一、拍打健身疗法源于远古， 是一种最古老的治病救人的方法。
人类在日常生活中缓解疲劳或身体哪有不适酸痛时，常会不知不觉地用手拍打身体，以求缓解。
古代没有任何药品和医疗器械，人们采用最原始的拍打方式来治疗疾病，强健身体，至今依然广泛流传。
二、什么是拍打？
就是五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。并能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。
拍打疗法即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。
拍打健身疗法是以纯自然、原生态的拍打方式，作用于病灶，打通经络、激活细胞，让堵塞经络的阻障物排出体外，让僵化的细胞与气血“枯木逢春”，以达到强身健体之疗效。
到目前为止，“拍打疗法”已经治愈了无数患者，效果良好。为方便推广，更好地祛病强身、服务大众，让古老的中华文明发扬光大，特作如下介绍：
人体经络管道 如图
拍打疗法”三大优点
１、简单易学
针灸学家和按摩师需要有较深厚的中医知识才能上岗治疗，否则危险性较大。 本法相对简单，易学宜用，只要通过培训，掌握了基本的专业知识，用力适度，就不会出现意外。所以此方法不仅安全，而且非常有效。
２、方便实用
无须太多费用，不受时间地点的限制，随时随地都可进行。一般患者自行拍打也可完成；不方便自行完成者，可由患者家人帮助治疗。“给无钱治病的弱势人群带来了福音，缓解了贫困家庭无钱治病的现状。
３、无副作用
人类生存不仅面临一个遭受污染的外部环境，人体内部也同样不断受到化学和药物的侵袭和污染。我们提出的拍打疗法无需用药，对人体无任何毒副作用，免除了患者的后顾之忧。
“拍打疗法”治疗的基本原理
中医上讲“痛则不通”。不通主要是指气血不通。
拍打疗法主要是通过人为给患者施加外力，在突然的外力作用下，让血管内部形成一定压力，来冲击不通之处。
就象堵塞的塑料水管，因为管内存在堵塞物，如同人体形成的病灶，管内的水无法正常流通，当在一端突然施加外力，产生的冲击力就会直接作用于堵塞处，一次或数次的拍打作用后，滞塞物被赶走，管内的水流自然畅通无阻。因而患者坚持治疗一段时间后，气血畅通，从而达到行气活血、祛病强身的目的。
拍打到底疼不疼?
一般情况下，会有一点微痛，有的人拍的非常红（痧），但感觉不痛。还非常舒服，而有的轻轻的拍拭即感疼痛，主要有二个原因。一是紧张，二是经络不通，中医认为“通则不痛，痛则不通”。
根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。
基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
怎样学习拍打法?
拍打疗法的最大特点就是：一看就懂，一学就会，一用就灵，熟能更生巧。
“拍打疗法”的基本手法
用拍打疗法治疗，不同的病症手法基本相同，只是拍打的部位不同而已。
其治疗的基本手法是：并拢五指,自然伸直,用整个掌心拍打患处，力度由轻到重,不超过病人的承受范围即可。治疗过程中，患者和操作者须相互配合，双方均应做到精神内守，排除杂念。
通过这种疗法，可刺激人体的皮肤、肌肉、血管、关节神经以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，逐渐消除病症，并能促进机体的自然抗病能力。
拍打疗法的操作及注意事项
1、轻拍法：拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者，或用于肌肉较薄（如关节处）的地方和有重要脏器的地方。
2、中拍法：用中等力量拍打，拍打时微有痛感为度。适用于一般人和大部分部位。
3、重拍法：用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力量进行拍打，拍打时有痛感，但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病员，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。
拍打节奏
两轻一重，一重两轻，循环法：
四一四拍：即打一拍后，再连打四拍；
(工具拍打适用） 再打一拍，再连打四拍。
有节奏的进行拍打，即可省力，又可使患者有一种舒适感。
拍打顺序
按顺序拍打避免遗漏。
总的原则是先左后右，从上而下，由近及远。
一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。
双侧患病时先拍左侧，再拍打右侧。
具体到某个肢体，要先前侧，再后侧，先内侧，后外侧，应一拍紧挨一拍密密地打，每一侧面要反复拍打3-5遍，并在该侧面的脉位上重点抽打3-5下，只可顺打，不可逆打。
拍打症状分析
（一） 症状： 1、针点状表示热； 2、累块状表示寒；
（二） 颜色： 1、潮 红：正常
2、红 色：风热，多见于亚健康；
3、紫红色：淤热，容易酸痛；
4、青 色：痰湿，容易疲劳；
5、紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；
6、黑 色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。
（三）拍打后，身上的积滞物（累快痧点）会自然消失。
一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强
通常三天内消失为好（年轻人）
3-5天消失为一般（中年人）
5-7天消失较差（老年人）
基本上1天为10岁
拍打注意事项
1、拍打时应避风 以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
2、拍打体位 选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
3、拍打的时间 排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为 5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打.
4、拍打后要补充水份 拍打前.后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
5、拍打后洗浴 拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
6、皮肤病拍打方法 皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。
7、下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
拍打的禁忌症与慎拍症
1、严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2、妊娠期腹部禁。
3、严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。
4、新发生的骨折处、新扭伤局部禁。
5、乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
6、妇女月经期。
7、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；
8、待淤滞之状消失后再进行拍打.
9、对疼痛过敏者，不宜拍打；
日常保健拍打案例
案例一 拍打头颈部
—站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
好处
因悲哀忧郁等不良情绪发于左脑半球思维部分，产生愉悦情绪的区域在右脑半球，进行拍打时逐渐活跃的右脑半球占主导地位，并逐渐抑制左脑的活动，故可消除不良情绪，使人情绪稳定。可治疗头痛、头晕及脑供血不足等，对于中老年还有健脑和增强记忆的作用。
案例二 拍打胸背部
拍打胸背部 冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
好处
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
案例三 拍打腰腹部
站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
案例四 拍打双上肢
用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
案例五 拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等
案例六 拍打双下肢
正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。
好处
拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。
常见疾病部位手法举例
颈椎病
用基本手法用力拍打“百会穴”、“大椎穴”。用敲山震虎的方法，缓除颈椎疾病。
关节炎
以膝关节为例，采用基本手法拍打环跳穴,然后再拍打膝盖两侧(包括：阳关，阳陵泉，血海，曲泉，膝关，阴陵泉等穴),先内后外,拍打时用操作者的膝盖顶住病人的膝盖内外侧拍打。每天至少两次，每次拍打到关节内发热直到痊愈。
脉管炎
采用基本手法用力拍打膝盖左右两侧(包括：阳关，阳陵泉，血海，曲泉，膝关，阴陵泉等穴)，打开脚底微循环。
肩周炎
用基本手法用力拍打“大椎穴”及后部的肩胛骨。
预防脑瘫 老年痴呆
用基本手法用力拍打“百会穴”、“大椎穴”。
感冒 鼻炎
用基本手法用力拍打“百会穴”的前部囟门及其后背。
坐骨神经痛
用基本手法用力拍打“环跳”、“尾闾”和腰肌。
咽炎 气管炎等呼吸道疾病
用基本手法用力拍打“中府穴”。
由于适用冲击治疗的病症很多，在此只能列举部分治疗方法。
拍打疗法常见问答
风湿性关节炎怎么拍打？
您好！我是一位风湿性关节炎患者，肩.肘.腕.髋.膝.踝这些关节经常痛，有时这边刚好些那边又来了，或者过几天别的关节又痛了，有时脚底或脚边会出现圆形红斑。到很多医院，医生都说是风湿性关节炎，吃了很多药都没效果，想问一下，我这个能治好吗？关节已经拍出淤血了，第二天还能继续拍吗？还是要等淤血没了再拍？还有脚底和脚边的红斑怎么处理？我问的问题较多，希望能得到老师的帮助，在此先谢谢了！感恩！！！
回答
我们有一种酒料专门调理类风湿疾病的，一定要配合使用；
你说肩.肘.腕.髋.膝.踝这些关节经常痛，有时这边刚好些那边又来了，或者过几天别的关节又痛了，这是类风湿的典型症状，游走性。这说明不是太严重。你先跺脚，把脚底的微循环打开，把关节处拍打出痧来是好现象，等到痧减轻后再拍打，不一定要等到消失。当脚底的微循环打开后脚底和脚边的红斑会消失的。只要你坚持就一定能治好，相信我。
再就是一定要坚持泡浴，祝健康！
髋关节滑膜炎怎么治疗？
4年前髋关节挫伤，治疗不彻底，与阴雨天、冬季寒气大时候有酸痛感，今年1月份坐公交车遇到急刹车又有挫伤感，20天后拍核磁说有积液，是髋关节滑膜炎。请问您，能治疗么？
回答
您好，泡浴后可以进行拍打，有积液说明局部水代谢循环有阻碍，将其拍打开微循环就可以。整个胯部都要拍打，重点放在病灶处。
乳腺增生怎么拍？
我想问一下女性弥漫性乳腺增生应该拍哪？谢谢
回答
你好！第一，先学会不要生气，因为情志不舒是病根，因为情志的不舒畅而气结于此。治病先治心，心结打开病就好了七成。
第二：让家人帮忙将后背的膀胱经打开。
第三：自己按揉乳房内的各个小结结，将其都揉开。
腰椎间盘突出症怎么治？
腰椎间盘突出症怎么治疗？谢谢！
回答
将腰部的气血打通就可以。拍打腰部，力度由皮肉筋骨髓渗透到内脏，全身经络通透后身体慢慢恢复健康。直至腰部的所有症状全部消失。当气血通畅后症状自然消失。
结束语
近百年来国门不断的开放，西方的医学思想和医疗模式早已盛行于中国。但中医治本而见效慢，西医治表而立竿见影；中医讲究整体与自然的和谐辨证，西医关注局部的快速效果。正是由于西方医学在治疗技术上方便简捷，加之长期以来舆论导向的作用，使国人在医疗实践中能够非常容易地接受西医的治疗方式。实用主义和“全盘西化”的价值承诺，形成了对中医学和中国文化的否定思潮。但阵痛之后的价值回归是历史的必然。
“拍打疗法”以其良好的治疗效果、方便的操作方法，又一次向世人证明了中华医学的博大精深。
