夏天到了，又到了“啤酒西瓜空调风”的季节，夏季是一年中排汗最重要的时期，很多不良的现代生活方式对健康非常不利，看看中医对夏季出汗的养生自然之道吧！
夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自身一些浊的东 西排出体外，有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该渲泄的时候不渲泄，时间长了就会落下病根。
但是由于夏天空气中的湿度比较大，人有时候会感觉到比较闷，出汗不畅，这时候人会觉得特别不舒服，会有时候一天不停的冲凉，这样子哦其实是有悖自然之道的。
建 议大家还是要记住那句古训“心静自然凉”，其实健康的人是能够调和、调节人体温度的。所谓调和，即使当外界冷的时候他会增温，外界热的时候他会制冷。所以 健康的人到冬天你一摸他的身体，会觉得很暖，到夏天的时候，他的皮肤是凉凉的，这就是说他的这种阴阳平衡的功能在发挥作用。
夏天真正制冷 的其实就是我们讲的肾水的功能，肾主水，水克火，能够让人把那种浮躁、火烧火燎的情绪或者体温给平复下来。肾的这个水就是我们讲的身体的体液，它充斥在我 们身体的不同部位，在眼睛变成泪、在口腔变成唾液，在鼻腔内是鼻涕和痰饮。所以当一个人的肾精充足，也即是肾水充沛的时候，即使是夏天也能够自动调节自己 的温度，保持一种平衡。
我们现在有很多人都在透支着自己的身体，喜爱谈拼命吃冷饮。其实往往是他们身体已经缺乏足够的水，就像一堆干柴， 外面一点火就着。着了以后人就会出现很多焦渴、烦躁、不安、不定、不宁的表现。这种燥就像油着火一样，不能拿水清扑灭它，而应该用相应的隔绝氧气的泡沫， 或者是专门的化学制剂去灭火。所以，在夏天这种焦躁的情况下，你无论怎么喝冷饮、吃冰棒都平复、缓解不了那种焦躁的状态。
在这种情况下， 我们建议夏天焦躁出汗的人，应该学会自我慢慢调控情绪。调控不力，就应该用一些药物、食材，比如绿茶，辛香味苦，性寒，能够清心火，开畅毛孔，解表透汗， 平复焦躁，使人平静下来。所以在烦闷、汗又出不来的情况下，冲一杯绿茶喝，一口一口地品，慢慢地把它咽下去，这时候首先会出现舌下生津，腋下习习生风，出 点汗，顿时就会觉到一股清凉的感觉发自内心地出来了。
如果喝绿茶还不管用的话，我建议大家喝一点苦丁茶，另外，莲子心很苦，也是一个不错的选择，能够清心火、润燥、生津。
还 有一些人是另外一种情况，他出汗比较黏，甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫“泌别清浊”，能够将喝进去的饮料的精华吸收，把污浊排出去。小肠的功能出现了异 常，就会出现清浊不分，体液污浊的现象。心肠比较冷的人，容易出现这种状况，这些人要注意夏天睡觉的时候对肚子的保暖。
还 有一些人出汗是因为身体比较虚，古代人比武，谁先出汗谁就输了，说明出汗的人往往是气弱、气虚的人。这些人稍微干点体力活，或者稍微动下脑子，就会觉得身 上发热，就会出汗，一出汗呢，就更没劲了。这种人我们一百年用补气的方法，帮助他固摄自己的精气，因为出汗太多也会漏掉自己的精。一般建议他们用黄芪、山 药燉粥去喝。
