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养生需适当调节自身的日常生活

天之道,其犹张弓与?高者抑之,下着举之,有余者损之,不足者补之。

天之道,损有余而补不足;人之道则不然,损不足以奉有余。

孰能有余以奉天下,唯有道者。

是以圣人为而不恃,功成而不足,其不欲见贤。

 

自然的法则,其犹如弓拉开了弦一样吧?准星高了就把它压低一些,弦拉得过满就减一些,拉的不够就加以补充些。

自然的法则,是减少有余的用来补充不足,认为的做法则不是这样,损害不足的以供有余的。

谁能够把有余的拿来供奉天下?只有有道的人才能如此。

因此有道的圣人有所作为而不自恃己之能,有所成就而不居功自傲,他不想表现自己的贤能与才干。

 

人生在世上,对生活的内外环境是有适应性的,所谓适者生存,不适者淘汰。对人体来说尤其是这样。为何有健康长寿者与早衰者的现象呢?这就看你是否懂得调节自身的阴阳平衡,看你是否掌握损有余而补不足呢?还是损不足以奉有余的学问了。

 

养生需适当调节自身的日常生活

 

《黄帝内经》有这样的记载:“黄帝曰:调阴阳者奈何?岐伯曰:能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。年四十而阴气自半也。起居衰矣。年五十,体重,耳目不聪明矣。年六十阳痿气大衰,九窍不利,下虚上实,涕泣俱出矣。故曰:知之则强,不知则老。故同出而名异耳。智者察同,愚者察异,愚者不足,智者有余,有余则耳聪目明,身体轻强,老者复壮,壮者益治。是以圣人为无为之事,乐恬淡之能,以欲快志于虚无之守。故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。”

 

损有余,补不足是调节人体阴阳平衡的关键。经云:阳常有余,阴常不足,有余者损之,不足者补之。(损者减少也,补者增益也)譬如每个人日常生活以二十四小时安排计,睡眠八小时占三分之一,虽然每个人处于精神醒觉兴奋时间为三分之二,兴奋为阳为动。而睡眠时大脑皮层神经细胞处于抑制的时间为三分之一。抑制为阳为静。显而易见,人每日处于精神兴奋(阳动)所消耗的能量占三分之二,故阳常有余者也。何况那些连八小时睡眠时间也保证不了者。其能量的消耗就更大了。所以精神每日处于抑制(阴、静)所补充的能量不足三分之一,故阴常不足者也。因此每个人是阳常有余,而阴常不足的。

 

有余者损之,应减少精神兴奋(阳、动)。

不足者补之,应增益精神抑制(阴、静)。

 

以期调节精神的阴阳平衡,希望人们要爱惜自己的生命,必须明白调理日常生活,使大脑精神兴奋与抑制的活动过程平衡的重要性。而调节人体阴阳平衡的方法莫过于研习修炼养生之道了。

 

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