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太极拳预防治疗膝关节以下关节炎动作组合

   这套组合套路由四部分组成,高探马(如图1-3)、左蹬腿(如图4-6)、双峰贯耳(如图7-9)、转身右蹬腿(如图10-12),从名称上都可以看出这组动作好像和脚的关系比较密切。
 
   实际上这是一组以脚部动作带动全身动作来进行保健的组合。从高探马、左蹬腿到转身右蹬腿,这组动作中,脚的动作始终处在一个比较夸张的位置,这正符合养生保健的以下治上、以下治下原理。
 
   在人体足部有丰富的经脉,足三阴经、足三阳经都通过人体脚部,人体十四经脉有一组经脉阴蹻与阳蹻,还有一组阳维、阴维。这四条经脉对人体足运动起着同样协调作用,脚外侧是人体阴蹻脉、阳蹻脉,当每次足外侧提出时,人体的蹻脉就受到振动,同样,脚往内收时候阴维、阳维脉就受到振动。
 
   在这组运动中,通过脚部外展、外踢和旋转可以治疗足部瘘症。瘘症就是经常在运动中出现痉挛、抽筋,出现的一些缺钙引起脚部屋里的现象,一些出院病人,由于营养或者体力不支也会引起脚部瘘症。
 
   这组动作还能治疗膝关节以下关节炎。
   如何根据自己病情来治疗疾病?
   第一、利用这组动作疗脚部动作,现在前面加一个太极拳起势,在起势时注意放松,从胸部放松,头部放松到腹部放松,逐渐把意念放松到膝部,膝盖部位,将人体运动劲和它的意念都集中在膝关节这个位置,以膝关节作为一个支撑点来进行操作,以下治下关节病和脚病。
 
   第二,就是在脚动作衔接过程中,要注意每个动作转身,特别是有虚步动作时候,要注意提气,当前进时候要注意呼气,通过后退和前进呼吸调节,特别是在蹬腿时候利用爆发的呼出力来起到治病作用。操作时将意念放松到膝关节这个位置,以膝以下着力,注意抬脚动作,呼吸配合,向外蹬腿要有力。
 
   在本组动作中,像右蹬腿和转身左蹬腿动作次数,可以根据自己的情况来掌握,转身左蹬腿可以做到三至五次,高探马之后的右蹬腿可以做到三至五次。
 
   这组动作来而已以下治上来治疗头部病症,如高血压、青光眼、眩晕,要注意将操作的重心由右蹬腿和左蹬腿转移到双峰贯耳中,在右蹬腿时,要注意把意念引导上行,由脚步引导上行,而且双峰贯耳两手动作可以尽量往高处引导,应该超过人的肩、耳,到达头部水平位置,根据病情需要重复做几次,可以左侧做也可以右侧做。
高探马
左蹬腿
双峰贯耳
转身右蹬腿
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