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太极13式

武当太极十三式仅有一十三招左,右交替的动作架子(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。

初学太极十三字决

(一)静:就是安恬静静、心平气和的意思。

(二)意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。

(三)柔:是轻柔、柔嫩。

(四)慢:学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美,渐渐运转。

(五)真:就是仔细。

(六)正:就是正直,立品中正的意思。

(七)连:延续的意思。

(八)匀:就是平均、均匀。

(九)圆:圆就是圆圈、圆体。

(十)松:就是放松、松净。

(十一)随:就是追随、相随的意思。

(十二)谦:就是谦逊、谦虚。

(十三)恒:就是对峙,从一直顿。

十三字诀的总诀就是一个“练”字,舍“练”而空口说则总无益也。

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2019年师懋道长亲授班课程安排
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丹道辟谷太极十三势太极十三势
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武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
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