【虚】：累，疲劳，犯困，没有精神等。体虚最大的二个原因是我们生活习惯不好与工作压力大而引起，而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变“虚”。
对策：日常生活工作中要注意劳逸结合，适时进行锻炼。
【寒】：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷等。当一个体虚的人在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少更容易让身体受“寒”。
对策：注意日常保暖，特别是在你比较忙碌的时候；而女性朋友在温度与风度之间，为你的健康着想还是选择温度为上。
【湿】：当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，感觉身体重与不舒服。寒湿气进入身体5个主要通道是：肩颈部的大椎穴，前胸的膻中穴，肚脐部位的神阙穴，腰部的命门穴，脚底的涌泉穴。从大椎穴进入的寒湿气容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦；从膻中穴进入的寒湿气容易引起乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生乳腺纤维瘤等症状；从神阙穴进入的寒湿气容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的寒湿气重时，就容易引起我们妇科各种疾病；从命门穴进入的寒湿气容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、各种肾虚等症状；从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动，容易引起漆关节酸痛、风湿关节炎等症状。
对策：当人体因各种原因感觉疲劳时，就需通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变“虚“；从而导致寒气进入我们体内。
【淤】：“淤”的时间长易出现阻塞，身体易酸痛、麻木、胀痛、混身不舒服。
对策：在体虚时就需要注意日常调理了，如果真到了“淤”这种程度了刮痧是不错的调理方法。
