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习练形意的七项不良现象!

习练形意的七项不良现象!

 

一,贪快贪多 学前忘后   

这是现在非常普遍的问题,好多的学员大多是交钱学拳的,交了钱了心里就有个不平衡的感觉,想多学一些东西,要对的起自己交的钱,就忘了在基本功上打好基础,今天学完新的一式,在还没有真正的领会,就接着学新的,当新的学完了下一式,前面的又忘了,接着又在从头来复习,一个得不偿失的效益。

 

二 急于求成 盲目下功    

形意拳有“万法出于三体式”之说,这就是大多练习形意拳的必站的桩功,这就有好多初学者盲目的站三体式,认为站的时间越长功夫出的就越快,道理是对的,可当你身体那疲劳时,你的三体式随者你身体的疲劳也在变形,这就起了一个反的作用。三体式可以根据自己的身体情况来定,可以高一点也可以低一点,当你有疲劳的感觉了,可以先休息一下,桩功不完全是时间的长短,主要的姿势的正确与否。

 

习练形意的七项不良现象!

 

三 进步高提,跺脚发力     

在我们练拳时为了感觉到力的体现,常有高抬脚的现象,落地时声音很大,其实这是一种错误的习法,我们人在日常的行走中是“退步高、进步低”,这样才灵活迅速而且稳定。如“进步高提,必是后脚一脚吃力”必然导致“缓慢不稳”,也会降低前进的速度,进步缓慢不稳是格斗搏击之大忌。快打慢这是武术的常理。

 

四 气浮于胸,劲气不沉    

在我们日常生活中常常看到两人在一起吵架,当两人吵到高峰时双方的脸色苍白气喘,这就是气浮于胸,这时人就有胸闷憋气之感,呼吸不顺畅,当两人真的打起来,也是劲力发飘无力,大多造成这种现象的原因是挺胸.耸肩,内家拳讲的是含胸.拔背.提肛.裹胯.沉肩.坠肘.气沉丹田,当你做到以上所讲,呼吸如虎豹般的顺畅,汗流而气不喘。

 

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五、六合不到 腰力不发  

“六合”通常讲心与意合,意与气合,气与力合,胯与肩合,膝与肘合,手与足合,当六合达到一合时,四肢躯干就应该融于一个整体。整体中又要以丹田为核心,以腰为主宰,气发自于丹田,力来自于腰,腰为周身之主宰,一身之轴。四肢运动全靠腰来主宰。腰一动,上可使背催肩,肩催肘,肘催手;下可使胯催膝,膝催腿,腿催脚。脚无根,腿难发,腰无力,腿也难发。要想腿击有力,当先练好桩功与腰功。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。

 

六 ,低头猫腰,前挺后翘         

“低头猫腰,拳技不高”,此乃武林前辈的经验之谈,实为中肯之论。“低头猫腰”破坏了“内家拳”的“体直”原则,使脊柱形成“后天”弯曲状态,而没有恢复到脊柱垂直的“先天”状态。挺胸翘臀,一幅疲劳的架势,没有做到形意拳拳理之所讲,含胸.拔背.提肛.裹胯.沉肩.坠肘        正确的内家拳是,没有低头猫腰” 前挺后翘,之病态。有一部份习武者善于用“黑狗钻裆”或“低头猫腰”企图抱腿或攻击下盘在实战中.只能被打得一败涂地。

 

七,手足不合,腿力不足   

“手到足不到,打人不得妙;手到足也到,打人如玩笑”,正是形象地说出手脚相合整齐的重要性。一些人练拳和搏击时,手以出可脚步还原地不动或步伐迟缓跟不上,感觉是手脚不能谐调配合,脚跟不上手。造成原因:就是桩功太差,腿无力,练武不练腿,必是冒失鬼,这是练武的老话,只有站好桩功才能做到手到脚到,腿力,脚力、腰力是统一的整体。练武先求腿力,便包括了脚力和腰力。

 

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