现在中国已将进入“老年社会”。但观很多老年人似缺乏面对老年应有的心态，无所事事，对老年养生又缺乏知识，甚至长吁短叹，百无聊赖，生活失去兴趣，不利于身心健康。
老年人要利用闲暇时间充填自己生活内容的“雅兴”，如书法、绘画、远足、写作、花草等，不仅可陶冶情操，还可强健筋骨，对身心健康很有好处。但不可浅尝辄止，半途而废。下面推荐“六养”之法，不妨一试：
——流水之声，可以养耳；
——青禾绿草，可以养目；
——观书绎理，可以养心；
——弹琴学字，可以养指；
——逍遥杖履，可以养足；
——静坐调息，可以养筋骨。
这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气，保持身心的健康。应指出：养生之道，贵在有常。
