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武当太极13势 太极13式 袁师懋道长视频

  太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
  天地初开,一切皆为混沌,是为无极;阴阳交合,阴阳二气生成万物是为太极。清者上升为天,浊者下沉为地,分为东,南,西,北四方,每方各有一神首镇守,东方青龙,西方白虎,南方朱雀,北方玄武,是为四象。
  智者伏羲,凭日月升降悟出乾坤之奥,从而创出八卦,分为乾,坤,艮,震,巽,坎,兑,离。故谓之为:无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。万事万物于自然之中,便有其法则,悟自然之理,便有其法论。
  张三丰祖师创武当太极十三势,内涵丰富,意义深远,自古为武当山镇山之宝,长寿之法。。其内含吐纳导引,外气采补功、混元站桩功等道家养生功法,十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路,内有五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三种组合,及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。

 

 
  其动作要领是虚灵顶劲,含胸拨背,沉肩坠肘,松沉自然,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形俱妙,动作之中,绵绵不断如行云流水,松沉自然;动静之中如绵里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,升降自然,深细长匀,息息归根,一招一式都是对人生理、心理的调节,有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。
        武当太极十三势,动作右交替(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。
初学太极十三字决

  • (一)静:就是安恬静静、心平气和的意思。
  • (二)意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。
  • (三)柔:是轻柔、柔嫩。
  • (四)慢:学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美,渐渐运转。
  • (五)真:就是仔细。
  • (六)正:就是正直,立品中正的意思。
  • (七)连:延续的意思。
  • (八)匀:就是平均、均匀。
  • (九)圆:圆就是圆圈、圆体。
  • (十)松:就是放松、松净。
  • (十一)随:就是追随、相随的意思。
  • (十二)谦:就是谦逊、谦虚。
  • (十三)恒:就是对峙,从一直顿。

十三字诀的总诀就是一个“练”字,舍“练”而空口说则总无益也。

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2019年师懋道长亲授班课程安排
12月27日10月10日11月1日
丹道辟谷太极十三势太极十三势
15~20名15~20名仅入门弟子
1980元/3天12000元/15天仅收食宿费
电话咨询:0719-5666828
手机咨询:157 7109 7969(刘老师)
微信咨询:157 7109 7969
亲授班名额有限、招满即止,名额以电话预约并付定金(1000元)为准。
武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
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