太极拳习练:必须要“懂劲”

太极理论指出:太极拳练习“由熟练而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”太极拳不仅具有高度艺术性和科学性,而且精奥细致、理论深切,其中“懂劲”就是一个之深的学问。   一、“懂…

太极养生的“十三悟”

太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样,这就要求我们在练习中不断地去“悟道”,找出其中的奥妙来,才能练成上乘功夫。下面介绍太极养生的“十三悟”以…

太极养生:功夫层次与阶段划分

作为太极拳法的习练者,不仅要学好太极拳架,更应在习练中逐步了解和把握太极功夫层次和阶段的划分的相关知识,尤其是对初学者会大有裨益。   一、太极拳功夫层次划分及内涵   对于太极拳功夫层次,有不…

太极拳抗衰老、延年益寿机理

 太极拳抗衰老,使人延年益寿的功效,是无可质疑的。太极拳创始人张三丰寿命很长,传说他活了200多岁,虽然他的具体岁数无法考证,但史家均认为他的寿命是很长的。当今还健在的太极大师吕紫剑老先生已经有1…

太极养生,贵在行气

练太极拳要求练心、练气、练身三结合。十三势行功心解所讲“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心”。太极名家强调:太极养生,首先要练好太极拳;练好太极拳,必…

太极养生要论

一,精神论   养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到…