不慌不忙，埋头慢练，自然放松
练习太极拳要放松．这儿的放松．不但是精力上要放松．满身肌肉也要放松。只需做到了放松．经络才气流通无阻．气血才气够顺达充分四肢百骸．如许才气够抵达增长功力．健体强身的目标。以是，练习太极拳．可否放松．是至关紧张的。
初学太极拳．先要纯熟套路措施，做到立品中正，姿势准确。等到措施纯熟后，再笃志放松。这时打太极拳．要预想丹田．让丹田股动肢体举行活动。每到一个款式的定式时。要沉肩坠肘一次，调停气味．使内气归于丹田。这即是一次放松。然后．再接着做下一个款式。每一个款式都要如许开合升降．负气血从丹田动身．达于四梢．复归丹田．在措施的形状上都要有一次沉肩坠肘的松沉历程。这着实是把太极拳看成活步桩功举行练习，活桩慢练，才气出功夫。开的时分要勉力掀开，让肢体放松，内气通达四梢；收的时分要通通收回，做到气沉丹田。如许．开合收放要明白．不行含糊不清。根据如许练习．纵然是初学者．也不会出现暴虐结实的环境。到了高级阶段．形状措施的松沉开合现已习性整日然了．这时就要笃志于意念的放松。
总之，太极拳的放松没有什么空虚的．只需不慌不忙．一个款式接着一个款式地渐渐练习．每一个款式都有一次沉肩坠肘的松沉历程．使内气达于四梢．归于丹田．一朝一夕．就做到了太极拳的放松需求。以上所述．是练习武当太极拳的需求．也是练习太极拳的根本需求．
师懋道长演练太极48式武术视频
