饿了点外卖,购物乘扶梯,工作都伏案,运动总不提。
现代人的生活,造就了现代人都市病。
慢慢的,身体出现了一些意想不到的病征,莫名腰酸背痛,到了该睡觉的时候,身体燥热不安,难以入眠。
身体上的赘肉越来越多,也越来越懒得去运动,在大鱼大肉生活滋润下,肠胃的负荷与日剧增。
明明知道酒桌上的应酬,会对肠胃、肝脏等身体硬件产生损害,但还是忍不住约上三五成群,多喝上几杯,喝得酩酊大醉。
想着每天都辗转反侧,难以入眠,即使在药物的作用下睡着,反而夜梦一个接着一个。第二天,浓重的黑眼圈把头发都愁白了。
望着自己渐渐鼓起的小腹,奢望过的八块腹肌从来就与自己无缘。
看着最近酒是越喝越多,医生开的药也是越来越多,内心总感觉焦虑。
眼瞅着血压节节升高,血糖越来越浓,脂肪不断地在身体中堆积,心中的苦却不知道如何诉说。
直到有一天,身体不在听任使唤,才发觉事态严重。
急忙跑到各大医院,找几个专家,开几副妙方,打针、输液、住院,花大把的钱,才意识到生命诚可贵,活着“价”更高。
这样的代价,说到根里去,人受不了这样的折磨,钱更受不住。
袁师懋道长
武当三丰派第十五代武术传人
刻苦习武长达三十六年之久
二十多年丰富教学经验
对道家养生及道家医学有独特见解
袁师懋道长历经数十年对道家文化、道家养生及道家医学的深入研究,逐渐发觉辟谷对于解决现代人群的现代都市病具有极佳效果,兼具养心与养生双重功效,能够有效
治疗失眠,缓解生活压力;
祛除身体肠胃中有害物质,排出毒素;
净化身体中的血液毒素,淡化色斑,美容养颜;
清理身体多余脂肪,塑造健康身形;
有效缓解高血压、高血脂及高血糖带来的慢性疾病;
在精、气、神等三方面提升身体机能,提高机体免疫能力。
为此,袁师懋道长特开设辟谷课程,为广大养生爱好者排疑解难,指点迷津。
课程详情
⊙授课内容:
丹道辟谷
⊙授课时间:
04月05日至07日
⊙收费标准:
4680元/3天
单人标准间
包含丹丸、练功服及道鞋,宿学费用
⊙注意事项:
名额有限,须提前预约
(预约定金2000元)
武馆提供床上用品,生活用品自备
武馆配送练功服和道鞋
学员须提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境
辟谷
精满不思淫,气满不思食,神满不思睡
辟谷二字,以初识者的角度来解读,常停留在“不食五谷”上,单纯认为它的养生方式就是挨饿。实际上,挨饿只能被称为辟谷的表象,在绝食的同时,通过调整气息,摄入其他辅食(果类,中草药),能够有效的对机体进行调节。
道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。
古人也常把辟谷当做一种养生保健法则,《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用。
《史记·留侯传》中说:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。
但事实上,辟谷并不是神秘的也不是神奇的,它只是一种方式方法且有道可循,就像我们的身体一样,健康与否必有源有因,不会无故而出问题。有人认为辟谷效果不可思议,其实恰恰正是身体自身修复的神奇。
正确了解我们的身体,了解我们居住的环境,方可了解辟谷的意义,道家寻求养生之法已有千年,正是了解了生命与自然的和谐统一,让生命更健康尊严的生存。
采气
辟谷中最重要的一环莫过于采气,将体内的浊气排出,吸收进更加清新的气息。山野之中,洞穴之内,空气滤净,将自己置身于天地宇宙空间、日月星辰及万物之中,可将各种不同能量流、信息采集体内,学会广泛吸取万物之气,才能有取之不尽、用之不竭的能量,以补充人体能量的消耗。
采气△
所以自然而然,山中辟谷一日,便可胜过世外排毒一年。
脉诊
所谓对症下药,虽然辟谷广泛适合各类人群,但摸准病根,精准入药,效果愈加明显。
所以在辟谷前,需要进行脉诊,知晓在辟谷前自己的身体状况、精神状态、有无其他特殊病史,是辟谷效果是否显著的先决条件。
脉诊△
这样做具有现实意义。了解自己的身体,明悉辟谷期间的禁忌,帮助和督促自己改进不良生活习惯,贯彻自然健康的生活理念,何乐而不为。
打坐
辟谷需要静。
静的最好方式便是打坐,打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
打坐△
打坐既可养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是“静”,“久静则定,久动则疲”。因此,打坐结束后,要活动活动筋骨。
养生功
阴阳相生,动静结合。静学会了,自然要活动活动。怎样活动呢,不如练练功吧。所以打坐后再练养生功,事半功倍,会有意想不到的收获。
道家养生功以收心求静为基础,这叫做修性;该功以养精固本为归宿,这叫做养命。修性必须落实到养命之上,故此功称为性命双修养生功。
养生功△
这是本功区别于其他气功的根本之点,也是它有特殊养生功效的原因所在。所以道家养生功既能使人转弱为强,且能返老为少;不但可驱除疾病,恢复健康,而且能补脑养神,增长智慧。
丹丸
丹丸是辟谷中关键的一环,往往在辟谷时,道士们都自备秘制的辟谷丹丸。丹丸中辅有各类采集的草药,并以一定的比例混合而成,历经制丹,炼丹等多重工序,一旦饮食,可起到安五脏,消百病,和脾胃,补虚损,固元气,实精髓的功效。
丹丸△
然而,丹丸吃多少,什么时候吃,也是有考究的,吃的方法得当,吃的时候得当,这里面又是一门学问。
生命的根本是阳,天地之大德在生,春为生发之萌,阴渐潜隐而阳日升,肝气应天之序随顺而动,故春季不可过食以蔽中焦脾胃,所以在阳气生发的春季辟谷,实是排毒祛病、畅通中焦,修德生阳以清净身心的良法。
四月大美,阳气充足,对于辟谷者而言,阳气是挥发性的,阴气是沉聚性的,沉聚性的阴气会带来诸多病征,所以采吸阳气,修炼纯阳正气,可以全面调节身体各个系统,免受疾病困扰。
袁师懋道长往期辟谷内容精选:
山中一日,世外一年
刚辟谷完,我就后悔了