动静结合养生知识
身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如…
笑是最好的养生“功法”
俗话说：“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。”又云：“笑一笑，十年少；怒一怒，要减寿。” 俗语的本义是指经常烦恼缠身、怒气不消的人，容易衰老；经常情绪乐观、笑容满面的人，就显…
古人养生“九诀”
“一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” “二字” 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安&r…
越老越要挺起你的脊梁
有这样的诗句：“挺起你的脊梁，承担起民族的重负”。诗中的“脊梁”，用医学术语就是脊柱。它长约70厘米，由24块椎骨连接，构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体最美丽的…
化解生活中压力的小窍门
压力是无处不在的，它来自各个方面，既然无法逃避压力，不如想办法，化解压力，寻找解除压力的办法。对于压力的化解，每个人都有不同的心得体会，总结多数成功人士的秘诀，我们总结出了八大方法，希望您能加…
养生长寿之道：德行是“养生之根”
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。 孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修…
生物钟规律与保健
认识、掌握、顺应生物钟——让人体生物钟为我们的健康服务！ 生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样…
几个食物搭配的问题
1、菠菜（或荠菜）与豆腐能一起吃吗？ 从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由是：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这种说法没有看到问题的另一个方面———菠菜当中也…
养生十六宜
1、 面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。 2、 发宜常梳。用双手十指插入发间从前到后按搓头部。头部是人体阳…
寒冷天气使用电热毯更要谨慎
电热毯，又名电热褥，是冬季家庭理想的保暖用品。但若使用不当，会引起过敏性皮炎，特别是婴幼儿，用电热毯时间长了还易引起脱水。 过敏性皮炎的发生，一方面是使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分…