每个人几乎都经历过失眠的状态，睡眠是人类恢复一天劳作的力量源泉，睡眠质量直接影响人的精神状态，偶尔的失眠只能算是没有休息好，而“长期睡眠不足等于慢性自杀”的论断相信您已经不只一次听说了吧！美国亚利桑那大学的科学研究表明：6年或6年以上的失眠症致命率会增加58%，不仅如此，还会激发血液中的炎症，进而引发心脏病、糖尿病、肥胖症、癌症、痴呆和抑郁症等。
失眠的痛苦不言而喻，很多失眠者多方求医，却难求一觉安稳，入睡难、熟睡难、容易醒让多少人一到黑夜就精神紧张、心中害怕。
其实失眠原因有很多种，失眠，你治对了吗？
你属于哪一种失眠，对照一下就知道。
不少人夜里睡不着，有时会伴有胃胀、胃痛、泛酸等感觉。这就是《黄帝内经》中所说的“胃不和则卧不安”，意思是饮食不节、肠胃受损、胃气不和，就会导致失眠。睡觉时，人体器官大多处于较低效的状态。晚饭过饱或摄入过多高脂、高热、高蛋白的食物，会加重脾胃负担，使胃肠消化吸收功能减弱。一旦胃内食物不能及时排空，就会出现胃胀、胃中灼热等症状，从而影响睡眠。因此，晚餐最好七分饱，多吃一些粥类、蔬菜类易消化的食物。
疏通胃经和“胃气”
☞ 髀关穴
定位：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
简易取穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧。
☞ 梁丘穴
定位：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
简易取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼从膝盖骨右端，约3个手指左右的上方。
☞ 正坐位，沿着大腿正面正中线，由腿根部至膝盖一路敲揉下去，尤其在“髀关穴”、“梁丘穴”处探查，如有疼痛，在痛点处敲揉5分钟/处，每日2—3次。
因为心火过于旺盛而导致的失眠也是比较常见的，心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，所以当思虑过度，欲望过多的时候，就容易出现心火过亢，扰动心神，心神不宁而引发失眠，同时伴有多梦、胸中烦热、心悸心慌、面红口苦、口舌生疮、舌尖较红。
这时需要疏通心经降“心火”
☞ 心经上臂线：心经上臂部分的悬垂肌肉
☞ 少海穴
定位：屈肘,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
☞ 腕部四穴
定位：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷以及依次向上0.5寸、1寸、1.5寸的距离分别为神门、阴郗、通里、灵道。
☞ 分别梳理心经上肢部分、肘关节和腕关节处，捏揉“蝴蝶袖”，点揉“少海穴”、“腕部四穴”进行探查，如有疼痛，在痛点处捏揉、点揉5分钟/处，每日2—3次。
身体健康的基础是人体内的“一气周流”。一来气的充盛为心神活动提供物质基础及动力，心神充沛，能很好地主司人体寤寐，使人白天精力充沛，夜晚睡眠深沉。二来气机的通畅是神气正常输布流行的保证。肝脾之气上升、肺胃之气下降，使肝肺脾胃功能协调，各脏腑组织间功能协调，才能维持正常的生理活动，保证睡眠的正常。
凌晨定时醒来疏理肺、肝经#p#分页标题#e#
☞ 肺经的孔最穴
定位：前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸
简易取穴：前臂掌面拇指一线向上，肘横纹下2寸（3指宽处）
☞ 肺经的鱼际穴
定位：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
☞ 肝经的阴包穴
定位：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
简易取穴：屈膝，大腿内侧，膝关节上4寸。
☞ 肝经的太冲穴
定位：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
☞ 肝经的期门穴
定位：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
☞ 肺经：探查前臂外侧与掌骨部分，敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处，每日2—3次。
肝经：探查大腿内侧线路和足面，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”“期门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处，每日2—3次。
俗话说“通则不痛，痛则不通”，探查、疏理经络是一种呵护健康、发现“未病”的好方法，只要把堵塞点疏通，经络顺畅了，疾病的隐患即会消失，而且自我操作，简单、易行，效果明显。
痒了，就挠挠呗！堵了，就敲敲呗！
中医讲究病症的根源，并不是头疼医头，脚痛医脚，有些失眠者属于心神不宁，气血不调，在西医上是检查不出来问题的，导致失眠很痛苦却无法医治，久而久之，耗干心神，损耗元气，亏损难补。
