现如今，不断增加的人遭到眼疾的困扰。双眼是大家心灵的窗户，但双眼一旦呈现问题，将会给病人的身心形成巨大的影响，在道家养生中指出，养睛明目保健法能够有用的防止眼疾的呈现，下面，详细来了解下吧。
道家养生以为，双眼与人体的其他器官休戚相关，在道教的修炼方法中，有许多方法能够道到达明目的效果，一同来了解下养睛明目保健法吧。
熨目法：拂晓起床，先将双手相互冲突，待手搓热后一手掌熨贴双眼，重复三次今后，再以食、中指悄悄按压眼球，或按压眼球四周。
运目法：两脚分隔与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不断转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最佳，能起到醒脑明目之成效。
垂头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并略微用力地往上扳，用力时尽量朝下垂头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，然后起到养分耳目之效果。
吐气法：腰背笔挺座位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大极限时，用右手捏住鼻孔，紧锁双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：每天坚持迟早各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有必定效果。
本文出自武当山道家传统武术馆,更多道家养生、武当功夫、武术视频请访问https://www.wudangpai.com
