刮痧作为中国传统的中医特色疗法，对治疗颈椎等疾病具有重要作用，除此之外，刮痧对于调理疲劳、失眠、颈肩酸楚也有很好的作用。那么怎样通过刮痧达到消除疲劳、失眠、颈肩酸楚的作用呢?
中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。
刮头颈部
1.用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。
2.从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10～20次。
3.以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。
4.用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。
刮背部
1.用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。
2.用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。3.刮拭神道、心俞穴。
刮拭四肢
1.用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。
2.用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。
