2020年袁修刚道长教学日程安排
道家鹤形养生气功 03月10-14日 在中国古代神话和民间传说中，仙鹤是长寿的象征。在武当山天柱峰，金殿前面就有两只铜铸仙鹤，一左一右，鹤立金顶。道教中，仙鹤飘逸的形象，象征着长寿延年，得道成仙，如此可 …
站桩
再叙武馆恬美时光，袁师懋道长诚邀老学员回炉深造太极十三势
2018年4月太极拳亲授班结业合影 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 天地初开，一切皆为混沌，是为无极；阴阳交合，阴阳二气生成万物是为太极。清者上升为天，浊 …
正确认识肩背沉重感产生的原因
站桩功是最常见的一种静式功法。因其方法简便，易学易行，是基本功法，所以很受练功人的重视和喜爱。但是初学站桩功时，学功人常有肩背沉重感出现，甚至感觉越来越重，使练功难以坚持下去。因此，正确认识肩背沉重感产生的原因，寻找解决的方法，是初学站桩功时的一个经常遇到的实际而重要的问题。肩背沉重感的原因主要有四个方面。
要把骨髓洗,先从站桩起!
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 “万动不如一静，万练不如一站” 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既 …
武当鹤形气功 武当气功鹤形桩 最古老的气功之一
鹤立草丛稳如山，亭亭玉立天地间。仙鹤展翅飞高远，自由翱翔在蓝天。 鹤形气功是最古老、最传统的气功的一种。 仙鹤素以喙长、颈长、腿 …
春、夏、秋、冬谈站桩
-春- 春季阳气上升，春主柔和，此时内脏是肝气旺盛之季。练站桩时，一定要两脚与肩同宽，两脚的涌泉穴对着两肩的肩井穴，马步站桩。春季站桩一定要面朝正东方向。意念想两手抱大柳树。柳树放出来 …
站桩要义
“说到站桩，便会联想到树木……他们几百年、几千年一直在那里‘站桩’，採宇宙大地之气来滋补气化自己，从而延年益寿。
借得乾坤造化机——无极桩功
“太极者，无极而生也。”武当派祖师张三丰真人，在创拳的过程中，又独创了武当坐功与桩功。太极精神，是天人合一，守静生动。太极拳是中华数千年文明的结晶。可惜能真正体会个中真味的太少。一旦用心去练太 …
雾霾天不宜出门,在家练习太极浑元桩
早晨起来微信朋友圈被雾霾刷屏了，新一波雾霾侵袭全国大部分的城市。大家已经对雾霾感到无奈，而更多的是无助。开始调侃的越来越多，比如：早上打开窗，以为自己失明了。连明星也都 …
如何修炼太极拳桩功?
太极状态是修真悟道之士必然追求。无极生太极，太极理循环。宇宙万物无时无刻不在这种极化的无始无终状态中。欲求太极先求无极，无极现，太极生，太极生则无极有。无极并非有人所说的那样一动不动。须知世界动是绝对 …