袁道长习武授课二十多年以来，一直致力研究道家养生，把道家养生的精髓很好地结合到日常的教学里面。使武术爱好者从中受益匪浅。
30年以前，多数中国人身体虚弱，寿命终短，大多是因为粮食不足缺营养；再加上医疗条件落后、药物匮乏所致。而如今社会经济腾飞，人们的生活水平普遍提高了很多，餐桌上的饭菜与过去相比，就好像是天天过新年。表面上；人们的身体健康状况好了许多，寿命也明显延长了，实际上不然。袁道长教学期间也出访过美国、欧洲及东南亚很多国家和地区，对各个国家的人群与各个年龄段的人群的生活、身体状况以及饮食文化的了解来看，他不认为现代人的身体健康状况比前人的身体状况好，只不过是现在的医学发达了，医疗条件先进了，大小医院、药店、各种保健产品也随处可见。有病进医院；无病也保健。可以说这是现代人生命延长的主要因素。袁道长说，现在人长寿不代表现代人就一定长寿，现在人长寿是20年代以前出生的人活到现在算是长寿，现在人能不能长寿那得从60、70年代往后出生的人开始算， 所以我们还不能过早下定论。再者；长寿也不能代表健康，靠药物维持生命只能算是痛苦的熬日子。我见过很多中老年人随身带药，时间一到摸出来吃几颗，人不离药；药不离身，过去叫“药罐子”。
袁道长还说，过去的人身体不好，那是粮食短缺，叫“营养不良综合症”，扎紧裤腰带还要干苦活，身体哪会不虚。现在人身体不好，就是营养过剩，统称“富贵病”。吃多了动少了，哪会不得病。
正所谓病从口入；很明显现代人的四高、体内毒素、脏腑虚弱、骨骼关节病等现象比前人严重很多。
四高是：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，这些都是因为营养过盛所致。
体内毒素是因为人们贪吃、贪喝，身体无法及时排泄、新陈代谢所致（导致有些人更是长期便秘）。过去在中国；吃、喝是一种文化，而现在变成了一门学问，是文化的时候我们可以变着花样的吃、喝。 变成学问的时候我们要懂得如何吃、如何喝; 什么东西你可以吃、可以喝; 什么东西能不能吃、能不能喝? 并且这门学问要从小学就开始教育。
脏腑虚弱是因为生活不规侓、吃喝没节制以至于体内毒素过多并长期堆积在体内危害健康；使身体整个机能减弱所致，人体如一台机器，内部零件受损，整台机器工作效益下降（如：前列腺炎、肥大、导致尿频尿急，性欲减退，影响睡眠，很大程度降低了生活质量。脂肪肝、肝炎、胆囊炎、肠炎等病症严重地影响消化系统的正常工作……）。
骨骼关节病是因为现代人劳逸没有结合起来所致，人体内的骨骼就像现代建筑框架里面的钢筋，钢筋不牢固，整栋建筑都会倒掉。同样；人们如果没有坚实的骨架，何谈健康？现在青少年都有颈椎、腰椎和膝关节等病症。记得20多年以前；我们一个散打班30多个队员，那时候条件艰苦，训练时地面没有垫子，也没有很好防护措施，训练、实战根本上没有发生骨头断裂的案例，而现在的学生实战课，攻击时碰到对方的硬关节就断自已的骨头，就连倒地不小心都能断胳膊。搞的现在新生训练都小心翼翼了。按理说；现在的孩子从小就不缺好吃好喝的，应该体格、骨骼都强壮的，这是什么原因呢？就是没有撑握吃、喝和运动的学问，或者说没有了解这些学问对健康的重要性。
我们平时不运动，并用空调改变了自然生存环境，家里有空调、办公室有空调、汽车有空调、饭店有空调，总之；吃饭、睡觉、办公、购物、休闲、娱乐无处不空调，所以叫“空调病”。当然；也不是说空调不好，酷暑严寒的时候空调也给我们带来了舒适环境。过去没有空调的时候，在夏天我们不说劳作，光吃饭、睡觉都能出汗，这也是上天给我们创造的排泄、排毒条件，教会了我们春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，而这些自然规律都被我们给废了。张伯端讲：“我命由我不由天，我命由我亦由天”。我们可以改变自然条件，但也不能不效法自然。所以；如果你又想享受现代文明带来的物质条件；也想享受高质量的生活；不想吃苦费体力，还想拥有强健的体魄，那你还是开始研究研究运动这门学问吧。（注：太极拳的学问袁道长会在正课上讲到）
不过；现在很多人都开始重视养生了，只是苦于对养生不是很了解，找不到合适自已的养生方式方法。
袁道长凭他多年的养生和教学经验，觉得现在人养生需要从排毒开始。
什么是排毒？
中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过粪便、尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出体外。使之五脏气血功能达到正常健康的平衡吸收与代谢。
目前流行的五大排毒方法
1、通便排毒法：有些人一说起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便”。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的．其排毒的主要机理在于促进排便。而一些养生、减肥者也因此片面地认为，体内有毒就表现为排便不畅，只要排便通畅就能起到排毒的作用。服用以排便为目的的排毒类产品。然而其主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽锟类成分的物质，若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会有副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之还有可能影响人体对某些营养的吸收，造成贫血、气虚等不良后果。
事实上，如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表，应该用发汗而不是排便的方法；如果“毒”入侵至血液里，排便更是鞭长莫及。
中医将人的体质类型大致分为虚实热寒四种体质，排毒也要因人而异。 “排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于“泻”而起不到“补”的作用，对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好，因此，排毒不可乱吃排毒类产品。
2、淋巴排毒法：淋巴排毒是些美容业者用仪器或人手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以使淋巴回流。淋巴系统是除了动脉，静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞，细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。但是，运动对淋巴排毒是最好的方法：如太极拳、气功等。当然；如果你确实是惰性太重不想动，那你也可以洗热水澡或慢跑、游泳等运动来帮助淋巴回流，但不能达到排养双收的目的。
3、洗肠排毒法：该方法通过一种特制的洗肠机，将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。但是．不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病：况且，多次洗肠排毒，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
4、断食排毒法：断食疗法，是指通过中断饮食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到祛病，改善体质，增进健康的方法。人体断食之时，即中止毒素入口之日；另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁“宿便”脱落，陆续排出体外；实行断食疗法，可以把体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排出体外，疾病随之也就好转了。现代医学研究证实，断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。然后，通过肌体环境稳定功能的重新调整，而起到改善体质，治疗疾病的作用。医学专家们指出，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行断食疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时10倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。另外；断食疗法对慢性病．特别是心脏神经官能症，早期高血压、慢性胃炎、单纯性肥胖、神经性厌食、健忘症等疾病，都有很好的效果。从医学上讲，断食疗法如同推拿、针灸、食疗、气功、刮痧等疗法一样均属于排毒排毒自然疗法，即不靠医生、药物，而是依靠自身的力量达到自我治愈、自我康复的效果，不药而愈。但也有人在断食之后，瘦了大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的。但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。
现现代人的“亚健康”，毒素是主要根源。那么；现代人却病延年的法宝首当其充的就是排毒。如今社会流行排毒的产品不计其数，但都好象不能做到兼顾。就拿肠胃排毒来说；在印度有一种排毒法是喝一种药水，然后用手指扣喉使其从口中排出，久而久之；食道、咽喉会因为食物倒流粘膜受损而发炎，得不偿失。并且；袁道长认为这样不能做到彻底清理肠道的作用，因为，我们的胃有很好的蠕动功能，一晚上不吃就空荡荡了，根本不需要清理。而肠道因为你饮食没有节制，吃喝过多不能及时排泄，所堆积下来的废料变腐臭成毒素而被吸收。所以；又有人会喝一些泻肚子的药来清空肠道，那这样子时间久了又会泄掉体内元气，使你精神萎靡不振；做任何事情都力不从心，以至于严重影响你了的生活。其实当你仔细观察，就会发现大多减肥、排毒产品都是以泄为主，副作用很大。所以，如何完美排毒就成了现代人一大难题。
我道家的内丹、气功、太极等功法，再加上袁道长自制的丹丸、养生茶等可以彻底帮助你解决上面不能解决的问题。这就是道家独有的“补气排毒法”，让你既能很好的排毒， 又不对身体造成任何的伤害、并且能增加人身三宝：神气精。使你容光焕发，青春永驻，真正享受高质量的生活。
““补气排毒法”就是以补养人体的元气来增强自身的循环功能，达到彻底排出毒素的效果。人体的虚弱，首先是气亏损致使脏腑的虚弱，所谓五脏生五气，五脏乃五行，五行相生相克，一脏虚；脏脏虚，一种恶性循环在体内生存，慢慢就会使身体机能减退，“气”就是推动身体所有机能运转的能源。所以补五脏之气是排毒的不二法门。也就是历代道人闭关所使用的方法（这里面我不作介绍），万万没有想到我们的祖先给我们留下了珍贵的宝典。
黄黄帝内经讲： “圣人治未病；不治已病。”
袁袁道长说：“有智慧的人养生；有追求的人健身；有惰性的人看医生。”
道道家历来都是社会需要了才很自然的被重视起来，道经云：“天之有道；乐与人共之，地之有德；乐与人同之，中和有财，乐以养人。 ”袁道长愿意把多年研究所积累的养生经验与大家分享。愿有意者报名参加为期一个星期的养生体验。
注注：一旦得到了袁道长的正确指导，您回家后自已都可以经常练习“补气排毒法”。
