第一方面:体态均匀,养育平衡。
常年坚持修炼太极拳有素者,胖瘦适宜,既无肥胖臃肿之态,也无瘦弱单薄之形。由于太极拳运动的全面和细微,所以习练者身体微循环良好,表里内外,无不周到。因此养育平衡的结果是,平复细腻光滑,富有光泽,黑着更黑,白着更白,黄者更光,骨骼健壮,关节灵活,韧带柔软。
第二方面:内感外应,行动迅速。
表现在反应灵敏,行动自如,一举一动,干净利落,步伐轻盈。心态平和,安静宜人。态度谦和,不急不躁。行动谨慎,一身正气。思维敏捷,应对迅速,话锋犀利;对待事物,直指要害,调理清晰,目的明确。
第三方面:面无桃花,目有精光。
道家修炼法门乃是你修成道。因此修炼者追求阳气潜藏,敛气归窍,瞳仁如漆,面门金光。所谓面如桃花、面涂朱砂、面如重枣、眼似初醒、形似醉汉、鹤发童颜等形态,均是阳气外泄,不得收敛,虚阳上亢,中气内陷的症状,是不健康的表现,非道家宗风所提倡。
第四方面:气不冲头,血压正常。
虚火上炎,阳气不潜,阴气不降,气血冲头,人体血压自然不平衡。现代医学证明,血压是身体健康晴雨表。人们上医院检查身体,大概基本程序是量血压测体温。中医号脉也是先取其寸,寸者心之表也,明心之阴阳,遂有肝肾等之阴阳。一个习练者必能做到身有不适,自可调节。能避免或调理气血冲头、血压不平衡等偏差。
第五方面:道貌岸然,气质不凡。
在古典文学作品中,常会看到“仙风道骨、道貌岸然、气质洒脱、亭亭鹤立、玉树临风”等这样词语,被用来形容道理高深人士。身体健康包括肉身、心理、心灵三个方面。习练者气质乃是融合强健体魄、饱满的精神与一体,自内而外源源不断放射能量场,道家谓之精气神。所谓诚于中而形之于外,纸里包不住火,太极拳习练者得理得法必有其证验。相反那些习练者必是:气血上浮,大疾在身;面黑神昏,精神不振;故作镇静,强装高深;制造神秘,故弄玄虚;口若悬河,自表怀真;诽谤他家,独誉本宗。