2018年师懋道长亲授班课程安排
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武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
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    随着马云主演电影《功守道》的热播,太极拳乃至中华传统武术又在广大人民群众中掀起了一波浪潮,许多徘徊在太极拳门外的人开始有了一探太极拳究竟的想法。

    对于这些初次接触武当太极的初学者而言,首先面对的问题便是我能练太极吗,其次便是我能练好太极吗?

 

    其实,没有人一生下来就会太极拳。每一个人都是从对太极拳的懵懂,逐渐一步一个脚印朝着太极拳高手进发的。对于初学者,该如何高效的练习太极,才是心头难疑。

 

    初学者如若想要高效练习太极拳,可千万别忽略这三个秘密。

 

不贪多,不求快,耐心打好基础

 

    大家都知道,武当太极很重视基本功的训练,基本功是武当太极的精髓。但是很多初次接触武当太极的人往往忽略基本功的训练草草了事,一头扎进套路学习无法自拔。随之而来的因基本功不扎实导致的问题便不断产生,学员心急,教练更心急。

 

    罗马不是一天建成的,在初级阶段就应该打好基础,追求质量的变化,而非数量的变化,贪多嚼不烂。武当太极是一门精妙绝伦的功夫,要多看多练基本功才行。

 

    一个精明的初学者,以质量为起点,重内在而非外在,重正确而非数量,重要点而非速成,上面的动作还未精通,就开始下一个动作的学习,犹如囫囵吞枣。

 

    在武当山道家传统武术馆,针对初学者与老学员之间的基本功千差万别,学习的基本功内容也有差异,武馆将二者基本功分开学习事半功倍。

 

用意不用力

    在《功守道》这部电影中。身怀绝技,一手太极出神入化的马云过五关斩六将,利用精妙的力道与技巧,将拳击、相扑等高手一一击败,可谓四两拨千斤。这其中告诉众多太极拳爱好者的道理便是太极并非是靠力量取胜的,否则面对少林高僧,拳王之王,马云似乎在力量上并不占得先机。

 

    武当太极就是要小力胜大力。掌握太极功夫的人把力气用在该用的地点上,该用多少力就放多少力,绝不多用与少用,所以初学者在练拳及推手的时候,把力气先存放起来,用意念,意识,注意力来伴随着每个动作的始终。

    “先有心、后有身”,如此方能体悟武当太极的妙处,高效学习武当太极精髓。

 有意识向后练

    向后练是太极拳异于其他的一大特色。向前是人类正常规律,对武术一点不懂的人,也会用气力把对方向前推。但是面对别人朝向自己的推力时,就要想把对方往自己背后弄出去,而非以力抵力。

    往前打很难借力打人,往后打,可借力打人,如此自己就能少用力,太极功夫越高,自身就越少用力。

    所以初学者,不管练拳架还是练推手,要有意识往后练,特别在推手时,向前推对方出去的意识要减弱,重点练往后拿、发对方的技巧。这样,你的太极功夫不知不觉就会高于同时学习太极的学员了。

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