很多人把自己归为亚健康的范畴，没有什么大病，就是觉得不舒畅，其实就是体质有很大的关系。体质是中医治病或养生的首要依据准则；根据致病原因，可将疾病细分为两大类，虚性体质和实性体质。虚实的辩证主要用来辨别人体的正气强弱和病邪的盛衰。一般扼言，虚症是指正气的虚弱不足的症侯，尔实症是指邪气亢盛有余的症侯。下面分别来介绍一下。
虚性体质特征
因身体基本元素，阴、阳、气、血的不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的不足，统称为虚证。
1. 气虚无力型：
元气是身体器官原动力的代表，具有推动血液、收敛固涩体液或血液、温暖组织、调节汗液分泌及预防病菌入侵的功能，所以当元气虚弱时，就容易产生下列症状：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡；心悸胸闷、动则易喘；久咳不愈、容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微；食欲不振、打咯吐气、腹部胀气、恶心呕吐、胃酸逆流、腹部肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软或易腹泻、排便不畅；眼袋、胃下垂、膀胱下垂、脱肛或子宫脱垂等脏器下垂；贫血、白血球或血小板不足等造血功能低下；肌肉松垮、肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多、漏尿、夜尿多、掉发；男子滑精早泄、女子月经失调或量多、阴道异常出血、白带多而清稀、容易流产、不易受孕、乳房发育不良。
2. 阳虚怕冷型：
阳火代表温热身体的一股热流，是气虚严重的进一步表现，所以包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷；脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛；腹部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻；肌肉筋骨酸冷、大量脱发；男子阳萎、女子月经后期、色暗红、闭经或不孕、乳房发育不良或萎缩。
3. 血虚缺氧型：
中医的“血”，包括血液与血压，无论是钙质不足、营养不良、贫血、白血球或血小板不足、低血压或姿势性低血压，均可能引起下列血虚的症状：脸色苍白或萎黄、疲劳无力、唇白肤干、头晕目眩、时欲嗜睡；心悸健忘、注意力不集中、失眠多梦；眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木、抽筋、指甲易断或变形、月经量少或闭经。
4. 阴虚燥热型(津液不足型)：
阴代表滋润身体器官的津液，包括眼泪、唾液、消化液、汗液、尿液等清凉滋润液，若分泌不足，则会产生下列干燥、发红搔痒或异常出血等燥热症状，如两颧潮红、口燥咽干、口舌生疮、手足心热、面红盗汗(睡时流汗) 、大便干结、小便量少；心悸失眠；干咳痰少而稠；饥饿却不想吃、干呕、胃部胀气；脸红眼痒、眼睛充血、鼻干鼻痒、鼻痛喷嚏、耳痒耳痛；急燥易怒、眠差多梦、视力减退、眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、斑点、肌肉筋骨酸软、健忘失眠、眩晕耳鸣、掉发秃发、男子遗精、女子月经提前、色鲜红、阴道异常出血、量少或闭经，阴部干燥搔痒。
实性体质特征
当人体的抵抗力还未十分虚弱，而入侵之风、寒、暑、湿、燥、火等六种致病邪气(如细菌、病毒、霉菌、毒素、过敏原等病源)，却十分强盛，或新陈代谢异常、饥饿过度、饱餐过度、跌打损伤及蚊虫所伤或引发的一系列异常的病理产物，包括痰积、火热、气滞、血瘀、水湿及饮食积聚，造成身体不适，则称为实证，如感冒、跌打损伤、食物中毒、血脂肪过高及各种急性发炎等病。
下提供八种常见之实证以供参考：
一、风热型：
身热明显、微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞鼻痒，喷嚏频繁，流涕黄浊，口渴喜冷饮或目赤红肿，痛痒不堪，畏光流泪，目眦红肿，眼屎多等。
二、风寒型：
感冒初起，怕冷较重、发热较轻，全身酸痛，鼻塞流清涕，喷嚏频作、口不渴或渴而喜热饮，咽痒欲咳，咳嗽痰白等症。
三、火热(痰热)型：
面红发热，口苦口臭，口渴喜饮，口舌生疮，目赤目痒，鼻干鼻痒，流鼻血，咽痛涕黄，咳嗽痰黄，咳血、吐血、烦躁易怒，失眠眩晕，头痛头胀，耳鸣耳痛，红肿疼痛，尿频尿痛，小便量少黄赤尿血、大便秘结、便血或泻下黄秽恶臭，痔疮，红肿热痒，疮疡肿毒，阴部搔痒，带下色黄腥臭、阴道异常出血；男子遗精，食欲过盛，肌肉结实，肥胖。
四、湿热型(暑湿型)：
发热，四肢倦怠，口淡无味或口苦而腻，食欲不振，口渴但饮不多，胸胁胀闷，恶心呕吐，腹部满痛，尿频尿痛，小便短少黄赤，大便黏腻或秘结，皮肤红肿热痒，红斑、丘疹水泡、鲜红糜烂疮疡肿毒，湿疹流脓水，阴部搔痒、带下色黄腥臭；男子遗精。
五、寒(痰)湿型：
头痛头重，眩晕欲倒，身体肿胀，怕冷肢冷，全身酸痛，鼻塞涕清，咽痒欲咳，咳嗽痰白，量多，关节肿痛，恶心呕吐，胃痛腹痛，便软泻泄，丘疹水泡，肌肉松软，肥胖，月经延后，经痛、色黑夹血块，白带清稀，男子阳萎。
六、气滞郁闷型：
精神抑郁，情绪失调，紧张焦虑，压力过大，喜叹气，烦躁眠差，头痛头胀，嗳气泛酸，胁腹胀痛，便秘或泻泄，月经不调，经痛，乳房胀痛，男子滑精早泄或阳萎。
七、血液瘀阻型：
跌仆挫伤，局部疼痛，瘀青，斑点，肌肉结实，肥胖，肿块，肿瘤，经痛、夹血块，久病不愈，月经不调，经痛，乳房胀痛，男子滑精早泄或阳萎。
八、饮食积滞：
烦躁不安，腹部胀满，胀气呃逆，食欲不振，频频排气，大便酸腐味，睡眠不稳等。
虚补实泻
医书《素问·刺法论》云：“正气存内，邪不可干”。对于虚症来说，中医认为“虚则补之”，所以只要时刻补充阴、阳、气、血等正气，使其源源不绝，就减少虚弱症状的产生，但在人体中，阴、阳、气、血的不足常同时出现，所以应同时补足虚弱的部分，才不会产生过冷或过热的后遗症。
推荐阴阳双补茶：桂圆12，阿胶及龟板胶各3钱，沸水溶化后，加适量果糖，调味后饮用，每周1~2次，可补气养血，强化骨质，预防贫血及骨质疏松症。
对于实症来说，中医认为“实则泻之”，需经由清热、退火、解毒、散寒、除湿、排水、行气、活血等方式(西医称为：杀菌、镇痛、减敏、解热、退烧、消血脂、止痛、利尿等)，将这些病理产物排出体外，才能恢复健康。
推荐强心降脂茶：银杏叶1钱、何首乌2钱、葛根2钱，加500ml热水闷泡约5~10分钟，即可饮用。
中医在临床上的实际情况比较复杂，每个人的情况千差万别，大体同而个质异。如果体内同时出现不同的病理产物，宜停止养生药膳，应寻求中、西医师治疗，待症状减轻后，再根据体质，配合养生药膳，调理身体。
