进入夏季后，气温不断攀升，大自然阳气上扬，人体就像天气一样，很容易生火。养生专家指出，气候变化对人体五脏影响很大，一般来说，春季应养肝，夏季应养心，秋季应养肺，冬季应养肾，人在夏季应关注心脏，学会养心，做到以下几点：
少吃辛辣食物
夏季，一定要少吃辛辣食品，避免内火上扬。即使喜欢吃辛辣食品，也尽量把吃辛辣食品次数控制在每周三次以下。
温馨提醒：咖喱是很好的东西，它既能满足你嗜辣的爱好，又能让你保持在相对平衡的阴阳状态中。
宁静致远，心态平和
夏季是养心最好的时机，中医认为，心主神志，用心或用脑过度，都会造成心音不足。在夏季，如果你的工作压力大、经常熬夜，那么心神不安、失眠多梦等情况的发生几率会比平时高。
温馨提醒：就像道家“道法自然”所说的那样，用正念清静，心灵自然就清静了。
保持室内湿度
人生活在湿度为35%-45%的环境中感觉最为舒适。在国外的购物场所，商家会严格控制室内湿度，让顾客处于相对舒适的环境中，尽量在商场中多停留。夏季气候较为干燥，在室内环境过干的情况下，人容易感到心烦意乱，影响养心效果。
温馨提醒：如果你一早起来，发现嗓子和鼻子发干，说明该给空气加湿了。
晚少睡，午要睡
道家提倡的“道法自然”，是说人只有顺应自然，才能达到最平衡的健康状态。夏季昼长夜短，此时你应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面应顺应“晚睡早起”的原则，适量减少睡眠时间，以接受天地的清明之气。此时晚上睡7小时就够了，但午觉不能少，30-40分钟的午休能让你精神充沛。另外，控制睡眠时间很重要，尽量不要让自己睡过9小时。
温馨提醒：中医认为“睡过伤心”，睡觉时间过长，会使心火涣散，心气自伤，从而使你的养心效果大打折扣。这也是为什么有时候你即使睡了十几个小时，仍然感到越睡越困、精神涣散的原因。
不要贪凉
中医专家特别指出，在夏季养生中，应特别提出“未病先防”的观点。夏季阳气上扬时，天会下雨，以平衡天地间过剩的阳气。人体和自然界一样，如果你一味地贪图凉快，让体内阳气迅速散发出去，就会使体温骤然降低，发生感冒、发烧的可能性增高，容易伤害自己的身体。
温馨提醒：在夏季期间，不要贪凉，以保住聚集的阳气。
多喝水、多吃生津食物
夏季由于内火不断上扬，人体的汗液不断流失。你在失去大量汗液时，应多补充水分，保证至少每天1500毫升的饮水量。如果你在锻炼，运动结束后，喝一点淡盐水，以平衡体内电解质水平。除此之外，多吃生津食物也很重要，譬如猪肝就是很好的选择。
温馨提醒：中医认为，瘦猪肉有补肾液、充胃汁、润肌肤、止消渴的作用。另外银耳、梨、阿胶也都是不错的生津食物，建议在夏季时节食用。
