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王健林的小目标是挣一个亿,那养生的小目标该如何制定?

不积跬步无以至千里。

作为首富的王健林,近来又在朋友圈、微博等社交媒体火了一把,“定个一亿元小目标”的言论瞬间流行于各大平台,成为热门话题。

王健林的小目标是挣一个亿,那养生的小目标该如何制定?

古人云“志当存高远”,人应该怀有远大抱负,并孜孜不倦的朝着这一目标前行。然而,千里之行,始于足下,成大事者,都免不了一步一步迈向人生巅峰,并非一蹴而就。

生活如此,为人处事如此,养生亦是如此。王健林的小目标是挣一个亿,那养生的小目标该如何制定?

杨泰方,来自河南郑州,刚学习太极二十八式才七天,他就感觉到了睡眠质量显著的改善。“以前入睡特别晚,现在入睡快了不少。”他说道,不仅入睡加快了,并且深度睡眠时长增加了不少,每天早上,不安排两个闹钟很难叫醒自己。


当谈及他的养生小目标时,他幽默诙谐的回答道:“成为武林高手”,当然这只是玩笑话,他补充道,“来武当山道家传统武术馆养生,目的不外乎给予自己一个自然健康的身体”。

事实上,很多前来养生的学员或多或少都抱有与杨泰方类似的想法。

郑春荣,来自广东江门,黝黑的皮肤在养生班学员中尤为瞩目,因此,他常调侃自己是每天日晒雨淋,勤奋练习所造就的健康肤色。当然,他更乐于见到自己每天的进步,而这些正是为养生这个大目标排兵布阵。

说到他的小目标,郑春荣如数家珍,将每个步骤都嵌入到平时的生活训练当中。他表示,除了日常上课完成规定的练习指标外,课余他会练习压腿,踢腿,马步、弓步冲拳等额外的基础动作。


例如,这个月每天课外压腿的时间为10分钟,下个月的目标就变成15分钟;踢腿的次数为30次,下个月的目标就增至40次;以此类推,循序渐进,每个月都有小目标需要完成,并且不断超越自己。

俗语常言“医食同源”,单纯的武术养生,所达到的效果有限,与饮食养生相互结合,才能实现一加一大于二。

章涛,在武馆担任厨师两年有余。在“民以食为天”的时代,他深知饮食对于养生尤为重要。购买绿色蔬菜,保证食材新鲜,少放调味品等诸多事项,无一不在他的脑海反复打转,并付诸于实施。


当然,作为厨师的他,也有自己的小目标,较前一顿把食材烹饪的颜色更加鲜艳,更加原汁原味,更加清淡适宜,在尽力烹饪好食物的同时,尽量让大家吃的开心,他便心满意足。

学员们的养生小目标在日常生活中不断的加以实行,并递进式发展。

同样,作为教练在做好本职工作的同时,也对自己制定了些许小目标,有的以练习书法为主,今天写小楷,明日写大楷,今天学四个字,明天学五个字;有的,则以阅读医学书籍为侧重,前两个月学习一本医学书籍,接下来便一个月阅读一本医学书籍。


我们可以预见的是,凡事都有一个循序渐进的过程,养生并非一朝一夕就能水到渠成,反而,需要日积月累,逐步健全。与其高谈阔论,不如踏实的走好每一步,不然,如空中楼阁一般,脱离实际。

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