武当太极十三式仅有一十三招左,右交替的动作架子(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。
初学太极十三字决
(一)静:就是安恬静静、心平气和的意思。
(二)意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。
(三)柔:是轻柔、柔嫩。
(四)慢:学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美,渐渐运转。
(五)真:就是仔细。
(六)正:就是正直,立品中正的意思。
(七)连:延续的意思。
(八)匀:就是平均、均匀。
(九)圆:圆就是圆圈、圆体。
(十)松:就是放松、松净。
(十一)随:就是追随、相随的意思。
(十二)谦:就是谦逊、谦虚。
(十三)恒:就是对峙,从一直顿。
十三字诀的总诀就是一个“练”字,舍“练”而空口说则总无益也。
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