有些人一到秋冬季,就会出现手脚冰凉症状,很多人穿得已经很暖和,仍感觉手脚冰凉,干活不想伸不出手,所谓缩手懒倦似冬眠,睡了大半夜脚还是冷的,更严重的人甚至一年四季手脚都是冰凉的,这是什么原因呢?
中医解释厥者,手足逆冷是也。凡厥者,阴阳气不相顺接便为厥。——《伤寒论》因此,从中医的理论说手脚冰凉主要有两种原因:1.身体阳气虚衰,没有能量输出,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此就会出现全身怕冷,手脚尤为严重。2.身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,枢转不出,有能量但运输道路不畅,阳气输不出导致壅滞在体内,不能达到手脚,而出现发凉的情况。
你有这些坏习惯嘛?
•嗜食生冷寒凉:现代人喜欢凉爽的感觉,不仅夏季喜欢喝冰冻冷饮,大冬天也还吃冰淇淋,或者经常喝凉茶,造成阳气受损。
•误用苦寒中药:中药虽然绿色,但如果使用不当,也会有很大副作用,大量苦寒药物的使用,会损伤机体阳气,最易伤伐生机。
•滥用抗生素:从中医的角度,抗生素是寒凉的,对阳气损耗很大。滥用抗生素,同样损伤机体阳气,并且很严重。虽然大部分抗生素是处方药,但药店还是有出售一些,大家都懂得喉咙发炎了,买点抗生素消炎。
•非时作息:子时不睡觉,同样也损伤机体阳气。古人说“子时(晚11点-1点)一阳生”,阳气没有办法回归,阴阳不能相交,就会出问题。所以夜晚阳气要入阴位,阴阳交会,才能化生精气,五脏六腑才能受到滋养。
•空调过频过冷。太频繁使用空调会导致空调病。夏季里,外边热的不得了,一旦进了房间就跟进了冰窟窿一样,这么一冷一热,每天经过好多次,不仅阳气损伤,而且在毛孔开泄的时候,寒邪也会趁机而入,在体内集聚阴寒。
•房事不节,肾阳亏损。现代人的性生活比以前明显增多,电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事,目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外,房事不节使人的肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损。
•工作压力大,阳气外张。现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大,烦恼也增多,《素问-生气通天论》曰:“阳气者,烦劳则张。”人体阳气因为物质和精神的刺激长期在外工作,没法儿及时收藏休息,导致阳气的亏虚。
•穿着过薄。女性朋友冬季为了美丽"冻"人,常着短裙、丝袜,人体重要部位往往直接暴露于寒冷中,导致耗损阳气。
缓解小妙招
•调节心情,缓解压力,多去爬山,多亲近大自然。
•加强运动,多走路,每天快步走1小时以上,时速4.8公里/小时以上,或者跑步15分钟以上。
•姜艾泡脚:生姜、艾叶煮水泡脚,以身体微微有汗出为度,切勿出大汗。
•艾灸关元:艾条一根,点燃后对准关元穴,即肚脐下三寸(4横指)的地方,熏半小时。
•吃姜米汤:生姜切碎,炒干,然后加入米炒黄,米炒黄后加水煮开,水煮开后即可食。
大夫叮咛以上方法调整后,如果没有改善,就需要药物治疗,是实是虚,还是虚实夹杂,堵在什么地方,虚在哪个层次,在熟悉伤寒论六经辨证医生指导下,针对病机服用四逆汤、四逆散、当归四逆汤、白通汤等治疗。