武当三丰派 拳谱汇总 19/09 整理

【太极功法】

太极十三势

  1. 起势
  2. 抱球势
  3. 单推势
  4. 探势
  5. 托势
  6. 扑势
  7. 担势
  8. 分势
  9. 云势
  10. 化势
  11. 双推势
  12. 下势
  13. 收势

太极二十八式

WuDang Tai Ji 28 Postures

  • 预备式
  1. 起 式 begining
  2. 退步崩式 step back warding
  3. 揽雀尾 grasp
  4. 正单鞭 straight sigle whip
  5. 提手上式 lift hands and kick
  6. 白鹤亮翅 white crane sprads its wings
  7. 左搂膝拗步left brush knee and twist step
  8. 手挥琵琶play the lute
  9. 上步搬拦捶step up to diflect parry and punch
  10. 小擒拿手catch and hold
  11. 右踢腿 right  kick
  12. 左打虎式left beat the tiger
  13. 右打虎式right beat the tiger
  14. 左斜搂膝left brush knee
  15. 双插掌
  16. 野马分鬃 part the wild horse’s mane
  17. 正单鞭 straight single whip
  18. 玉女穿梭jade girl works at shuttles
  19. 正单鞭 straight single whip
  20. 下 势 left push down
  21. 上步七星step forward with seven stars
  22. 退步跨虎step backward and mount the tiger
  23. 双摆莲waving lotus kick
  24. 弯弓射虎curved bow shoots tiger
  25. 上步搬揽捶step up to and punch
  26. 如封似闭apparent sealing and closing
  27. 十字手 cross hands
  28. 抱虎归山hold tiger return to the mountain
    收 势 finished

武当太极108式

一路

  1. 起式
  2. 退步崩式
  3. 揽雀尾
  4. 正单鞭
  5. 提手上式
  6. 白鹤亮翅
  7. 左搂膝拗步
  8. 手挥琵琶
  9. 白鹤亮翅
  10. 左搂膝拗步
  11. 右搂膝拗步
  12. 左搂膝拗步
  13. 手挥琵琶
  14. 上步搬拦捶
  15. 如封似闭
  16. 十字手
  17. 抱虎归山

二路

  1. 倒撵猴
  2. 右搂膝拗步
  3. 斜穿掌
  4. 揽雀尾
  5. 斜单鞭
  6. 肘底捶
  7. 右搂膝拗步
  8. 倒卷肱
  9. 斜飞式
  10. 虚步推掌
  11. 提手上式
  12. 白鹤亮翅
  13. 左搂膝拗步
  14. 海底针
  15. 闪通背
  16. 上步搬拦捶
  17. 揽雀尾
  18. 正单鞭
  19. 云手
  20. 正单鞭

三路

  1. 高探马
  2. 狮子右蹬脚
  3. 狮子左蹬脚
  4. 转身左搂膝拗步
  5. 右搂膝拗步
  6. 上步伏虎捶
  7. 闪通背
  8. 上步搬拦捶
  9. 小擒拿手
  10. 右踢腿
  11. 左打虎式
  12. 右打虎式
  13. 右弹腿
  14. 双插掌
  15. 双风贯耳
  16. 十字手
  17. 跨虎式
  18. 独立式
  19. 上步搬拦捶
  20. 如封似闭
  21. 十字手
  22. 抱虎归山

四路

  1. 倒撵猴
  2. 双插掌
  3. 斜穿掌
  4. 揽雀尾
  5. 斜单鞭
  6. 野马分鬃
  7. 揽雀尾
  8. 正单鞭

五路

  1. 玉女穿梭
  2. 揽雀尾
  3. 正单鞭

六路

  1. 云手
  2. 正单鞭
  3. 单鞭左下式
  4. 单鞭右下式
  5. 独立锁喉捶
  6. 倒卷肱
  7. 斜飞式
  8. 虚步推掌
  9. 提手上式
  10. 白鹤亮翅
  11. 左搂膝拗步
  12. 海底针
  13. 闪通背
  14. 迎面捶
  15. 上步搬拦捶
  16.  推窗望月
  17. 揽雀尾
  18. 正单鞭

七路

  1. 云手
  2.  正单鞭
  3. 高探马
  4. 斜穿掌
  5. 左搂膝拗步
  6. 狮子右蹬脚
  7. 右搂膝拗步
  8. 指膛捶
  9. 揽雀尾
  10. 正单鞭

八路

  1. 单鞭左下式
  2. 上步七星
  3. 退步跨虎
  4. 双摆莲
  5. 弯弓射虎
  6. 上步搬拦捶
  7. 如封似闭
  8. 十字手
  9. 抱虎归山

武当太极剑

  • 起势
  • 第一式 开窗望月
  • 第二式 仙姑献桃
  • 第三式 海底插针
  • 第四式 仙人指路
  • 第五式 三环套月
  • 第六式 大魁星式
  • 第七式 燕子抄水
  • 第八式 拨叶寻花
  • 第九式 太公钓鱼
  • 第十式 黄蜂入洞
  • 第十一式 挑帘摘星
  • 第十二式 灵猫扑鼠
  • 第十三式 野马跳涧
  • 第十四式 童子提炉
  • 第十五式 童子捡柴
  • 第十六式 夸父追日
  • 第十七式 大鹏展翅
  • 第十八式 蜻蜓点水
  • 第十九式 悬崖勒马
  • 第二十式 金鸡食米
  • 第二十一式 指天划地
  • 第二十二式 巨灵推山
  • 第二十三式 白虎摆尾
  • 第二十四式 怀中抱月
  • 第二十五式 宿鸟投林
  • 第二十六式 乌龙摆尾
  • 第二十七式 劈山救母
  • 第二十八式 拨云逐日
  • 第二十九式 虎抱头
  • 第三十式 翻江倒海
  • 第三十一式 太公钓鱼
  • 第三十二式 挑帘摘星
  • 第三十三式 灵猫扑鼠
  • 第三十四式 野马跳涧
  • 第三十五式 怀中抱月
  • 第三十六式 宿鸟投林
  • 第三十七式 乌龙摆尾
  • 第三十八式 青龙出海
  • 第三十九式 流星赶月
  • 第四十式 顺水推舟
  • 第四十一式 力劈华山
  • 第四十二式 夜叉探海
  • 第四十三式 踏雪寻梅
  • 第四十四式 狮子蹬腿
  • 第四十五式 风舞落叶
  • 第四十六式 童子提炉
  • 第四十七式 力劈华山
  • 第四十八式 大鹏展翅
  • 第四十九式 引凤归巢
  • 第五十式 巧女纫针
  • 第五十一式 怀中抱月
  • 第五十二式 宿鸟投林
  • 第五十三式 乌龙摆尾
  • 第五十四式 青龙出海
  • 第五十五式 黄龙盖顶
  • 第五十六式 凤凰展翅
  • 第五十七式 游龙戏水
  • 第五十八式 童子拜山
  • 第五十九式 仙人画图
  • 第六十式 青龙出海
  • 第六十一式 翻江倒海
  • 第六十二式 力劈华山
  • 第六十三式 野马抖鬃
  • 第六十四式 挑帘摘星
  • 第六十五式 灵猫扑鼠
  • 第六十六式 野马跳涧
  • 第六十七式 灵蛇缠枝
  • 第六十八式 回身望月
  • 第六十九式 顺风扫叶
  • 第七十式 运转乾坤
  • 第七十一式 力劈华山
  • 第七十二式 白蛇吐信
  • 第七十三式 燕子入巢
  • 第七十四式 白云罩顶
  • 收势

道家养生五形气功、桩功、养生基本功

道家养生五形气功,是在道门中流传已久的一套养生功法,也是历代武当弟子的必修之课。

道家养生五形气功分为五大式:龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形。这五种动物皆是中国传统道教文化中的灵物,并与’五行’相对应。模仿这五种动物的形态动作,配合呼吸导引,来疏通经络,使气血充盈,调理人体脏腑机能,达到健身养生的作用。    

道教五形气功与“五行”“五脏”的对应关系:

  • 五形:虎 鹤 龙 蛇 龟  
  • 五行:木 火 土 金 水  
  • 五脏:肝 心 脾 肺 肾

故而道家养生五形气功、桩功、养生基本功能够以道家阴阳五行为理论指导思想,辅以动作导引配合呼吸吐纳,通过动作上的伸筋拔脉打通关节,从而达到外炼四肢百骸,内养五脏八脉的上乘境界。

同时,在道家的阴阳学说、经络理论指导下,以行气导引、动静结合为途径,以强身健体、延年益寿为宗旨,集武术与养生于一体,内涵丰富、功效显著,对神经衰弱、失眠多梦、腰膝无力等症状有很好的改善作用。

武当活骨气功

武当三丰派以修习武当内家拳为主,在数百年的发展过程中,始终在寻找不断提高功力的多种方法,以锻练呼吸之气,吐故纳新,使身体快速进入上松下沉的状态。武当三丰派活骨气功,是三丰派弟子在习武练拳之前调整身心之法。它通过身体的伸缩运动,拉伸韧带、舒展经络,提高身体的协调性和柔韧性。此功法共4式,能有效地调理和引导气血,通经活络,维护周身,经长期实践证明,还有减肥塑身的好效果。

修习此功法,要注意平心静气,呼吸绵长,切忌心烦意乱。动作越慢,效果越好。

道门八段锦

武当道门八段锦是原是道人养生修性秘传功法之一,起源于北宋,流传至今至今已有八百多年的历史。八段锦是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套功法。此功法简单易学,且功效显著,既有有疏通经络气血、调整脏腑功能的养生功效,又是习武之人强身健体、增强功力的必修功法。古人把这套动作比喻为“锦”,即锦缎。说的就是这套功法动作舒展柔顺流畅,就像锦缎一样。又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

“贵养、尚气、法柔”,武当八段锦注重温养,以养积健,以意行气,以气运身。整套动作柔和,劲力内敛;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。独具内家风采,堪称武当精功。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用,又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲;养生上可以活泼周身血气,散瘀祛滞,防病消病,益寿延年。练之可以舒经活络,灵通血气,柔韧筋骨,坚壮体质。

本功法要领:动作配合呼吸,愈慢愈好。把呼气和吸气结合起来,凡开胸时吸,收胸时呼,停时存气。天地日月之灵气,意念导引,贮入丹田。然后,根据动作需要,引出与导入,以意领气,以气帅血,气随血走,血随气行,意到气到,百脉皆通,久则纯熟,自然身轻体健,百病不生,可谓养生第一法。

功法口诀:

  • 两手托天理三焦 左右开弓似射雕
  • 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧
  • 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰
  • 攒拳恕目增气力 背后七颠百病消

【两仪功法】

太乙五行拳

预备势(无极势)
起势:混元一气,旋转乾坤

  1. 白猿出洞,双峰拜日
  2. 悬崖勒马,海底顶云
  3. 蛟龙溟濛,雷劈山洪
  4. 犀牛望月,转身托天
  5. 青狮抱球,闪起金庭
  6. 豹子含美,仰颈惊林
  7. 大鹏展翅,群兽震惊
  8. 花鹿采芝,俯饮清泉
  9. 黄蟒含津,戏引众猛
  10. 鲤鱼打挺,波浪滔天
  11. 雄鹰探山,双擒鸡群
  12. 仙鹤腾空,飞舞风云
  13. 金猴窃丹,炉火皆平
  14. 鲸鳄探月,波平浪静
  15. 黑熊反掌,威震森林
  16. 金蟾脱壳,醉卧瑶池
  17. 喜鹊登枝,寒立梅荫
  18. 苍龙入海,意守心宁
  19. 野马抖鬃,烈性飞腾
  20. 神猿入洞,性归心田
  21. 彩凤凌空,百鸟齐鸣
  22. 伏虎灵台,永守黄庭
  23. 抢元守一,正气共存

收势:动静结合,反转乾坤

太和拳

  1. 无极势(预备式)
  2. 运动太极
  3. 分两仪
  4. 生阴阳
  5. 天地和一
  6. 翻天覆地
  7. 雷火炼殿(闪电手)
  8. 左开玄门
  9. 右开玄门
  10. 一柱擎天
  11. 狮子峰
  12. 绣球峰
  13. 青龙搅海(青龙摆尾)
  14. 黑虎巡山
  15. 天鹅展翅
  16. 打金钟
  17. 五龙捧圣
  18. 白蛇吐信
  19. 金龟摆头
  20. 天柱峰
  21. 八卦转运殿
  22. 收还无极式

龙华拳谱

武当山有南武当和北武当之分,龙华拳属于北武当拳法,南拳北腿,所以龙华拳以腿法为主,并吸取了南武当的手法精华。它的青龙出海、黄龙盖顶、等动作充分显现出了龙的特点和神威。

  1. 青龙出水亮爪式
  2. 转身探爪擒拿式
  3. 推手闪身贯耳捶
  4. 擒手劈面破膝通肋腿
  5. 推手闪身穿喉掌
  6. 双爪龙抓摧肋掌
  7. 黄龙摇身摆尾拳
  8. 压手封面通肚反肋脚
  9. 采手连环跺子
  10. 摇擒击爪冲面通肋腿
  11. 摆莲首闪身式
  12. 压手点拳车轮反身探爪
  13. 闪身贯耳捶
  14. 封面破膝连环后通腿
  15. 摆莲通肚中风势
  16. 返身提摔倒式
  17. 前后连环冲肋拳
  18. 劈面闪身含胸冲肋拳
  19. 封手窝肚通肋腿
  20. 青龙返身亮爪式
  21. 擒手崩捶通肋连环扫肋脚
  22. 龙行摇手连环套掌
  23. 左右闪步冲肋拳
  24. 摸云点肋拳
  25. 跷步连环掌蹭步
  26. 窝肚通肋返身摆莲脚
  27. 金龙摇身潜水式
  28. 收势

武当降龙伏虎拳谱

        猛虎出山之势,龙腾万里之气
        武当伏虎拳,又称武当降龙伏虎拳。是中华民族武术历史传承中优秀拳种之一。其作为武当山的镇山之拳,为武当山习武道人增长功力的必备拳种,以手法为主,腿法为辅。

        主要练习方法有带手、冲拳、反腿、三连手等。降龙伏虎拳风格特点是刚中见刚、柔中至柔,气势逼人,除强身健体功效外,更有防身制敌之妙用。

        伏虎拳刚猛有力,拳腿并练,使练习者在短时间内能撑握距离感,增加攻防意识,进退之中有协调。作为汉民族传统象形拳之一,对于习练者的要求颇高,要求习练者必须拱项缩头,瞠目眺牙,模仿虎形,领会虎意。

        在整个武练过程中,伏虎拳结构严谨,底盘扎实。进攻时迅速准确,气势如虹;防守时密不透风,固若金汤。身法敏捷灵活,动作刚劲有力。一招一式,似粗实细。拳、掌、指、爪,劈、打、抓、戳,看似变化微妙,实际上其实际效用价值极高,可以称得上一门完整有序,效用结合的汉民族优秀拳种。

  1. 无极式
  2. 关公理须
  3. 裹肘:向左前方拧身裹肘,左手握拳收于腰侧。
  4. 十字披红
  5. 裹肘
  6. 猴儿爬杆
  7. 寸左步
  8. 鹞子入林
  9. 立虎形
  10. 懒龙卧道
  11. 上步左炮拳
  12. 三盘落地
  13. 拘马鞭
  14. 仙人脱衣
  15. 砸捶
  16. 猴形腿
  17. 横掌
  18. 掐手
  19. 白蛇吐信
  20. 白蛇吐信
  21. 转身二郎担山
  22. 按手盖顶
  23. 金鸡食米
  24. 舔腿
  25. 裹肘颠捶
  26. 鹞子入林
  27. 上步钻拳
  28. 转身钻拳
  29. 金鸡抖翎
  30. 裹肘
  31. 猴儿爬杆
  32. 十字披红
  33. 收式

玄武拳

  1. 混元一气
  2. 仙人指路
  3. 龟蛇同体
  4. 白蛇吐信
  5. 银蛇探路
  6. 乌龙摆尾
  7. 黄龙探爪
  8. 野马抖鬃
  9. 金鸡上架
  10. 猛虎出林
  11. 白猿盗果
  12. 黑熊反掌
  13. 海底捞月
  14. 金鸡报晓
  15. 孤雁游飞
  16. 老龙探穴
  17. 燕子抄水
  18. 二龙戏珠
  19. 游龙戏水
  20. 猛虎出林
  21. 苍龙入海(左)
  22. 金鸡点食
  23. 苍龙入海(右)
  24. 银蛇出洞
  25. 白蛇吐信
  26. 燕子抄水
  27. 金龟入洞
  28. 白鹤亮翅
  29. 银蛇缠柳
  30. 乌龙摆尾
  31. 野马抖鬃(左)
  32. 黑熊亮掌
  33. 气吞山河
  34. 二龙戏珠
  35. 玉兔弹腿
  36. 海底捞月(右)
  37. 单凤朝阳(右)
  38. 海底捞月(左)
  39. 单凤朝阳(左)
  40. 金龟探路
  41. 灵龟出洞(右)
  42. 玉龙抖鳞(右)
  43. 灵龟出洞(左)
  44. 玉龙抖鳞(左)
  45. 金龟探穴
  46. 金鸡报晓
  47. 推窗望月
  48. 野马抖鬃(右)
  49. 黑熊推掌
  50. 熊猫拔笋
  51. 龟蛇同体
  52. 白蛇吐信
  53. 神龟入穴
  54. 正气长存

玄真拳

  1. 五花亮掌
  2. 震步连环劈掌
  3. 跳步悬鸡亮翅式
  4. 熊步挂面独立式
  5. 回身云手贯耳捶
  6. 回身双亮掌
  7. 偷步里外封手贯耳捶
  8. 骑马冲肋捶
  9. 坐盘撩阴手
  10. 通肋腿
  11. 连环跺子脚
  12. 金线钩蛾冲肋拳
  13. 擒手破膝
  14. 挂面冲肘
  15. 坐盘撩阴手
  16. 金龙合口
  17. 右扑步砍掌
  18. 上步蹬身冲肚拳
  19. 返身穿阴拳
  20. 跷步压肘
  21. 挂手通肋腿
  22. 纵身双贯耳
  23. 蹬身翻手双击肋
  24. 顺手双冲拳
  25. 返身冲拳
  26. 采手冲肋腿
  27. 挂面摆莲
  28. 左右摇肘
  29. 前踢 后撩 窝心 通肋腿
  30. 上步跺子脚海底拳
  31. 偷步里外封手冲肋拳
  32. 返身破膝、挂面冲肋拳
  33. 跷步锁喉斩腰手
  34. 抽步封面扑心腿
  35. 连环跺子脚
  36. 进身擒手压肘式
  37. 穿掌独立
  38. 金龙摆尾
  39. 返身穿掌
  40. 风舞落叶独立式
  41. 转身五花亮掌
  42. 收势

玄功拳

乃武当玄功门武学,其风格朴实无华,但一招一式都是从实战中提炼出来的,动作以腿法为主,有旋风腿、侧踹腿、拨心刮面腿,步法要求稳沉、灵活。此拳招法有:偷步穿喉、单凤朝阳、海底捞针等。

玄功一路

1.起势 – opening
2.白鹤亮翅 – white crane spreads wings
3.上步双插掌 –forward step piercing/stabbing palm
4震步连环劈 – stomping foot hammer fist in gong bu
5.撤步格挡拳 – step back outward block
6.格拿冲肋拳 – step back, outward block and punch rib
7.上步通肋腿 –step forward tong lei kick
8.骑马冲肘 – mabu elbow
9.偷步穿喉 – toubu uppercut throat
10.进步右弓步冲肋拳  – step in to gong bu punch ribs
11.撤步连环扎冲拳 – step back, swing arms and uppercut
12.破膝通肋腿 –break knee and tong lei
13.震步右弓步冲拳 – stomp right gong bu punch
14.上步侧通腿 –step forward ce tong
15.撤步格拿冲拳 – step back outward block, grab, and punch
16.窝心脚 – wo xin
17.退步冲肋拳 – step back and punch
18.上步通肋腿 – step forward tong lei
19.骑马盘肘 – mabu elbow
20.独立双格托 –block with both hands on one leg
21.上步封手贯耳拳 – step forward and punch temple/ear
22.偷步钩蛾冲肋拳 – (entice the moth?) block up, mabu rib punch
23.撤步云手左推掌  – backstep, cloud hands, and push palms
24.上步侧通腿 – step forward tong lei kick
25、跃步小跷 –leaping high sweep
26、转身连环拳 – turn body, chain/linking punches
27、破膝侧通腿 – poxi cetong  (break knee, high sidekick)
28、辙步阴阳提手 – backstep yin yang hanging hand
29、上步擒拿手 – step forward qin na
30、右破心脚 – right po xin
31、擒带手 – capture and pull the arm
32、左破心脚 – left po xin
33、挂面腿 – hook kick
34、骑马冲肘 –  mabu elbow (should be ‘fist’?)
35、左右格扎 –left and right outward blocks
36、跃步通肋 – leaping side kick
37、挂面腿 – hook kick
38、玄功腿  – tornado kick
39、骑马冲肋拳 – mabu punch to ribs
40、穿掌独立 – penetrating palm on one leg
41、上步转身白鹤亮翅 – forward step white crane spreads wings
42、抽步五花亮掌 – draw back step flower palms
43、收势 –  close

玄功二路

  1. 白鹤亮翅
  2. 上步双插掌
  3. 震步挂手右冲拳
  4. 青龙转身扎挡捶
  5. 玄功腿
  6. 骑马冲肋捶
  7. 跟步擒挡肘
  8. 碾步返阴掌
  9. 返身破膝侧通腿
  10. 返身破膝后通腿
  11. 跨步后撩脚
  12. 落地格扎
  13. 跃步通肋
  14. 侧步格扎
  15. 插步穿阴阳掌
  16. 鹞子翻身
  17. 插步龙女献花
  18. 翻身摸云贯耳捶
  19. 上步跺子脚
  20. 落地黄龙转身
  21. 破膝摆莲腿
  22. 跺子脚
  23. 骑马冲肚捶
  24. 左右格扎
  25. 跃步通肋
  26. 上步里合通肋腿
  27. 插步穿喉拳
  28. 上步右弓步冲捶
  29. 破膝里合腿
  30. 震步双风贯耳捶
  31. 跺子脚
  32. 进步双推莲花掌
  33. 换步双推掌
  34. 独立双格扎
  35. 撤身边腿
  36. 独立穿掌
  37. 上步转身白鹤亮翅
  38. 抽步转身五花亮掌
  39. 收势

八卦掌

  1. 单换掌
  2. 双换掌
  3. 托天掌
  4. 转身掌
  5. 顺势掌
  6. 磨盘掌
  7. 双推掌
  8. 五穿掌

八极拳(拳谱)

第一节

  1. 起势
  2. 上步挑掌
  3. 震步马步顶肘
  4. 上步反贯拳
  5. 隔肘撑拳
  6. 并步栽拳

第二节

  1. 砸拳铲腿
  2. 扣腿右弓步反砸拳
  3. 右隔挡撑拳
  4. 马步推掌

第三节

  1. 双托掌
  2. 双碣掌
  3. 虚步亮掌
  4. 提膝抱腿
  5. 翻身推掌
  6. 右大缠
  7. 左大缠
  8. 小缠崩拳
  9. 上步马步推掌
  10. 御负弓步挂碣

第四节

  1. 左右隔挡肘
  2. 上步栽拳
  3. 马步双边肘
  4. 转身碣掌
  5. 马步里砸拳
  6. 右弓步挡肘
  7. 马步推掌
  8. 转身马步推掌
  9. 退步马步推掌
  10. 抡劈砸拳
  11. 小缠震步左高弹腿
  12. 左反砸拳
  13. 并步栽拳

第五节

  1. 砸拳铲腿
  2. 扣腿右弓步反砸拳
  3. 右隔挡撑拳
  4. 马步推掌

第六节

  1. 合击掌变小缠
  2. 收肘左弓步冲拳
  3. 反合击掌变小缠
  4. 收肘右弓步冲拳
  5. 左插掌低弹腿
  6. 搂膝左弓步右碣掌
  7. 转身崩拳
  8. 右弓步左推掌
  9. 左弓步右推掌
  10. 收势

【器械功法】

武当太乙玄门剑

起式

  1. 青龙出海
  2. 拨云见日
  3. 恨福来迟
  4. 紫燕穿林
  5. 尺(反)背单鞭
  6. 天边摘日
  7. 袖里藏花
  8. 进步中刺
  9. 海底捞月
  10. 马后扬鞭
  11. 怪蟒入蛰
  12. 怀中抱月
  13. 野马分鬃
  14. 仙女献果
  15. 回身取宝
  16. 金凤寻巢
  17. 灵猫捕鼠
  18. 白蛇吐信
  19. 分剑翻劈
  20. 太公钓鱼
  21. 顺风扫叶
  22. 透风宝剑
  23. 执掌权衡
  24. 美人照镜
  25. 顺风领衣
  26. 天罡指路
  27. 怪蟒入蛰
  28. 白猿献果
  29. 顺水推舟
  30. 中盘云剑
  31. 侧身锁喉
  32. 隔上截下
  33. 夜叉探海
  34. 恨福来迟
  35. 金揽连环
  36. 推窗望月
  37. 回京刺膝
  38. 螳螂捕蝉
  39. 鹞子翻身
  40. 蜻蜓点水
  41. 黄雀出林
  42. 翻江倒海
  43. 行步撩衣
  44. 进步斩勃
  45. 地盘云剑
  46. 飞身刺肋
  47. 上步连环
  48. 白鼠偷食
  49. 玉女穿梭
  50. 平地插葱(香)
  51. 怪蟒翻身
  52. 独步撩阳
  53. 剑点三星
  54. 犀牛望月
  55. 鹞子翻身
  56. 蜻蜓点水
  57. 恨福来迟
  58. 巧女缝针
  59. 反臂劈柴
  60. 横扫千军
  61. 灵猴缩身
  62. 金鸡食米
  63. 仙人指路
  64. 巧女缝针
  65. 白猿搬枝
  66. 寒梅吐玉
  67. 借玉献佛
  68. 追星赶月
  69. 偷步扫蹄
  70. 懒龙久窝
  71. 童子抱柴
  72. 黄龙揽尾

收式

龙华剑谱

(一)预备式

  1. 指点迷津
  2. 驾鹤登仙
  3. 驱邪缚魔
  4. 穿山透石
  5. 苍龙出水
  6. 瞒天过海
  7. 净扫迷雾
  8. 云游四海
  9. 点石成金
  10. 青龙吐须
  11. 瞒天过海
  12. 倒海翻江
  13. 剪除魔障
  14. 潜龙探窟
  15. 七星射斗
  16. 下界斩妖
  17. 扬波吐秽
  18. 点石成金

(二)

  1. 青龙回首
  2. 开天辟地
  3. 乌龙搅水
  4. 苍龙入海
  5. 出神入化
  6. 三界驱魔
  7. 力斩群妖
  8. 跳出轮回
  9. 青龙探爪

(三)

  1. 金鞭伏魔
  2. 穿山透石
  3. 回向正道
  4. 一纪飞升
  5. 点石成金
  6. 出幽入冥

(四)

  1. 化行十方
  2. 旋斗历箕
  3. 真灵下盼
  4. 瞒天过海
  5. 一气冲霄
  6. 遥达九天
  7. 游行三界
  8. 点石成金
  9. 闪电驱邪

(五)

  1. 隐显莫测
  2. 鼎飞白云
  3. 逆转乾坤
  4. 妙夺阴阳

(六)

  1. 飞腾云雾
  2. 乌龙摆尾
  3. 龙飞九天
  4. 瞒天过海
  5. 倒海翻江
  6. 鲲鹏展翅

(七)

  1. 稳坐金莲
  2. 回风混合
  3. 旋斗历箕
  4. 应变无穷
  5. 青龙探爪

(八)

  1. 点化顽石
  2. 真灵下盼
  3. 瞒天过海
  4. 黄龙翻身
  5. 直上九霄
  6. 道气常存

武当丹剑

丹派剑术是古代武当山道教的镇山剑法之一。据传由张三丰所创。属于丹派,行剑讲究一剑多用,变在动中,奇正相生。以十三法为核心:点、崩、撩、挂、云、抹、扫、穿、拦 、圈、领、劈、带贯穿其中,行剑如龙之行,首尾相应,刚柔相济,神韵悠然自得。

在武当剑谱中要求:“练剑之要,切忌停滞,身与剑合,剑与神合,于无剑处处处皆剑,能知此义可修大道。”武当剑分为三盘剑法。三盘指天、地、人;九派剑法有丹鼎、清虚、天罡、太乙、青龙、八卦、青锋、太极、青冥剑法。

此剑法属丹派行剑讲究一剑多用,变在动中,奇正相生。以十三法为核心;点、崩、撩、挂、云、抹、扫、穿、拦、圈、领、劈、带、贯穿其中,行剑如龙之行,首尾相应,刚柔相济,神韵悠然自得。

  • 1.紫气东来
  • 2.仙人指路
  • 3.仙鹤展翅
  • 4.蛟龙入海
  • 5.白猿坐洞
  • 6.清扫尘缘
  • 7.踏罡布斗
  • 8.运转乾坤
  • 9.引气归元
  • 10.黄蜂出洞
  • 11.游龙戏水
  • 12.白蛇吐信
  • 13.锁心猿
  • 14.拴意马
  • 15.回光返照
  • 16.举奎朝圣
  • 17.青龙回首
  • 18.凤凰点头
  • 19.金蛇缠柳
  • 20.叶底藏花
  • 21.力劈华山
  • 22.抽梁换柱
  • 23.顺水推舟
  • 24.点窍冲关
  • 25.月敲山门
  • 26.拨草寻蛇
  • 27.聚气凝神
  • 28.灵猫扑鼠
  • 29.黄龙入洞
  • 30.金鸡抖翎
  • 31.七星朝斗
  • 32.流星赶月
  • 33.鱼跃龙门
  • 34.二龙戏珠
  • 35.迎风掸尘
  • 36.虎坐鹰翻
  • 37.回头望月
  • 38.黑虎巡山
  • 39.乌龙摆尾
  • 40.九转还丹
  • 41.万法归宗

武当八仙剑

        寓剑于形,藏意于身。
        八仙过海是一种流传最广的汉族民间传说。相传白云仙长有回于蓬莱仙岛牡丹盛开时,邀请八仙及五圣共襄盛举,回程时铁拐李(或吕洞宾)建议不搭船而各自想办法,就是后来“八仙过海、各显神通”的起源。八仙分别为汉钟离(或钟离权)、张果老、韩湘子、铁拐李、吕洞宾、何仙姑、蓝采和及曹国舅。
        武当八仙剑是传统剑法之一。武当八仙剑取材于上述神话故事中八位仙人:铁拐李、吕洞宾、张果老等不同生性特征和举止神态,结合武当武术特点,寓剑法于其形,藏武技于其姿,将剑法的“击、刺、削、点、掤、抹、云、挑……”诸种用法,以“八仙”的不同行态淋漓尽致地表现出来,使剑法与神形紧密结合。
剑法中身醉步不醉,步醉心不醉,心醉神不醉,动作朴实自然,风韵形神兼备,劲力刚柔相济,势如游龙戏珠,运用变化多端,且具有鲜明的传统特色。

八仙剑谱

  1. 起势
  2. 天门大开
  3. 八仙下凡
  4. 仙人指点
  5. 国舅翻书
  6. 湘子吹笛
  7. 铁牛耕地
  8. 潜龙吸水
  9. 悬崖勒马
  10. 夸父追日
  11. 潜龙吸水
  12. 燕子抄水
  13. 力劈华山
  14. 乌龙摆尾
  15. 洞宾背剑
  16. 醉摘星辰
  17. 哪咤探海
  18. 白马弹腿
  19. 风舞落叶
  20. 果老拴驴
  21. 灵蛇吐信
  22. 力劈华山
  23. 神龙摆尾
  24. 洞宾背剑
  25. 兔子蹬腿
  26. 采和献花
  27. 拔草寻蛇
  28. 拐李追踪
  29. 拨云见日
  30. 青龙入海
  31. 鹞子翻身
  32. 追星赶月
  33. 神龙搅尾
  34. 白马弹腿
  35. 拔草斩蛇
  36. 醉步逍遥
  37. 童子推窗
  38. 灵猿转身
  39. 犀牛望月
  40. 采和献花
  41. 湘子吹笛
  42. 铁牛耕地
  43. 怀中抱月
  44. 金鸡点米
  45. 拨云见日
  46. 青龙入海
  47. 灵蛇缠枝
  48. 白马弹腿
  49. 风舞落叶
  50. 仙姑照镜
  51. 钟离摇扇
  52. 快步逍遥
  53. 青龙入海
  54. 桑蚕吐丝
  55. 乌龙摆尾
  56. 湘子吹笛
  57. 铁牛耕地
  58. 怀中抱月
  59. 潜龙吸水
  60. 拔草斩蛇
  61. 醉步逍遥
  62. 童子推窗
  63. 白蛇吐信
  64. 力劈华山
  65. 太公钓鱼
  66. 国舅抛书
  67. 金鸡独立
  68. 白虎归山
  69. 收势

玄功刀谱

刀讲究臂力混沉与剑之腕力轻柔快捷成相反,多年来一直以兵器之神与剑在江湖上并肩齐名,古代王候哪个不是佩剑,而他们身前那些士卫哪个不是佩刀。又有古以青令单刀报命相,由此可见,练刀者据有一种拼命的精神,自古以来刀有单刀、双刀之分,这种刀法又称单刀,因此是武当玄门派功夫,封名为玄功刀,玄功刀内含劈、扫、缠、撩、勾等动作,力求力道畅通,一气呵成,招招制敌,步步追杀。

  1. 起势
  2. 白鹤亮翅
  3. 龙腾虎跃
  4. 灵官坐殿
  5. 金猫捕鼠
  6. 流星赶月
  7. 黑虎巡山
  8. 灵猴缩身
  9. 青蛇缠柳
  10. 醉仙敬酒
  11. 拦扫左右
  12. 偷步扫蹄
  13. 立劈华山
  14. 金鸡独立
  15. 进步中刺
  16. 双劈连环

春秋大刀

春秋大刀是八卦紫霄派所传承的长兵器械套路之一,由河北平山已故八卦拳名师韩载根先生所传。整个套路共计二十四式,动作简练,刀法多变,在强身健体及变化气质,培养大无畏的精神方面都有良好的作用。

演练时,快练慢练均可,快练增力,慢练养气。习练者可根据自身情况选择演练方式。

  1. 仙人指路
  2. 天神守关
  3. 横扫千钧
  4. 横刀立马
  5. 过关斩将
  6. 金鸡亮翅
  7. 追风赶月
  8. 樵夫劈柴
  9. 单刀直入
  10. 夜叉探海
  11. 白猿献果
  12. 转身守关
  13. 蚊龙出海(右式)
  14. 蛟龙出海(左式)
  15. 蚊龙出海(右式)
  16. 回身守关
  17. 飞马斩将
  18. 胡僧托钵
  19. 黄蜂刺心
  20. 立马当关
  21. 回马斩妖
  22. 回头望月
  23. 转身斩妖
  24. 天神守门

武当方便铲

        雷霆万钧之势,气势如虹之器。
        方便铲可以称得上为奇门兵器,唯道家所独有,是道门中人云游四方必备之物。
        看似笨重的方便铲,在本馆张文高教练手中却轻车熟路。从起势到收势,整体过程十分流畅,行云流水,一气呵成,极具观赏性。

        据传,方便铲为老子(姓李名耳,字聃)所创。在道门中,练习方便铲的方式十分严格,并且打造方便铲的条件极其苛刻。

       方便铲主要分为三大部分,且各个部分都蕴含多种道家学说。
    其一,名为铲头。铲头部分长一尺八寸(代表阴间的十八重地狱) ;铲叶尾端两边各挂有一环(代表阴阳二气);铲头裤端挂有五个铁环(代表五行),其意为人在五行之中,当平衡阴阳,普修正道,方可脱离苦海,铲平十八层地狱。
    其二,名为铲炳。铲炳部分长三尺三寸(代表三十三重天,三十三重天为中天)。其意为三十三重天之间,善恶因果,自行把握。
    其三,名为铲尾。铲尾部分长八寸六分(八寸代表八方,六分代表六合),以三角之式造成(代表三才)。另外,每角又挂有一小环(代表三宝),其意为天、地、人三才,各得精、气、神三宝。寓意为,人行八方,当以六合为念。

        据传,老子留下有八十一铲,其本意是警示门下弟子当把握阴阳,勤修功德,广行方便,多结善缘,待九九归真之后,方可铲平地狱之门,归升上界。
       方便铲是一种集棍、叉、枪、刀于一身的综合兵器,其动作主要由钩、挂、劈、架、刺、铲、扫、撩、拍、打、缠、绕等动作所组成,其风格特点是反防为攻,反退为进,刚中有柔,柔中带刚,快慢相兼,刚柔并济。

  1. 参拜天地(预备式)
  2. 左降龙式(左弓步拍铲)
  3. 乌龙盘顶(右转身抡铲)
  4. 右伏虎式(右弓步拍铲)
  5. 追风赶月(起身三撩铲)
  6. 横断巫山(马步右拍铲)
  7. 乌龙盘顶(左转身抡铲)
  8. 左降龙式(左弓步拍铲)
  9. 青龙入海(回身搅铲)
  10. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  11. 火雷入地(倒插步下刺铲)
  12. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  13. 力劈华山(上步回身压铲)
  14. 乌龙搅尾(仆步左横铲)
  15. 横断巫山(马步右拍铲)
  16. 乌龙盘顶(左转身抡铲)
  17. 左降龙式(左弓步拍铲)
  18. 返身下劈(返身下劈)
  19. 左降龙式(左弓步拍铲)
  20. 横断巫山(马步右拍铲)
  21. 狮子抬头(右弓步上刺铲
  22. 火雷入地(独立回身下刺铲)
  23. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  24. 仙人指路(独立倒刺铲)
  25. 一柱挚天(右转身歇步刺铲)
  26. 青龙入海(起身搅铲)
  27. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  28. 翻江倒海(闪步摇铲)
  29. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  30. 引蛇出洞(回身进步拖铲)
  31. 横扫千军(钉步横扫铲)
  32. 泰山压顶(右弓步压铲)
  33. 乌龙盘顶(进步背花铲)
  34. 横断巫山(马步左横铲)
  35. 乌龙盘顶(回身抡铲)
  36. 横断巫山(马步右拍铲)
  37. 乌龙搅尾(回身抡铲)
  38. 青龙入海(进步搅铲)
  39. 狮子抬头(右弓步上刺铲)
  40. 怪蟒翻身(上步在转身挑铲)
  41. 夜叉探海(独立下抛铲)
  42. 退避三舍(撤身拖铲)
  43. 左降龙式(左弓步拍铲)
  44. 乌龙盘顶(右转身抡铲)
  45. 右伏虎式(右弓步拍铲)
  46. 天下太平(收势)

武当钉耙     

武当钉耙共有56式,其与拂尘、方便铲一样,属于道家所独有的奇门兵器,是集刀、枪、棍于一身的综合兵器。钉耙前乃一枪,旁生两柄月牙刀,后面是八齿钉耙,加一木柄,重达百佘斤。其动作有钯、刺、撩、搅等。

武当子午锁喉枪

昔日垓下,夕阳残红,鹄影嘶鸣。西楚霸王项羽手持红缨长枪,面对远方奔腾而来,绝尘千里的刘邦万勇之军,面不改色。虽有卷土重来之契机,但心存疚愧,无颜面对江东父老的昔日霸主,无奈吟唱起“虞姬虞姬奈如何”自刎乌江河畔。

    项羽曾经言:“剑一人敌,刀十人敌,棍百人敌,枪千人敌” ,可是面对刘邦万人之敌,无奈心有余而力不足。

    枪在兵器排名的中的地位难以撼动,连周星驰饰演电影《唐伯虎点秋香》中的唐伯虎亦凭借其“无枪头亦能穿敌之胸”的功夫,使得“唐家霸王枪”重新夺得兵器谱第一排名。

    “枪为百兵之王,又为百兵之贼”,这条谚语形容了枪械的厉害。枪之所以称王、称贼,是因为它在实战中威力强,攻防速度快,富于变化,往往使人防不胜防。 自古就有说一寸长一寸强的说法。武当子午唢喉枪以套路中“穿梭枪”而得名,此枪旋转缠绕,拦、拿、劈、点,如游龙飞舞翻腾,快速猛劲。

    月棍、年刀、一辈子枪、宝剑随身藏,说明各种兵器掌握时的难易程度是不同的,有的需要练一个月,有的需要一年,而有的却需要一辈子。以刀、枪、剑、棍四种而论,枪是最难掌握的。仅仅是搬、扣、扎这三个动作,不下苦功就很难做得正确。枪法之多是其它兵器技术无法比的,而各家枪法又各有许多深奥之处。

   “ 枪扎一条线,棍打一大片”,这条谚语强调了枪、棍技击特点的差异。枪有尖,杀伤敌人靠的是枪尖刺扎。棍无尖,杀伤敌人靠的是棍端抽打。枪扎是直线,棍打是横片,故有此谚。然而,棍端装枪即为枪,枪若去尖即为棍,为此,枪法棍法便有许多交融之处。不少枪法中含有抽、打、劈、砸的动作;而不少棍法中含有戳、挑、撩、滑的动作,则是相互取长补短。

枪如游龙,枪扎出去要想令对手捉摸不定,绝不能直来直去,而要枪杆抖颤,犹如一条蜿蜒前进的龙蛇,不仅有直刺的力量,而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量,劲力便发挥的淋漓尽致,收效也便显著。

武当乾坤扇

武当乾坤扇潇洒飘逸,逍遥自在。技击特色主要以点穴手法为主,点、戳、顶、拍等技法配合闪、展、腾、挪形成动作灵敏,快准优美的武当武术套路。

该扇功身法讲究吞吐,闪转,实战以点,崩、劈、挂、刺、扫、逢强则避,逢虚则入,攻击敌人要穴,充分利用扇子的全身,扇子开合之间,内藏杀招,是一套兼具防身、健体、养生的好技法。

武当太乙拂尘

起势

  • 旋转乾坤
  • 黄龙盖顶
  • 老龟探路
  • 脚踏五行
  • 黑虎开路
  • 横扫千军
  • 翻江倒海
  • 马后扬鞭
  • 灵猴缩身
  • 小鬼缠竹
  • 横断巫山
  • 拨云见日
  • 左顾右盼
  • 白猿献果
  • 夜叉探海
  • 乌龙摆尾
  • 白马弹腿
  • 流星赶月
  • 降龙伏虎
  • 回头望月
  • 直捣黄龙
  • 扫鞭催马
  • 平衡阴阳
  • 太公坐昆仑

收势

武当八仙棍

        八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一,相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈,刚柔相济,颇有醉意,是醉非醉灵活多便,常出人意料攻人不备。
作为武当派八仙门武学秘籍之一,八仙棍相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈,刚柔相济,颇有醉意,是醉非醉灵活多便,常出人意料攻人不备。
事实上,武当八仙棍以一种飘然若仙、自在洒脱、引人入胜的神奇感官受到武术学习者的青睐,其中最体现八仙特色的招式便是吕洞宾饮酒,铁拐李独步。

武当八仙棍谱

    1. 起势
    2. 顺水推舟
    3. 就地插针
    4. 仙人指路
    5. 黄云盖顶
    6. 太公钩鱼
    7. 铁牛耕地
    8. (汉)钟离解衣
    9. 单凤朝阳
    10. 追风赶月
    11. 玉兔弹腿
    12. (吕)洞宾背剑
    13. 反振乾坤(右)
    14. 洞宾饮酒(右)
    15. 拦腰取宝
    16. 洞宾饮酒(左)
    17. 反振乾坤(左)
    18. 单凤朝阳
    19. 玉兔弹腿
    20. 拨草寻蛇
    21. 太公钩鱼
    22. 铁牛耕地
    23. 坐振山河
    24. 丹凤朝阳
    25. 追风赶月
    26. 兔子蹬脚
    27. 跃步小跷
    28. 拐李亮相
    29. (铁拐李)独步下云梯
    30. 回头望月
    31. 拨草寻蛇
    32. 白蛇吐信
    33. (韩)湘子吹笛
    34. 白蛇吐信
    35. 湘子吹笛
    36. (蓝)采和观望
    37. 童子拜月
    38. 左右阴阳
    39. 横扫千军
    40. 左右阴阳
    41. 美女献花
    42. (何)仙姑献寿
    43. (张果老)倒骑毛驴
    44. 铁牛耕地
    45. 单凤朝阳
    46. (曹)国舅抛书
    47. 回头望月
    48. 醉卧仙床
    49. 抛砖引玉
    50. 坐振山河
    51. (汉)钟离摇扇
    52. 白蛇吐信
    53. (韩湘子)勒马横笛
    54. (吕洞宾)提杯敬酒
    55. (何)仙姑采花
    56. (蓝)采和献宝
    57. (曹)国舅翻书
    58. (铁拐李)独脚蹬天
    59. (张)果老举鞭
    60. 落地生根
    61. 收式

童子功

童子功又名桶子功,它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。此功法它动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果。练功月余即可进入排打训练。

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