十 一丹道辟谷完满结束了，学员们历时7天，效果显著。对于学员们来说这是一个难忘的假期，放下工作、改变作息习惯，给身心来一次重启、来一次大扫除……很多 人都是在自我怀疑、自我矛盾中坚持下来的，而最终的效果又让他们欣喜。给自己一段时间，倾听身体到底需要什么，给身体减负、给心灵减负，您会走的更轻 松……
学员辟谷心得
（五）
武 当辟谷七天，身心感悟万千。168斤的我来了，156斤的我走了，带走的不仅仅是身轻如燕的轻松，带走的更是对道家文化的信任和五形气功的信心！头皮变薄 了，腰身挺拔了，血压正常了，脾湿变轻了，肝的功能增强了，耳聪目明，神釆奕奕！这所有的变化均来自袁修刚老师亲授的辟谷养生方法。我虽然离开武当，但心 中的眷恋与不舍必将激励我明年再来！
学员辟谷心得
（六）
蜕 变
儿时读《逍遥游》，看到庄子描述藐姑射之仙 “不食五谷，吸风饮露”，甚倾慕之。后偶然得知袁师懋道长将于国庆期间开设辟谷课程，便怀着儿时的梦，欣然报了名。
经过学习，方知辟谷一门，博大精深。它源于先秦，盛于唐宋，是道家常用的一种养生方式。在七天的课程里，大家跟随袁道长导引，练气，打坐，吐纳，观察身体的变化，倾听心灵的声音，七日过后，获益匪浅者颇多，我亦感到神清气爽，身体轻捷。
开 始的几日，实是难熬。平日习惯了肥甘厚味，偶一断食，顿觉“口中淡出鸟矣”，然而，因为有着师父的引导和同学的鼓励，自己也便决心弃欲断念，静观其变。三 日后，随着毒素的排出和心神的沉淀，口腹之欲亦渐消弭，加之在师父的引导下饮气吐纳，一时竟真有不思饮食，“吸风饮露”之感。课程结束后，由于毒素被排 出，身体的亏损得到了修补，身体的轻盈和精神的旺健自不必说，尤其难能可贵的是，我深感自己的内心在这短短7日里完成了一次蜕变。
所 谓“心贵静，意贵专，体贵柔”,然而“人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之”，古有“民以食为天”之说，是以口腹之欲更为众欲之基。断食期间，随着口腹之 欲的淡薄，其他的一切欲望也逐渐消弭，寡欲清心则智慧洞开，平日胸中的块垒亦突然看得明了。忽然领会到何为 “淡薄明志，宁静致远”。这经历，我想，在我的人生中，不啻于一次“顿悟”。
生 活在灯红酒绿的都市，我们的周围充斥着各种声音——车水马龙声，重金属摇滚声，邮件短讯声，亦或情话的细语低声……我们习惯于去倾听外界，却忽视了去倾听 内心；我们囿于社会的种种规则，戴着镣铐跳舞，却忘却了自己的初心。然而，曾几何时，万籁俱寂，我们是否也会疲惫？也许有时，我们也想与自己做一次深谈， 但也许习惯与人交谈的我们已忘记与己交谈的艺术，亦或是敏感的心灵已被红尘磨得圆钝，于是我们昏昏睡去，周而复始……辟谷几日,身心的放空使得头脑益发清 明,每日静思打坐,我们有充足的时间去观察自己的内心,我们惊奇的地发现,原本干涸的心灵,竟然又晕起氤氲的水气，我们仿佛忆起初临世时的那颗赤子之心。
静室观微,世间的浮华如白驹过隙,浮华的叶子落尽,生命的脉络益发清晰可见。我们在辟谷中沉淀生命,与内心深谈,才发现,自己原来并非那样无坚不摧。我们惯于悲天悯人却忘记悲悯自己,我们忙于救贫济苦,却忘记好好爱自己也是一种慈悲.
我 们从小便深知“一寸光阴一寸金”的道理,因此我们即使身心俱疲也吝惜给自己一个放空的时间。我们被各种琐事牵着鼻子走,却忘了，这世上,离了我们便活不成 的就只有我们自己。社会用金钱和地位来衡量我们，我们便也习惯了用这些标准来衡量自己。我们终其一生，也许，也只是为了达到别人的标准来逼迫自己。
社会教导我们青年人要热情似火,刚猛似鹰，因此我们便无度地奋斗,无度地玩乐。我们透支自己转瞬即逝的青春,却也许，只是为做别人眼中的蓬勃青年。
我 们一味求强,却忘了刚过易折,柔则失衡,中正冲淡方可长久。我们不应该鄙薄细水长流的平淡,而去追逐透支生命换来的昙花一现,因为最终我们会懂得,淡,方 是人间真滋味。青年人的确应该奋斗，应该进取，但这一切的前提，是我们懂得把握中正之度。人的一生如同走路,每当一脚前行时，另一只脚便要负责保持身体的 平衡。平衡保持的好,人便可走得稳走的远。生活亦然。我们的生活应由工作、家庭、健康几部分组成，三者三足鼎立，互为支撑，若是一项缺失其他两项也难以保 全，只有把握好三者的平衡，人生才可走的稳，走得久。为其中的一项而拆补其他两项的做法都无异于拆东补西。每个人都应有自己的追求自己的活法，我们不应以 别人的活法作为自己的标竿。金戈铁马、万里长征、觥筹交错、风花雪月自是人生佳景，然竹杖芒鞋，把酒东篱的人生亦不能说是不快意去。滚滚长江东逝水，浪花 淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红，站在人生的尽头，我们终会发现，平衡方是人生大美。
辟 谷的日子里，时光仿佛也慢了下来，纷乱的心湖被渐渐抚平，恍惚中已忘今夕何夕，转眸中亦感岁月静好。被尘嚣扰得混沌的灵台一片清明，思绪便也可漂得很远很 远。7日里庄周梦蝶，黄粱一梦，一颗心仿佛穿越了前世今生。如今镜中的自己，似乎少了些浮躁，多了些从容，胸中百感交集，却发现非“蜕变”二字难抒胸臆， 俗则俗矣，然可言志哉。
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（六、七）
（学员图右）辟谷七天感觉身体变化很大，辟谷前体重85公斤，辟谷后78公斤；原来总觉得没精神，现在感觉神清气爽；平时经常开车，缺乏运动，脚步沉重，现在脚步轻快；而且辟谷期间排宿便明显，几乎每天都排；晚上睡觉经常打呼噜，呼吸不均匀，现在几乎不打呼噜了，呼吸平稳！
（学员图左）我觉得辟谷真的有排毒养颜的作用吧，右眼下有一个小小的肉痣，以前突出，辟谷后变得消褪变平滑；而且我两腿的膝盖不好，上下楼抬不起脚，现在好了；还有一个比较明显的变化现在盘坐可以一个小时不动，而以前刚开始十几分钟就不行了。
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（八）
2015年10月1日至7日参加辟谷班后，身体有明显改善，得益不少。
我的左膝盖已患风湿多年（10年以上），是小时候一次不小心摔到腰部，导致从左腰至腿到脚整体疼痛，由于当时不注意受伤部位的保暖，患上风湿，随着年龄的增长经常痛，尤其是遇到刮风下雨天，腰痛不能直立，因此也经常针灸按摩进行治疗，但仍反复发作。
现 在年龄大了，发现年轻时候不注意（喜食冷饮寒凉之物，不注意锻炼）落下的毛病一齐发作起来，大概是体内湿毒太大，有水的缘故，头部有肿胀的现象，按摩头部 感觉头很大，甚至由于阻塞导致面部肉发硬，而且我右颈肩部及右下身小腿的毛细血管外露，经过此次辟谷，非常神奇，在第四天的时候，排完宿便以后，突然感觉 腰与肩膀仿佛不堵塞了一样，通了，腰与肩膀也不痛了。
还有一个明显的改变，我的右眼皮下发黑，经久不褪，右脸颊有突出的白点斑，经过此次辟谷眼下肤色明显减褪，白点斑也不突出了，大概是因为身体整体经络通透了，各种症状都改善了！#p#分页标题#e#
辟谷七天在袁道长指导下，辟谷后身体完全改变，以上所有的疼痛有很大改善，头不肿胀了、外露的血管也不那么明显了……可以说是改头换面的改变，精神很好，睡眠好，多谢袁道长的辟谷班！
过 两天我就要结束此次学习了，五年来我每年都会定时来武馆练功，每年身体都有很好的改变，但今年改变最大，以往每年比较怕冷，每次来这边都会带很多衣服，现 在才十月份，我都是带着棉裤过来的，但是发现身体素质一年比一年好，今年这些衣服都没用上，身上的阳气足了，可以抵御寒凉了，真的，感觉非常开心。真心希 望武馆越办越好，明年再见！
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