关注,有节奏有层次地恢复到人体自然状态。开头结尾是练好太极拳关键,必须重视。     二、动作要慢、圆、稳,慢中有快,圆中有直,稳中求静 ,连绵不断中有片刻停顿。要逐渐利用这片刻停顿,导引内心产生深刻的松弛,出现外停内松得自然状态。

太极养生,可使人体阴阳平衡

人与自然界是一个统一整体,自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律的健身运动,是人生治养身体的有效手段。这对于调节平衡人体阴阳、治病和健身起着积极作用。

中医解秘太极拳六大养生功效

对骨骼肌肉:矫正脊柱   打太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的,驼背的也很少。”   驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果,但是经常打太极拳的人,驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳

练习太极拳,促进消化系统功能

练习太极拳,促进消化系统功能 —— 太极养生系列报道之十二 ——   太极拳以其动作和缓、动静结合、调节呼吸、调畅气血、协调肢体等特点,被医学界称之为一种天然的“绿色疗法”,在对消化系统等慢性疾病康复过程中起到了积极、有效的防治作用。   一、“胃气”之说   1.胃:营养的泉源   中医有

练习太极拳,防治神经衰弱症

练习太极拳,防治神经衰弱症 —— 太极养生系列报道之十三 ——   太极拳是中国宝贵的民族文化遗产, 集中了我国古代养生保健之精华,更是治疗神经衰弱的有效手段之一。   一、 神经系统与神经衰弱   神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射),以适应

练习太极拳,防止骨质疏松

太极拳是中华武术之瑰宝,其拳理博大精深,其动作优美缓慢、刚柔相济,移动行云流水、玄奥深邃。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开命合也”。太极拳虽类归武术,却体现了中国传统医学治病思想,在传统的养生学中占有十分重要的地位,尤其对防止人体骨质疏松之功效,越来越受到医

太极拳对职业病具有防治作用

太极拳对职业病具有防治作用 —— 太极养生系列报道之十七 ——   古代名医华佗曾说:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。”练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,并且特别要求人们在打拳时,尽量做到“心静”,精神贯注。这样,对中枢神经系

入静:太极养生的至高境界

《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”这里的神明就是人们练太极拳时进入老子所说“能浊以静之徐清,能安以动之徐生”的“静通神明”的至高境界

太极养生:在练习中把握精要

太极拳论指出,练太极拳是“由熟练而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”因为,太极拳是一门历史渊源流长、功法内容深邃的拳术,包含着丰富而独特的习练方法。它不仅以神秘的养生之道而闻名遐尔,还以其严谨的科学性、合理性、以及药物所不能及的治病和抗衰老的特殊功效而著称于世。要真正练好太极拳,学到精致,必须要把握以下精要:

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