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再叙武馆恬美时光,袁师懋道长诚邀老学员回炉深造太极十三势

2018年4月太极拳亲授班结业合影
2018年4月太极拳亲授班结业合影
  太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
  天地初开,一切皆为混沌,是为无极;阴阳交合,阴阳二气生成万物是为太极。清者上升为天,浊者下沉为地,分为东,南,西,北四方,每方各有一神首镇守,东方青龙,西方白虎,南方朱雀,北方玄武,是为四象。
  智者伏羲,凭日月升降悟出乾坤之奥,从而创出八卦,分为乾,坤,艮,震,巽,坎,兑,离。
 
  回炉之道
 
  故谓之为:无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。万事万物于自然之中,便有其法则,悟自然之理,便有其法论。
  张三丰祖师首创武当太极十三势便是由此而来。其内含吐纳导引,外气采补功、混元站桩功等道家养生功法,十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路,内有五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三种组合,及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。
师懋道长亲授班留影
  正所谓:欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。
 
  作为武当三丰派第十五代传人,袁师懋道长一直以来秉承师祖遗训,多年以来孜孜不倦,通过自身不懈努力,励志要把将武当太极中蕴含的拳理、拳技及背后附含的太极、阴阳、五行、八卦等哲学哲理弘扬出去,传承下去,使其光大。
  数十年如一日,在武当太极拳的传授过程中,袁师懋道长勤于总结,勇于突破。根据多年教学经验和实战经历把太极拳修炼归纳为四个重要阶段,分别为:学习阶段、练习阶段、磨练阶段及合道阶段。每个阶段都需要功理功法,逐个击破,才能一步步参透太极拳的精髓。
师懋道长亲授班上课现场
  天地万物的养成,是循序渐进的自然规律,太极拳修炼也必然是遵循这一自然法则。但随着太极拳修炼的深入,实战技巧的逐步熟络,学员虽然在前三个阶段有所收获,但是却无法进一步巩固提升。时常在学习阶段遇到瓶颈,练习阶段遭遇困惑,磨练阶段失去方向。
  “长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。”
师懋道长亲授班现场
  陷入长江大海的漫无边际,如何快速正确的找寻方向抵达彼岸,是太极拳者当务之急。正是如此,袁师懋道长想拳者之所想,忧拳者之所忧,不遗余力在武馆悉心指导学员,旨在启明航行之路,帮助众多老学员精进提升,渐入“神明”之境。
  袁道长教学十三势视频(珍贵资料,弥足而观)
  武当太极基础回炉,木秀于林
  太极拳的好坏,与踏实稳固的基本功密切关联。对于想要精进提升的学员而言,学会基本功远远不够,还要明确太极拳基本功动作规格,掌握太极拳对周身各部位的要求。如虚灵顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、收胯敛臀、松沉自然、舌顶上腭、立身中正、旋腕转踝等动作要领。
再叙武馆恬美时光,袁师懋道长诚邀老学员回炉深造太极十三势
  学员须掌握每个动作的方向、角度、位置、手足运行的路线等。同时,在基本掌握练习方法同时,放慢动作,分清虚实,去僵化柔,发展专项身体素质,提高身体的灵活性和协调性。理解拳架,并且随着动作质量的提高,将会逐渐引起内气在肢体内的活动,达到以外形引内气的目的。
 
  武当太极理论回炉,成竹在胸
  太极拳要内外兼修,理论和实践不可分割。袁师懋道长经常在武馆举行中外讲座,详细讲解太极混元桩功全套功法,太极步各类桩功,助长学拳者理论架构,太极拳知识体系,打牢理论基础。
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  此外,袁道长还系统与练拳者分享五步八法的含义与动作要领,行功走架时呼吸与六合,太极拳正架的三个一,太极拳的攻防意识,太极拳的推手与实战价值,太极拳的养生价值等理论知识。
 
  武当太极推手回炉,从容不迫
  在精进太极拳完整套路的同时,还要精进太极推手。进一步克服练拳时身体内外产生的僵劲、丢劲及动作不协调现象,使内气按照拳架动作的要求有规律地在体内运行,达到以气贯通,内外协调一致。在精进过程中,放松身体,放慢动作,适当放低拳架,做到虚实分明、上下相随、协调连贯、刚柔相济。
再叙武馆恬美时光,袁师懋道长诚邀老学员回炉深造太极十三势
  根据武当太极的运动特点和风格,注重拳法对身体各部位的要求使之周身相合同时,掌握运动规律,是在精进过程中,调整身法和动作的要义,在教学中纠正错误。掌握“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等动作方法、技击方法在推手中的重要运用。
 
  武当太极桩功回炉,贯通天地
  基本功、推手的精进是外练,桩功却是内练的基础。想要提升太极拳的功力,桩功是极其重要的部分。通过精进桩功,进一步培养思维意识,进入意识相对静止状态,实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元的目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。
再叙武馆恬美时光,袁师懋道长诚邀老学员回炉深造太极十三势
  这样才能使得练拳者内外兼修,达到形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形俱妙,动作之中,绵绵不断如行云流水,呼吸之中,升降自然,深细长匀,息息归根。最终,通过武当太极的精进,对拳者生理、心理进行调节,起到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。
 
  课程须知
 
  ⊙授课内容:
 
  武当太极十三势(限在武馆学习过十三势学员)
 
  ⊙授课时间:
 
  10月10日至24日
 
  ⊙收费标准:
 
  单人标准间(食宿学)6600元/15天
 
  双人标准间(食宿学)5600元/15天
 
  ⊙注意事项:
 
  名额有限,须提前预约(定金2000元)
 
  武馆提供床上用品,其他生活用品自备
 
  武馆配送太极服及道鞋
 
  学员须提前一天到馆办理手续,熟悉学习环境
2019年师懋道长亲授班课程安排
12月27日10月10日11月1日
丹道辟谷太极十三势太极十三势
15~20名15~20名仅入门弟子
1980元/3天12000元/15天仅收食宿费
电话咨询:0719-5666828
手机咨询:157 7109 7969(刘老师)
微信咨询:157 7109 7969
亲授班名额有限、招满即止,名额以电话预约并付定金(1000元)为准。
武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。

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