我开始关注太极拳是在2008年北京奥运会开幕式上的千人太极表演，其浑厚典雅、天人合一的太极神韵；所呈现的气定神闲、松静自然的生命状态，使我震撼。于是，我就找来很多有关太极拳的文章来阅读，慢慢感受到太极深深的文化内涵，且一发不可收拾的喜欢上了太极拳。
太 极拳充满了哲思：“意欲向上，必先欲下；意欲向左，必先右去；前去之中，必有后撑；上下左右，相吸相系；对拉拔长，曲中求直。”一招一式暗含阴阳互化，矛 盾的对立统一。后来我又找到一些太极拳视频来欣赏，其中武当的太极剑、太极拳行云流水、仙风道骨的气质深深的打动了我，再也按耐不住喜爱之心，便踏上去武 当的行程。于2010年初到武当，便被武当丰富的文化底蕴、道家自然的气场所吸引，然后几年来前前后后，至今已是我第五次抵达武当。
多 次归来武当都让我身心涤荡充盈，你会感到城市的快节奏、工作的压力、生活的烦恼……慢慢在武当山下消逝、在太极拳里融化，在这里可以还我一个简单、纯真、 无忧无虑的真我。每次穿起道服、拿起剑、习武太极，就神清气爽，感觉自己潇洒走一回的洒脱，而且还结识了功夫高深、琴棋书画皆通的道长，交往了许多热爱生 活习练太极的朋友，让我的武当之行更加有意义。
这 次来到武当山道家传统武术馆习练经典的武当太极108式，108式听起来就很繁复多变，但教练气场十足，慢条斯理有耐性，不温不火细讲解，一遍一遍带着我 练习。在练习中，教练发现我最突出的问题是端肩、手腕僵，总是提示我沉下肩来，要放松，但过一会儿我总是不自觉的又端起肩来。
我 观察到端肩的习惯源自我的日常生活，当我提壶冲茶、端杯品茶、坐电脑前握鼠标、甚至吃饭都是习惯性的先把肩提起来。生活工作的不放松，无意识会给身体带来 很多僵的机会，慢慢就会出现很多健康问题，尤其进入50岁以上的朋友，您观察过自己的生活习惯吗？一些肩周炎、五十肩、颈椎病都来源于我们日常生活的不良 习惯，日积月累，积劳成疾。其实如果养成一个良好的习惯，就会避免这些。
人生漫漫，身体陪伴你走过春秋，你会发现我们真的应该问问自己，你照顾好自己的身体了吗？甚至你会正确的站立吗？你会正确的走路吗？
我 试着把太极揉在我的生活里，喝茶、吃饭、打电话等需要手臂运动，暗示把肩松下来，肘沉下来，放松放柔；当提重物时，告诉自己两脚分开，屈膝微下蹲，用上腿 的力量；当在洗漱台前站立、在车站等车时，告诉自己微屈膝，将身体重心中正于两腿之间；当走路上，迈出一步脚跟脚掌脚尖一次落地，踏稳了再迈另一步；生活 中的方方面面都蕴含太极基本功……写到这里，朋友们会笑着问我吧，这样累不累？不累，坚持一段实践，在生活中用好的习惯代替不良的习惯，就能减少疾病伤害 的机率。当然，这是健康因素的一部分。
一 个人的健康是身与心的健康，是身心的和谐统一。太极拳要求：中正不偏、神舒体静。人身的主宰是心，七情六欲会伤身。习练太极的人，逐渐神内敛了、心安静 了、不仅生出智慧，而且远离疾病；习练太极的人，逐渐心放大了、心胸开阔了、家庭和睦，朋友邻里都和谐；习练太极的人最终性格也随之改变，更是一个“正 直”的人。
朋友们，跟我一起来学习太极，习练太极吧，把太极揉在我们的生活里，让我们一起优雅的慢慢变老。
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