白领女性的春节养生经

营养失衡症———白领女性疾病的诱因   据有关调查,很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养补充。虽然春节期间稍有轻闲,但亲朋之间的应酬把握不好,容易导致…

春季做点有氧运动

有氧运动也叫有氧代谢运动,就是指人在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼。在这种运动过程中,运动量不是很大,人体主要由有氧代谢供能,但它要求人们每次必须锻炼一定时间,锻炼时各年龄段的运动者心脏搏动…

春季养生的5原则

春为四时之首,万象更新之始。春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养,顺应原则。所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须…

春日养生之道 顺应春气

《黄帝内经》中对春季养生有一段经典论述:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这段话的意思是:春季适…