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怎么判断"亚健康"体质

怎么判断"亚健康"体质

很多人把自己归为亚健康的范畴,没有什么大病,就是觉得不舒畅,其实就是体质有很大的关系。体质是中医治病或养生的首要依据准则;根据致病原因,可将疾病细分为两大类,虚性体质和实性体质。虚实的辩证主要用来辨别人体的正气强弱和病邪的盛衰。一般扼言,虚症是指正气的虚弱不足的症侯,尔实症是指邪气亢盛有余的症侯。下面分别来介绍一下。
 
 虚性体质特征
 
因身体基本元素,阴、阳、气、血的不足,导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的不足,统称为虚证。
 
1. 气虚无力型:
 
元气是身体器官原动力的代表,具有推动血液、收敛固涩体液或血液、温暖组织、调节汗液分泌及预防病菌入侵的功能,所以当元气虚弱时,就容易产生下列症状:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡;心悸胸闷、动则易喘;久咳不愈、容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微;食欲不振、打咯吐气、腹部胀气、恶心呕吐、胃酸逆流、腹部肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软或易腹泻、排便不畅;眼袋、胃下垂、膀胱下垂、脱肛或子宫脱垂等脏器下垂;贫血、白血球或血小板不足等造血功能低下;肌肉松垮、肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多、漏尿、夜尿多、掉发;男子滑精早泄、女子月经失调或量多、阴道异常出血、白带多而清稀、容易流产、不易受孕、乳房发育不良。
 
2. 阳虚怕冷型:
 
阳火代表温热身体的一股热流,是气虚严重的进一步表现,所以包括气虚的症状外,还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷;脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛;腹部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻;肌肉筋骨酸冷、大量脱发;男子阳萎、女子月经后期、色暗红、闭经或不孕、乳房发育不良或萎缩。
 
3. 血虚缺氧型:
 
中医的“血”,包括血液与血压,无论是钙质不足、营养不良、贫血、白血球或血小板不足、低血压或姿势性低血压,均可能引起下列血虚的症状:脸色苍白或萎黄、疲劳无力、唇白肤干、头晕目眩、时欲嗜睡;心悸健忘、注意力不集中、失眠多梦;眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木、抽筋、指甲易断或变形、月经量少或闭经。
 
4. 阴虚燥热型(津液不足型):
 
阴代表滋润身体器官的津液,包括眼泪、唾液、消化液、汗液、尿液等清凉滋润液,若分泌不足,则会产生下列干燥、发红搔痒或异常出血等燥热症状,如两颧潮红、口燥咽干、口舌生疮、手足心热、面红盗汗(睡时流汗) 、大便干结、小便量少;心悸失眠;干咳痰少而稠;饥饿却不想吃、干呕、胃部胀气;脸红眼痒、眼睛充血、鼻干鼻痒、鼻痛喷嚏、耳痒耳痛;急燥易怒、眠差多梦、视力减退、眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、斑点、肌肉筋骨酸软、健忘失眠、眩晕耳鸣、掉发秃发、男子遗精、女子月经提前、色鲜红、阴道异常出血、量少或闭经,阴部干燥搔痒。
 
实性体质特征
 
当人体的抵抗力还未十分虚弱,而入侵之风、寒、暑、湿、燥、火等六种致病邪气(如细菌、病毒、霉菌、毒素、过敏原等病源),却十分强盛,或新陈代谢异常、饥饿过度、饱餐过度、跌打损伤及蚊虫所伤或引发的一系列异常的病理产物,包括痰积、火热、气滞、血瘀、水湿及饮食积聚,造成身体不适,则称为实证,如感冒、跌打损伤、食物中毒、血脂肪过高及各种急性发炎等病。
 
下提供八种常见之实证以供参考:
 
一、风热型:
 
身热明显、微微怕冷,咽喉肿痛,咳嗽痰黄,鼻塞鼻痒,喷嚏频繁,流涕黄浊,口渴喜冷饮或目赤红肿,痛痒不堪,畏光流泪,目眦红肿,眼屎多等。
 
二、风寒型:
 
感冒初起,怕冷较重、发热较轻,全身酸痛,鼻塞流清涕,喷嚏频作、口不渴或渴而喜热饮,咽痒欲咳,咳嗽痰白等症。
 
三、火热(痰热)型:
 
面红发热,口苦口臭,口渴喜饮,口舌生疮,目赤目痒,鼻干鼻痒,流鼻血,咽痛涕黄,咳嗽痰黄,咳血、吐血、烦躁易怒,失眠眩晕,头痛头胀,耳鸣耳痛,红肿疼痛,尿频尿痛,小便量少黄赤尿血、大便秘结、便血或泻下黄秽恶臭,痔疮,红肿热痒,疮疡肿毒,阴部搔痒,带下色黄腥臭、阴道异常出血;男子遗精,食欲过盛,肌肉结实,肥胖。
 
四、湿热型(暑湿型):
 
发热,四肢倦怠,口淡无味或口苦而腻,食欲不振,口渴但饮不多,胸胁胀闷,恶心呕吐,腹部满痛,尿频尿痛,小便短少黄赤,大便黏腻或秘结,皮肤红肿热痒,红斑、丘疹水泡、鲜红糜烂疮疡肿毒,湿疹流脓水,阴部搔痒、带下色黄腥臭;男子遗精。
 
五、寒(痰)湿型:
 
头痛头重,眩晕欲倒,身体肿胀,怕冷肢冷,全身酸痛,鼻塞涕清,咽痒欲咳,咳嗽痰白,量多,关节肿痛,恶心呕吐,胃痛腹痛,便软泻泄,丘疹水泡,肌肉松软,肥胖,月经延后,经痛、色黑夹血块,白带清稀,男子阳萎。
 
六、气滞郁闷型:
 
精神抑郁,情绪失调,紧张焦虑,压力过大,喜叹气,烦躁眠差,头痛头胀,嗳气泛酸,胁腹胀痛,便秘或泻泄,月经不调,经痛,乳房胀痛,男子滑精早泄或阳萎。
 
七、血液瘀阻型:
 
跌仆挫伤,局部疼痛,瘀青,斑点,肌肉结实,肥胖,肿块,肿瘤,经痛、夹血块,久病不愈,月经不调,经痛,乳房胀痛,男子滑精早泄或阳萎。
 
八、饮食积滞:
 
烦躁不安,腹部胀满,胀气呃逆,食欲不振,频频排气,大便酸腐味,睡眠不稳等。
 
 
虚补实泻
 
医书《素问·刺法论》云:“正气存内,邪不可干”。对于虚症来说,中医认为“虚则补之”,所以只要时刻补充阴、阳、气、血等正气,使其源源不绝,就减少虚弱症状的产生,但在人体中,阴、阳、气、血的不足常同时出现,所以应同时补足虚弱的部分,才不会产生过冷或过热的后遗症。
 
推荐阴阳双补茶:桂圆12,阿胶及龟板胶各3钱,沸水溶化后,加适量果糖,调味后饮用,每周1~2次,可补气养血,强化骨质,预防贫血及骨质疏松症。
 
对于实症来说,中医认为“实则泻之”,需经由清热、退火、解毒、散寒、除湿、排水、行气、活血等方式(西医称为:杀菌、镇痛、减敏、解热、退烧、消血脂、止痛、利尿等),将这些病理产物排出体外,才能恢复健康。
 
推荐强心降脂茶:银杏叶1钱、何首乌2钱、葛根2钱,加500ml热水闷泡约5~10分钟,即可饮用。
 
中医在临床上的实际情况比较复杂,每个人的情况千差万别,大体同而个质异。如果体内同时出现不同的病理产物,宜停止养生药膳,应寻求中、西医师治疗,待症状减轻后,再根据体质,配合养生药膳,调理身体。
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