道家养生功睡眠养生几种方法

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   人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠对人体健康重要性是不言而喻的。一个好睡眠可以帮助人们增强对抗疾病能力，使人们更加京山焕发地参与工作和学习，睡眠质量低，会导致精神不佳、黑眼…

练太极拳时要注意的一些事项

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  一、抓好两头 ，开始前排除杂念，旁若无人，专心准备练功。收尾时要全身关注，有节奏有层次地恢复到人体自然状态。开头结尾是练好太极拳关键，必须重视。     二、动作要慢、圆、稳，慢中…

拍打健身疗法小教程

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一、拍打健身疗法源于远古， 是一种最古老的治病救人的方法。               人类在日常生活中缓解疲劳或身体哪有不适酸痛时，常会不知不觉地用手拍打身体，以求缓…

中医：不同面色的保养法

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　　赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。   　　面色青需养肝   　　面色青是经脉阻滞…

早晨起来口苦是怎么回事？

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　　中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部 位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过…

雨季易患疾病与养生建议

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雨季易患疾病 　　雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。 　　在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，…

大暑护肤 让你的皮肤进入夏令时

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　　油性肌肤在夏日的油脂分泌会更加旺盛，眼看大暑快到了，控油保湿要增强，不要以为防晒就是夏天的全部，油脂分泌过多，会使肤色显得暗黄，而且容易阻塞毛孔生成青春痘，夏天还意味着很多很多美容产品进入…