2018年师懋道长亲授班课程安排
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武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
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拳谱

武当太极108式

一路

1)预备势
2)起式
3)退步崩式
4)揽雀尾
5)正单鞭
6)提手上式
7)白鹤亮翅
8)左搂膝拗步
9)手挥琵琶
10)白鹤亮翅
11)左搂膝拗步
12)右搂膝拗步
13)左搂膝拗步
14)手挥琵琶
15)上步搬拦捶
16)如封似闭
17)十字手
18)抱虎归山

二路

19)倒撵猴
20)右搂膝拗步
21)斜穿掌
22)揽雀尾  
23)斜单鞭
24)肘底捶
25)右搂膝拗步
26)倒卷肱
27)斜飞式
28)虚步推掌
29)提手上式
30)白鹤亮翅
31)左搂膝拗步
32)海底针
33)闪通背
34)上步搬拦捶
35)揽雀尾
36)正单鞭 
37)云手
38)正单鞭

>三路

39)高探马
40)狮子右蹬脚
41)狮子左蹬脚
42)转身左搂膝拗步
43)右搂膝拗步
44)上步伏虎捶
45)闪通背
46)上步搬拦捶
47)小擒拿手
48)右踢腿
49)左打虎式
50)右打虎式
51)右弹腿
52)双插掌
53)双风贯耳
54)十字手
55)跨虎式
56)独立式
57)上步搬拦捶
58)如封似闭
59)十字手
60)抱虎归山

四路

61)倒撵猴
62)双插掌
63)斜穿掌
64)揽雀尾
65)斜单鞭
66)野马分鬃
67)揽雀尾
68)正单鞭

五路

69)玉女穿梭
70)揽雀尾 
71)正单鞭

六路

72)云手
73)正单鞭
74)单鞭左下式
75)单鞭右下式
76)独立锁喉捶
77)倒卷肱
78)斜飞式
79)虚步推掌
80)提手上式
81)白鹤亮翅
82)左搂膝拗步
83)海底针
84)闪通背
85)迎面捶
86)上步搬拦捶 
87)揽雀尾
88)正单鞭 

七路

89)云手
90)高探马
91)斜穿掌
92)右斜插脚
93)左搂膝拗步
94)狮子右蹬脚
95)右搂膝拗步
96)白鹤亮翅
97)指膛捶
98)揽雀尾
99)正单鞭

八路

100)单鞭左下式
101)上步七星
102)退步跨虎
103)双摆莲
104)弯弓射虎
105)上步搬拦捶
106)如封似闭
107)十字手
抱虎归山

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