冬季，一天的工作活动，睡觉前泡个脚健康又惬意。泡脚有利于健康，似乎是人人皆知的事情。然而并不是所有人都适合泡脚的。
例如，有脑血管基础性疾病的人，在防寒保暖的同时，需要注意少用过热的水洗澡、泡脚。以免血管受到强烈的刺激，诱发心血管疾病。你又是否泡对了脚？
| 冬天，泡脚的好季节 |
一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕：冬天洗脚，丹田湿灼。
脚暖，身体暖。泡脚能更好的将血液引导至下半身，达到中医眼中“引火归元”的目的。
西医的研究也显示出泡脚的诸多好处。如1.血管硬度下降，2.助眠，3.帮助癌症病人放松，提高舒适度。
| 太热的水泡脚，并不是什么人都适合 |
以下几种人，可能不太适合热水泡脚哦。
糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，从而造成严重的影响。
静脉曲张或血栓患者
正常人的静脉瓣可以帮助静脉完成下肢血液的回流（上图1），而静脉曲张的病人主要表现为静脉瓣的功能障碍（下图2），在这种情况下增加局部血流会加重静脉回流的负担。
图片来源：hp-loksbergen.be
足癣等皮肤病患者
足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。
儿童
足弓从儿童期开始形成的，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
如图所示，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显。
| 热水泡脚小贴士 |
水温不要过高
以40℃左右为宜。否则双脚血管容易过度扩张，血液将更多地流向下肢。
时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，否则人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
泡脚以微微出汗为宜
泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。千万不要出大汗，汗为心之液。
| 泡脚方两则 |
治疗失眠（提供大夫：罗大伦）
柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。
熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。孕妇忌用。
治疗老寒腿（提供大夫：林杰）
艾叶1000克，桂枝150克，白芍300克，甘草100克，麻黄50克，鸡血藤200克，伸筋草300克，独活100克，牛膝100克。
上药一起打成细粉，每次用药粉约50克，40度左右温水泡脚十五分钟，每天睡前一次。连续一月以上方可巩固疗效。
