袁师懋道长十一黄金周“丹道辟谷”三日及七日课程同步开课

精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。

    辟谷二字，以初识者的角度来解读，常停留在“不食五谷”上，单纯认为它的养生方式就是挨饿。实际上，挨饿只能被称为辟谷的表象，在绝食的同时，通过调整气息，摄入其他辅食（果类，中草药），能够有效的对机体进行调节。

    道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

    古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用。

    《史记·留侯传》中说：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

    集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

    但事实上，辟谷并不是神秘的也不是神奇的，它只是一种方式方法且有道可循，就像我们的身体一样，健康与否必有源有因，不会无故而出问题。有人认为辟谷效果不可思议，其实恰恰正是身体自身修复的神奇。

    正确了解我们的身体，了解我们居住的环境，方可了解辟谷的意义，道家寻求养生之法已有千年，正是了解了生命与自然的和谐统一，让生命更健康尊严的生存。

辟谷有何奥秘？

    中国古代道家流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即道医所说的“炁”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲。

    7天自然限制饮食，其特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。

    从性命双修的观念和精气神的角度可以理解为：精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。

  为什么要辟谷？

    因为我们每天都被这些东西袭击：化学物、抗生素、防腐剂、杀虫剂、味精，过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水（其中包含700多种有害化学成分）。

我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物这类健康的食品，而且从不吃垃圾食品，我们还是避免不了空气中、土壤中或水中存在的污染物。我们体内仍然会有毒素产生并堆积，超出身体所能承受的极限。

如果我们不坚持排洗我们的体内系统，我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适合的体型。举个例子，如果你从不换汽车的机油，从不刷牙，从不换空调的过滤器，结果会怎么样呢？

如同以上例举，身体各个系统可以看做成身体的零件，机器要清洗零件，所以人体更要清洗。

我们的体内有成千上万公里的“管子和过滤器”，如果你从不清洗这些管子和过滤器，你想想那些我们经常接触的毒素都到哪儿去了？

除了部分会随着体液排出，其中大部分它们不会自消自灭，会逐渐积累在我们体内，堵塞我们的内脏、过滤器和动脉等血管，导致可能的严重疾病，而且对肥胖症更是火上浇油。

 益处从何来？

一、现代医学认为，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而透过53名辟谷实验者的体液生化却表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
二、辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇，对高血脂症和心脑血管系统病症有治疗作用。
三、对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
四、对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
五、辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节（辟谷完成后，偏胖的人体重减低，偏瘦的人增大）。
六、辟谷可调治多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
七、辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身、延年益寿的养生学意义。
八、短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探讨。

    袁师懋道长结合数十年对道家文化、道家养生及道家医学的深入研究，逐渐发觉辟谷对于解决现代人群的现代都市病具有极佳效果，兼具养心与养生双重功效，能够在短期内有效：    
治疗失眠，缓解生活压力；   
祛除身体肠胃中有害物质，排出毒素；    
净化身体中的血液毒素，淡化色斑，美容养颜；    
清理身体多余脂肪，塑造健康身形；    
有效缓解高血压、高血脂及高血糖带来的慢性疾病；    
在精、气、神等三方面提升身体机能，提高机体免疫能力。

    为此，袁师懋道长特开设辟谷课程，为广大养生爱好者排疑解难，指点迷津。

如何丹道辟谷？

    “打坐”是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。

丹药是中国古代的术士们所开创出来的，是中药药剂种类的一个分支，在古代,丹药所代表意思有两个,一为仙丹,二为普通药剂。古代术士们练出来的丹药专业的称谓是外丹，指用炉鼎烧炼金石，配制成药饵，做成长生不死的金丹。

道家学说有一种理论：采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。

道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。

诊断是通过按触人体不同部位的脉搏，以体察脉象变化的切诊方法。又称切脉、诊脉、按脉、持脉。脉象的形成与脏腑气血密切相关，若脏腑气血发生病变，血脉运行就会受到影响，脉象就有变化，脉诊在可推断疾病的进退预后等。

主要掌握脉诊的时间、病人的体位，医生的指法和指力轻重，我国古代医学在诊断疾病方面采用的脉诊，是一项独特诊法脉，是中医“四诊”（望、闻、问、切）之一，也是辨证论治的一种不可少的客观依据。